六月湿气重，这里有去湿气的方法

在夏季湿气过重的日子里就会让身体健康受到威胁，让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等。

一、看起床：排除你昨晚失眠熬夜了，正常乖乖的去睡觉，起来却依旧累困到爆。打不起精神，就想和床过一生~

二、看便便：上完厕所，努力的回头一望看见你的便便不成形，即使成形了也黏黏的~

三、看舌苔：舌苔覆盖白白的或者发黄发腻，失去了红润的光泽~

四、看刷牙：就问你刷牙恶心不恶心？如果有恶心的感觉那就是了~

五、看小腿：晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的表现哦！

1、喝薏米赤小豆粥（强烈推荐）。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。

3、把艾草点燃后在关元穴烤即可。

4、早上吃三片姜。

5、适当午睡。

6、戒烟戒酒。

7、饮食清淡适量。

8、避免潮湿环境。

方法都很简单，重点是你能不能坚持？

Tips：

平时多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。避免生冷食物，夏天别贪凉快而睡地板，湿气不可怕，去除很简单，保持日常的健康生活习惯就能避免湿气带来的慢性病或者一些奇怪疾病的产生。