婚后害怕“性生活”怎么办

　　我结婚快一年了,可是我和我老公过性生活还没成功过,因为我害怕,只要老公一碰到我私处我就不由自主的要往后缩，或者总是控制不住要挣扎。更抗拒用手触摸，自己的手都不行，刚碰到就会反射性夹紧双腿，害怕有东西进去。老公也不是很理解,有时候我看到他这样难受,又不能帮他解决,也很难过.最近家里人总问怎么还没怀孕,我也不好说.我觉得我心里有阴影了,不知道该怎么办好?

　　问渠心理咨询机构孔老师:

　　您好,您的问题在医学上来说叫“阴道痉挛” 而心理学上称为性交恐惧症!主是因为心理因素所产生的.性知识的缺乏,对性生活过分的害怕,传统教育等都是产生的原因,比如说因为受到朋友或者说网络上过度的夸大初次性交的痛疼,或者说受到一些封建意识的影响太影,认为性行为是肮脏的,下流的,认为性生活过程中,女性是男性泄欲的工具,是一种受罪等等.

　　性交恐惧症的克服并不困难,只要配合心理咨询师,还是很容易调整的,也可以用以下的方式自我调整.

　　第一,掌握相关的知识：许多女性性恐惧是由缺乏性知识酿成的。正如有些学者所说的那样：“愚笨和不安产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧”。所以，要夫妻共同阅读有关性知识读物，了解女性的性心理和性反映等有关生理、心理知识。

　　第二,转移自己的注意力：将自己的注意力从恐惧对象转移到其他方面去，这是消除性恐惧的有效方法。如初次性交时由于女方胆怯和疑惧，男子应该特别对女子关怀与体贴，抚爱加耐心，和她交谈，有步骤地激发女子的性欲，当女子抑制不住性冲动时，再逐步完成性结合，那种恐惧心里也就自然而然地不存在了。

　　第三,适当的放松自己的紧张情绪：在性生活前，多进行性前奏，并适当的进行放松训练，多放松自己的紧张情绪，避免性生活中过度的紧张导致性行为的难以进行。