怎样做好性爱保健工作？

　　

克服交流困难的办法就是两个人一起看关于性生活的书,然后再讨论.当你的伴侣不怕因为自己做错而受到责怪时,你们的交流将更加顺畅.听到赞许的话,你可以”嗯”一声表示附和,这样就暗示你已经知道他/她所需要的了.

无论我们对性爱了解多少,理解男女之间的需求差别都对我们有益无害.只有我们理解了这些不同后,才能知道他或她所需要的,这样我们才会更加带劲.

当专家讲性生活时,专家会要求听众在听到他们认为精彩的内容时鼓掌,也要求他们向自己的伴侣强调我所讲的内容都是精髓.

男人往往对女人鼓掌最热烈的地方嗤之以鼻,反之亦然.当老婆们鼓掌的时候,丈夫们不用认为是针对自己所说的.因为有时几乎所有的女人都在鼓掌,

她们是在为自己的心声鼓掌.老婆不用再告诉丈夫她需要什么了,通过老婆掌声的热烈与否,丈夫完全可以体会得到.

两性:

不仅男女之间存在差别,女人和女人之间也存在差别.对男人而言,要真正掌握女人性爱的需求,一场简单的讨论是远远不够的.说得更复杂一些,不仅女人和女人之间是不同的,同一个女人在不同的时期差异也会非常大.

尽管我们可以在教科书或者研讨会上研究一些普遍的技巧和方法,但却无法研究你伴侣的独特喜好.不仅女人和女人之间是不同的,同一个女人在不同的时期差异也会非常大.

真正明白了女人最需要什么之后,男人就可以松一口气了.虽然无需每次做爱的时候都严格恪守伴侣的建议,但掌握伴侣的喜好确实能让男人信心大大增加,

每次都可以体会全新的性爱.当有一些技巧不那么灵验的时候,男人可以回到女人喜欢的方式上来.这样的信心帮助男人在性爱中放松下来,

变得更有创造性和自发性.性爱中,当男人对女人可以随心所欲地采用已经试过并且奏效的方法时,他会自由自在地尝试和创造新的方法.

两性:

回想一下一部电影里性爱的镜头,除去那些直接刺激感官的火爆床戏,很多男女主人公沐浴的镜头也成为了人们久久玩味的画面.洗澡,也可以是一件非常性感的事情,即便它不被赋予更多的含义.现在就请跟随我们的男主角霍彤的沐浴全过程,感受一下他的性感沐浴心得吧.

1. 要想让洗澡火辣起来,这第一步可千万不能马虎,沐浴露的选择十分重要.在炎炎夏日,沐浴产品最好选择清洁力好,同时内含安抚镇定肌肤成分的沐浴产品.在流汗多的夏天选择一些清洁力好的产品大家都明白,可是千万不要忽视了夏天毒辣的阳光对肌肤的伤害.一些矿物质、微量元素和植物精油成分能够很好地补充肌肤在暴晒下失去的营养成分.现在很多沐浴用品都含有芳香成分,使用完这些产品后身体上的淡淡清香比香水味来得更自然、更诱人.

男主角提示:清新健康的肌肤是一个性感男人的基本条件.

2. 面部磨砂的观念现在已经逐渐深入很多男人的美容观念当中,但身体磨砂似乎还是一个没有普及的护肤观念.身上死皮如果不能及时清除,很容易导致身上皮肤粗糙,毛孔粗大发黑,引发小痘痘,尤其是背部.由于背部是无法自己观察到的一个部位,所以很多人都会忽略这一块的皮肤护理.可是背上皮肤的好坏在别人眼中可是一目了然,本来能很好展现个人魅力的背部如果被欠佳的皮肤影响实在是不应该.此外,肘部、膝盖和脚底也是身体磨砂需要集中火力对付的区域.在炎炎夏日,保持每周一次的身体磨砂是十分必要的.

男主角提示:肌肤粗糙、毛孔粗大,这样手感欠佳的男人实在是很难与性感划上等号.

3. 身体乳液的使用也绝对是一个不可忽视的步骤.而由于身体皮肤在视觉和触觉上往往好于脸部皮肤,很多人,尤其是男士就自然忽略了给身体加上这一层护理.其实身体肌肤存在的很多问题在放大数倍的检测仪器下就原形毕露了:干裂、毛孔粗大、死皮现象,身体皮肤里层严重缺水.这些问题用肉眼是很难观察出来的,而如果您坚持使用身体乳液,这些症状都能迎刃而解.年纪稍微大一些的男士也可以使用一些有紧肤效果的身体乳液,这样就能很好地预防身体皮肤松弛和老化现象.千万不要认为使用身体乳液是很女性化的行为,肤质糟糕的糙老爷们可不招人喜欢.

男主角提示:性感男人要做到表里如一,岂能只求表面功夫.

男主角总结:千万不要嫌麻烦,简简单单三部曲,每天只需要多花5分钟,再简单平凡不过的洗澡也会为你的性感指数加分不少呢!

两性:

一直以来,人们对性爱的研究一直都集中在性病的传染和性功能障碍方面,例如:梅毒、淋病、爱滋病、阳痿或早泄等.似乎从这个角度看来,性爱就是一件邪恶和危险的事情.

然而,性交对于很大一部分正常人来说是一件必不可少而且能获得很大快感的事情……当然,实际上性爱的本质是为了繁衍后代……但是现在只有少量的相关研究能让我们接触到这些方面的事情,以下是少有的几份相关研究:

一份开始于70年代的研究发现,有规律的性生活能够降低死亡率和延长人们的寿命

一份瑞典的研究表明没有性生活的男人平均寿命有减少的趋势

一份1976年发布的研究发现,对于女性来说,性生活不如意是诱发心脏病的一个重要因素.

最近一份发表于英国医学期刊的论文为我们带来了更多的好消息,里面说到拥有规律的性生活能减少男性早逝的机率.

而英国一批权威学者更是对性与健康之间的关系进行了一项长期的研究活动.他们邀请了1000名45到59岁的男性志愿者参与研究,并把他们分成三个组,一组是一周至少进行两次性生活的,一组是每月最多只进行一次性生活,而最后一组则是在这两组之间的那部分.

十年之后,研究人员统计发现,性生活频率最低的那一个小组的平均死亡率是性生活最频繁的那组的两倍以上.而性生活频率居于中间的那个小组的平均死亡率也比性生活频繁的小组要高60%.同样的研究模型用于其他性生活与健康方面的研究,也能得出相似的结果

然而,社会上对于这种研究模型还存在着不少疑问:是不是有规律的性生活能促进人体健康?身体素质较差的人是不是也会有较弱的性欲?或者说,是否存在某些因素,譬如体力、酒精、压力等,会同时影响到身体健康和性欲?研究人员进一步的调查对这些疑问作出回答,他们发现即使调整了志愿者的年龄并把社会阶层、是否吸烟和血压等因素考虑进去,也能从接受调查的志愿者中得出相似的结论.

这似乎在不断暗示着:性交不应收到人们的歧视.退一万步说,即使性爱不能延长我们的生命,起码能给我们的生活添加不少的生命力吧.

两性:

男人最怕女人在性爱时做什么?答案是”唠叨”,据说这是使得男人速战速决的方法.难道男人都希望女人在床上噤若寒蝉吗?其实不然,适当的枕边耳语,即是最佳催情偏方,这要比性感内衣、补药都来得有效.

激情档案1:赞美

中国人较吝于赞美别人,但是,我的她却是个嘴巴很甜的女人,往往她的几句称赞,就鼓舞了我的自信,使我飘飘然起来;和她做爱,整个过程都好愉快.她喜欢边吻我边赞叹着我的唇好软、下巴好性感,轻咬着我的耳垂夸它可爱.她也会顺着我的胸膛往下滑,探到了肚脐眼时,迷恋地笑着抚玩.我知道自己并不完美,甚至连帅哥都称不上,但是看到了她注视我的眼神,我觉得自己是最骄傲的.

我通常都会再也忍不住地侵入了她.只有在她面前,我感到自己是个十足的男人,充满魅力,无须掩饰自己,希望能以自己的一切回报予她,让她做个最快乐的女人.

激情档案2:外国话

我的女友是位法国人,但是我对法文却一窃不通,平时的交谈我们都使用中文,只有一种情况例外,就是她快要进入性高潮的时候.每当她在床上开始闭起眼睛,达到忘我的状态时,总会忍不住地说起法文:这对我来说即是一种信号,因为我知道我又使得她飘飘欲仙了,而我也知道该如何控制我自己的速度.她说的法文我一句也听不懂,产生了一种异国而神秘的刺激感,有一些些陌生,不像平时的她.

曾在一部电影里看过类似的情节,女主角在关键时刻激狂地说起了土着语言,男主角因此而被鼓动不可自抑,一场热烈的性爱于是完成.我也曾问过一位女性朋友,她说她的法籍男友也爱她在床上呢喃些他听不懂的中文,似乎外国语的效用放诸四海皆准,但诀窍是,一定得挑对方完全听不懂的语言.

激情档案3:呻吟

女友的呻吟总是令我很兴奋,有一种征服感,好像她已被勇猛的我”折磨”得臣服了.

激情档案4:童语

我很喜欢女孩子向我撒娇,尤其是童言童语的像个小女生一样,不晓得是不是男人都隐约有些”恋童”倾向.一次我女朋友突发奇想,在我正面进入时忽然说:”你不能欺负我喔!我还是处女耶!喔,第一次好痛喔!……痛”我真的觉得她好象是处女,马上忍不住欺负了她,事后又觉得有种很想好好疼她、保护她的心情.我好喜欢她那种小孩子的口气,也喜欢她满足我对”处女”的向往.也许你们认为这太大男人了些,但是没办法,男人就是喜欢这样.

两性:

要想拥有健康、美好的性生活,良好的习惯必不可少.性爱后口渴是许多夫妻经常遇到的问题,其实这是身体缺水的表现.对此,性交前喝杯温水,能起到很好地预防作用,同时还能保护身体,提高性爱质量.

研究发现,性爱前喝杯温水,有以下几大好处.首先,补充水分,让人状态更好.性爱如同一次体育锻炼,人体如果处于缺水状态,会影响能量供应和代谢产物的排出,甚至还会导致性欲减退.这样不但会使人性生活时体力不支,影响发挥,还会导致激情过后,身体的疲劳感不易消除.所以,只有补充足够的水,才能保持好状态,获得满意的性生活.

其次,女性如果补水,性交后能及时排尿,可以起到预防尿道感染的作用.许多女性婚后容易患上尿道炎,并且反复发作,其实这与女性的生理结构有关.性生活时,女性尿道口的细菌容易向上逆行,到达膀胱、输尿管,进而引起泌尿系感染.因此,女性在性生活前适当喝些水,在性生活后就会产生尿意,而排尿可以对尿路起到冲洗作用,这样就能预防尿道炎的发生.另外,女性如果缺水也会使Y道分泌物减少,变得干涩,影响性爱质量.

最后,喝水有助于男性勃起.在房事前喝杯水,会使男人的性器官勃起时更有力度,时间也更长久,反之,则会使得男性的性器官不能维持正常形态,勃起或充盈受阻,精液生成减少.同时,喝水可以补充体能与水分,也能预防男性尿道感染与前列腺炎,有利于生殖系统健康.

最后,建议在性生活后也喝上一杯温水,这样可以及时补充身体水分,又能降低血液黏稠度,预防心脑血管疾病.性爱前后补水,最好喝温水,水温在20℃-25℃为宜,这个温度的水不会刺激肠胃,容易被人体吸收,量以200-250毫升最佳.

两性:

1、每周至少做爱一次: 调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪.似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还有减缓日常生活的疼痛等.

2、不要对没反应感到奇怪:与流行的想法相反,勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因.统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题.

3、将性爱中的分心因素减到最小:在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手.

电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低,并且会完全毁掉你一整个晚上的”性”致.如果你想有更好的性爱,那么就关上电视开始吧.

4、提高你的高潮潜力:为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉.也被称为PC肌肉,这就是你小便的时候你会用到的.你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了.一旦你找到那种感觉了,每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以),然后逐渐增加到50次.

5、寻找难以捉摸的G点:并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话,方法就是做爱的时候去找,这个时候就是G点会出现的时候.将一个指头伸入到Y道内,前进五厘米,感觉到Y道壁的前部.当你感觉到一个肿起的组织的时候,看一下,那及时你的G点.

6、抓住你身体的情欲敏感区域:情欲敏感区域-身体的性传感器-再全身上下都有,不仅仅是在生殖器官区域.如果抚爱的适当的话,这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感.

7、经常做健康检查:没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了.如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味),那就赶紧到医生那里检查一下为妙,即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病.

8、改变传教士式体位(男上女下式体位):通过当他躺在你的两腿之间的时候,将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位.

两性:

保持外生殖器官的清洁卫生,是过好夫妻性生活的重要条件.男子的包皮和龟头之间有一些分泌物形成包皮垢,是细菌生长繁殖的适宜环境.穿着不透风的化纤内裤情况会更糟.

如果不注意清洁卫生,很容易形成龟头炎和尿道炎.在性生活时就会把男方污染的包皮垢带入女方的Y道,引起女方的Y道感染.

经常刺激宫颈,还可以使妻子发生宫颈癌的几率增加.

有的男子喜欢在公共浴室的大池子里或旅馆内卫生间的公共用池中洗澡,使Y茎带上病菌,与妻子性交后,易使妻子患滴虫性Y道炎和霉菌性Y道炎等传染病.

这类疾病不但损伤性器官,而且由于顽固难治,还会给妻子造成很大的精神负担.

因此,男子应经常注意Y部卫生,清洗时,除了洗Y茎和Y囊外,Y茎头冠状沟、Y毛、会Y部及肛门部都要清洗.

在每次性交前应当清洗外Y部.养成良好的习惯,既有利于自身的健康,又有利于妻子的健康.

两性:

女性的乳房虽然不是专门的性器官,但它属于女性第二性征,是女性性敏感区之一,在两性生活中有重要作用.

对于男性来说,女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋.

对于女性而言,男性抚摸乳房,可以引起她们的性欲,使她们产生性快感.

有的男性性行为粗暴,在与妻子性交前嬉戏时,不是用手轻轻抚摸乳房,而是一把把乳房狠狠抓住,使劲挤压,不但使女方感到疼痛不适,削弱了性感觉,还可能引起乳房内部的损伤.

有的男子在性交时把整个胸部压在了女方的乳房上,较长时间的压迫,不但使女方感到不适,还会影响乳房的血液循环,不利于乳房的健美.

两性:

1.运动促发性欲.这能让人放松,并带来成就感和活力,增强人们在性生活中的自信.

2.性爱期待值不要过高.不是每次性爱都必须完美,只有40%…50%的性生活能做到让双方都满意.此外,性爱频率并非性欲的唯一标准,在性爱前后和过程中都感觉良好,才是正常的.

3.性幻想.婚姻专家都将性幻想视为一件好事.这能增加”老夫老妻”们的快感,给一成不变的性爱升温.

4.制造氛围.

5.注重过程.无论男女,都应花时间温存抚摸,不能直奔主题.

6.沟通和切磋.夫妻应就如何提高性欲进行沟通,可以共同翻阅一本性爱书籍,让对方了解自己在寻求让性爱变得更美好的方法.

7.多和伴侣参加聚会.当外出与朋友共进晚餐时,你会有机会看到伴侣新的一面,回想起她/他是多么有趣、令人兴奋.同样,对方也有机会看到你的闪光点.这样,你们就会想起当初为什么互相吸引、走到一起.

8.若上述方法都不奏效,那就要及时看医生,检查和治疗导致性欲丧失的相关疾病了.

两性:

虽然性需要会随年纪渐长而不断改变,但是,年纪渐大不等于性功能完全衰退.相反,老人一样可以有重质不重量的性生活.重点在于如何保持性生活之余,又不会因性爱过于频密而影响健康.

相信自己的性能力:性功能强弱,除受生理因素影响外,心理因素也是重要原因.不要一味怀疑性功能出现大问题,因此缅怀壮年时的性能力.须知道,年老的你不能与壮年相比,否则只会令你永远得不到满足.故此,只需可以正常进行性事,就算一个月一次也好,性能力已算OK.

适度增加营养:不要胡乱相信坊间壮阳药物,日常食物营养才是最重要的.老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物,有助促进性生活质素.

保持适量性生活:过度压抑性欲,只会令性功能提早衰退,相反,适量性生活有助性激素分泌,保持性器官正常运作,避免因很少运作而出现早衰的现象.

两性:

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