聚光灯效应：你是否高估了他人对你的关注度？

在整个宇宙中，我们唯一清楚知道的事情就是关于自己，关于我们自己的感受、记忆以及我们是谁。

定义我们自身的那些特殊的信念就是我们对自己的认识，这种认识影响着我们如何感知、评价他人和自己同时也影响着我们对外界的社会信息的加工。

但是就是因为我们整个生活的中心都是围绕自己的感觉展开，所以我们总是倾向于在人群中放大自己感受，将自己置于舞台的中心从而直觉上高估他人对我们的关注度。

这种虚幻的心理效应曾被心理学家证实过。他们让一所大学的学生穿上一件特别的衣服，然后走进一个有着其他学生的教室，穿那件特别衣服的同学认为应该会有一半的学生注意到那件衣服，但是经过调查真正注意到的学生人数还不到四分之一。

然而这种对他人关注度的过高估计不仅仅体现在我们特别的外在行为上，更加体现在我们内在的情绪上，比如困扰、愤怒、开心或者充满吸引力等等。因为我们自身总是能够敏锐的感受和察觉自己的情绪，所以我们也会倾向于产生一种他人对我们的情绪也能一目了然的透明度错觉，而且这种错觉的程度还是随着自我意识程度的提高而增加。

当我们和他人相处而不小心犯错后，我们也会高估他人对自己的错误的关注度，因为我们自己对某件事特别在意的情绪会让我们推己及人。事实上，我们所遭受的这些情绪或者烦恼，他人通常注意不到，即使注意到了，也会很快忘记。

这的确是一个事实，我们身后没有多少观众。我想了解这点，能让我们不再太过在意别人的眼光，同时也能时刻保持谦逊，在与他人的交往中，能够兼顾他人的感受，更好的共情。

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