男人不能错过的性爱保健课
用pp性交对大多数女性来说都是很痛苦的,因为要放松肛门肌肉(要同时放松两片括约肌)是很困难的.要克服这一点,最好的方法就是多涂些润滑剂,先将一只手指插入静止一分钟,然后向内推挤.
这样有助于放松括约肌,Y茎进入时也就比较轻松了.我还要建议你使用以下这些最佳做爱体位:
1、仰卧,在臀部下方垫一个枕头.你可以把手放在大腿下面把大腿向后抬起以加大身体弧度,使他更容易进入.
2、或者坐在他身上,向下将Y茎压入.
3、或者采用从后方进入的体位.
口交比肛交更易接受
调查1015名20到40岁之间的女性中,有超过70%的人相信自己有足够的能力仅仅凭一个动作就能让男人疯狂.这家杂志还对大多数女性凭什么达到这一点作了调查,结果发现她们大多选择了口交.
两性:
产后母体的生理变化较大,尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤,必须要经过一段时间才能恢复正常.只有在产妇完全恢复以后,夫妻才能过性生活.否则,将引起Y道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病.
正常分娩的产妇,子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小.子宫内膜则在56天左右才能完全愈合.而Y道粘膜要待卵巢功能恢复正常后,即月经来潮以后,才能完全恢复正常.因此,产后56天内,必须严禁房事.若能在月经恢复后行房事,则是最文明、最理智的作法.对于剖腹产,最好在3个月以后再行房事.
生完宝宝后,母亲的子宫要恢复以前的状态,至少需要6周时间,这段时间称为”产褥期”.无论自然分娩还是剖宫产,子宫及产道都需要从妊娠期和分娩期的极度扩张状态逐渐收缩.子宫大约以每天1-2厘米的速度逐渐下降至盆腔,直到产后10天左右宫颈口才开始关闭,而胎盘附着处的子宫内膜在正常情况下需要6-8周才能完全长好、愈合.因此,在”产褥期”内应严格禁止做爱.
此外,产后一段时间内,Y道壁黏膜脆弱,过早进行性生活容易造成损伤.如果存在会Y裂伤、Y道裂伤及宫颈撕裂等,性生活时会发生疼痛、不规则出血等问题,从而影响伤口愈合.一定不要冒险突破”产后6周”的禁令,孕妇分娩时体力消耗大,产后身体较为虚弱、抵抗力下降,如果过早进行性生活,容易将细菌带入,影响子宫内膜创面的愈合,引起Y道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病,严重的甚至会危及生命.
两性:
产后6周,产妇最好先去产科进行全面检查,尤其要对生殖系统进行细致的检查.如果检查结果没有问题,才开始恢复性生活.
产后首次同房是关键,如果第一次合作愉快,那么,第二次该是多么令人期待,如果不愉快呢?简直不敢想象了.所以,第一次,由于多数产妇仍在哺乳,女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平,Y道较为干燥,Y道黏膜也较为脆弱,丈夫需要多体贴、配合,动作应该尽量轻柔、适度,延长前戏的时间,多一些爱抚和沟通,打消妻子的心理障碍.产后同房可能会引起Y道裂伤,导致出血.
一旦出血,应及时就诊,以免引起出血过多.不过不必太过担心,一般治疗后,都能愈合.当然,如果丈夫只顾满足个人欲望,不体贴和关心妻子,很容易引起妻子的不快、反感,甚至有可能导致女性性爱冷淡.
产后同房要避孕
不要以为已经生产了,月经还没有到来,就可以为所欲为,畅快淋漓,不问避孕之事了!产后同房,避孕是一定要注意的.有不少妇女还存在着产后不会怀孕,或者喂着奶是不会怀孕的误解.
两性:
美国人做的一个统计,性交时间越短、质量越差,不应期就越短;而性交时间越长、质量越高,即不应期就相对较长.这个调查统计和大多数人的想法相反,这是为什么呢?
从根本上来说,性交实际上是一个性能量的”释放”过程.性交时间短、质量差的时候,身体积聚的性冲动能量并没有得到完全”释放”,身体就有将”剩余”的能量排出的需求.所以,此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的”释放”,身体也就没有了再度性交的需求.此时最需要的是性系统的休息、恢复.所以,此时的不应期就相对较长了.
年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期, 他们的不应期是较为短暂的.所以年轻的时候多数人能重复多次性交,这是事实.但除了身体的因素外,另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量!还要根据性交后第二天有什么表现和感觉,才能知道性交是否过度.
男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种”暂时关闭”性系统的”保护程序”.
在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作.更不利于性系统的恢复的,长期下去也就容易产生性功能损害,出现性功能障碍了.
两性:
在性生活中,最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的”释放”,这才是良性的、高质量的性生活.而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的.
男性都希望在性生活中充分满足女性,从而满足自己的征服欲,并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足.这是男性的本能渴求,也是社会角色的需求.
要在性生活中满足女性.关键是让女性的性反应周期不受中断,让她能达到高潮.使她积聚的性冲动能量得到充分的释放,这在于质而非量.如果多次性交都只是低质量的,使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮,她积聚的性冲动能量无法释放的话.这就更使女性不满、烦燥不安,甚至认为你只是在她身上发泄.这就真的是吃力不讨好了.如果你在性生活中有很好的”表现”,你也就没有必要在数量上过分追求了.
当然,如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧,能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮(射精)的话.那就最好不过了,你会是很幸福的人.
但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则,别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事.
两性:
随年龄增长,有不少中、老年男子性功能减退,出现阳痿或勃起不坚.如果发生于四十岁左右,妻子又年龄相仿,而此时妇女正是性高峰阶段,这样就会使妻子不易得到性爱满足,时间久长势必会影响夫妻感情,成为经常争吵的诱因.
对于老年男子,如果夫妻年龄相差悬殊,也会产生类似情况.这些男子常为此而苦恼,食用牛鞭子、羊睾,或服各种壮阳补肾中药,却往往收效甚微.因为性腺的内分泌是受下丘脑──垂体调节的,而下丘脑又受大脑皮层影响,如果不是从根本上给予解决,仅是从性腺分泌的雄激素补充着手,会反馈抑制下丘脑──垂体对性腺激素分泌.
一是适度的性生活.有些人认为”男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大Y茎就会不顶用了”.这种想法是无科学根据的.与人体任何器官一样,性器官也是”用进废退”,和谐的性生活与年龄无关.越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌.人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力.所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活.当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力.特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大.
二是保证有足够的睡眠与休息.有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣.如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精.对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时.当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间.早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳.这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨.但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天,要兼顾也有困难.鉴于这种情况,白天如能设法稍睡片刻,哪怕是睡10～20分钟,对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜间上床后倒头就睡着.平躺后可解除睾丸充血,心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,可避免睾丸静脉曲张,促进睾丸功能迅速恢复.为避免性生活后疲劳,性生活后夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳.性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感.早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好.
三是养成睡前温水洗澡的习惯.白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠.务必记住,过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡,以消除紧张情绪.洗澡时用软刷按摩身体,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于强身壮阳;头顶部有集全身穴位于一点的”百会穴”,洗澡时用热毛巾敷头上,或可取较温暖的水冲头顶,让水沿眼睛、鼻子、耳朵自然落下,既可刺激百会穴,有利健康;而且在沉浸于温暖舒适的沐浴时抛弃杂念,也可改善心情与情绪.在洗完温水浴后,可使人产生一种轻松愉快的感觉.但不要用过热的水浸泡过长时间,一方面过热的水可使睾丸温度过高,损害睾丸功能,另一方面可使全身血管显着扩张,皮肤充血,相对脑供血不足,易出现疲乏.浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜.
四是平时少穿紧身三角裤.紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能.紧身三角裤,使Y囊丧失了依靠Y囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会Y部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染.所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿.
五是按摩或温热灸脐部.脐部中医称为”神阙”,可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为,按摩脐部或温热灸”神阙”穴可提高性功能,治疗阳痿.日本医生根据临床实验证明,每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟,或用一支点燃的香烟移近脐部,在感到灼热时迅即拿去,每晚临睡前重复做几次,两个月后可有意想不到的疗效,可以壮阳治疗阳痿.
六是合理饮食.近年来研究发展,中、老年人阳痿有不少是由于血管因素.局部动脉硬化可影响Y茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿.所以中、老年人应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿玻饮食要适量,避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食.锌为维护正常性功能所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用.植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少.中、老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品.吸烟可以影响性功能.实验表明,Y茎血流循环不良在吸烟者中发生率为25%,非吸烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的香烟的人,Y茎勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人.因此,凡有阳痿的吸烟者应及早戒烟,以期恢复正常性功能.
两性:
保护前列腺
为了生产精液,前列腺和精子囊要吸收锌、钙和其他的矿物质,而且要把这些物质浓缩很多.然后,血液中的致癌物质也可能被吸收进来,如果这些致癌物质不及时排放出去的话,对男性的前列腺是一个不小的威胁.因此,泌尿科医生建议,为了防止前列腺癌,男性要保持一定的性生活频率,及时排放出来可能含有的致癌物质,以免在前列腺聚集太多,对身体造成伤害.
改善嗅觉
性爱产生一种激素:泌乳刺激素,它能够刺激嗅觉神经中枢,改善嗅觉灵敏度.
减少心脏病的患病率.
对于男性而言,每个星期3-4次性生活可以将心脏病的患病率减低一半!女性也可以从中获益,只是效果没有男性那么明显而已.
减轻疼痛
对于男性而言,在性高潮后身体会分泌一种激素,这种激素可以在身体里保留数个小时,它可以减轻疼痛.性生活对女性来说也会分泌某些雌性激素,它们可以帮助改善月经前的疼痛.
两性:
从女性一生来看，性欲在30岁—40岁时达到顶峰30岁前，多数女性比较羞涩，性知识和性技巧都储备不够，还没学会享受性爱。30岁后，她们摆脱了青涩，对性更坦然，知道如何让自己快乐起来。
其次，此时的女性多数完成了建立家庭、生育子女等责任，对生活有了更高期许，也有了足够的精力。最后，这个年龄阶段女性激素水平较稳定，有助于增强性欲。
从每个月来看，女性有两次规律的性欲高峰
英国伦敦大学的女科学家玛丽斯·托普斯曾对此进行了长期深入的观察研究。她发现，女性每月的性欲高峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。
女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。随着卵泡成熟，雌激素分泌不断升高，并在排卵前形成高峰，由此诱发性欲高峰。
从每天来看，晚上10点女人的性欲较强
美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。她们有时性趣盎然，主动挑逗;有时却冷若冰霜，毫无欲望。只要你够细心，这一切都会尽在你的掌握之中。
性是上帝赋予人类的自然本能,也是许许多多的人所乐于享受的快事.但是由于每个人的生理心理状况都不尽相同,所以在享受性生活的过程中,就会有许多失败或挫折的经验与感受,而这些问题或困扰也是许多人所一直挥之不去的梦魇.
虽然很多人在性生活上都有各种问题,但是根据统计,除了因为生理的健康或障碍所造成性生活上的问题或困扰外,大多数的情况都是因为心理或是想法的因素而庸人自扰.
紧张或害怕
在忙碌的社会中,紧张的工作情绪延伸到生活上就会使性生活的品质受到影响.在紧张的气氛下做爱,由于情绪与全身肌肉无法放松舒缓,所以男性很容易因此而发生早泄或无法勃起,而女性也很容易在情绪紧张的时候产生Y道痉挛或无法达到性高潮的情况.害怕也是引起一些性爱问题的主要原因之一.不管是害怕怀孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕.这些害怕的心理因素不仅无法让您在性生活上尽情享受,而且会因此产生行房上的问题.
完美主义
也许是受到大众传播媒体的影响,不管是电影中激情的床戏似乎都特别显示出做爱是如此完美,好像每一次的性爱双方都能够全然享受,而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到高潮.也因此许多人就认为如果我的性爱中没有这么的美好就是有了问题.其实,每个人的身体及心理状况每天都在变化,美好的性爱享受不仅须要学习,有时也是可遇而不可求.所以,您所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足,而不是追求每一次的完美.
两性:
在社会开放的时代,现代人接触”性”方面的资讯有许多不同的媒体与管道.但是这其中大多数人接受的似乎多偏向于性生活资讯的刺激,而不是性知识的认识与了解.
所以,在没有健康、正确的知识与观念下做爱就会遇到许多的问题与困难.
拥有快乐美好的性生活是每一个人的希望与梦想,但是每个人在性事上也都有自己或大或小的问题.当您面对这些问题的时候,如果不是生理健康上所产生的影响,那么或许应该从心理方面来仔细了解.有时候问题只是一念之间就迎刃而解了.
性,其性生理的功能都完全正常.但是在社会上普遍存在着比大、比长、比久的刺激下,这些心理的困扰就会影响其在床上的表现.
两性:
一味地强调男性的雄壮威猛,就能够让性生活幸福美满的想法不知道害惨了多少原本正常的男人.
根据临床医学上的统计,绝大多数自认为自己有性功能障碍的男阻碍你享受性爱的一些心理因素
也许是受到大众传播媒体的影响,不管是电影中激情的床戏似乎都特别显示出做爱是如此完美,好像每一次的性爱双方都能够全然享受,而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到性高潮.
也因此许多人就认为如果我的性爱中没有这么的美好就是有了问题.其实,每个人的身体及心理状况每天都在变化,美好的性爱享受不仅须要学习,有时也是可遇而不可求.所以,您所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足,而不是追求每一次的完美.
两性:
性爱中的声音,来自于我们自身的语言交流,性兴奋或性高潮时发出的呻吟、动情嬉笑,以及来自外界的音乐、声响等.着名的心理学家亚伯·特梅尔比恩曾设计了对”一项讯息的整体印象”的来源:7%来自语言,38%来自语言中表露的情绪,55%来自脸部表情.其中,作为声音的语言虽然只占小部分,但来自于语言表露的情绪却占了相当大的比例. 性爱中看着伴侣的脸部表情所产生的视觉印象确实重要,但如果再配合轻声细语,就更能使人兴奋起来. 那种”寂静无声”的、缺少语言交流的、缺少其他性爱声音的性交过程,很难想像会是令人激动回味的成功性爱.
煽情的性语言:语言交流是性交流中的一种重要形式.人说话时,声音中的振动表达了情绪,可以刺激我们的想像力.语言不只包含文字,还包括音色、音调和音量.用语言向对方传递性要求或对对方性要求作出反应,能将一般的情感交流上升到理性认识.人类的爱情不同于动物界的性爱,其重要基础便是有以语言交流为手段的情感交流.由于文化程度与观念的影响,性交流中语言的使用常有模糊性特点. 因为即便是夫妻,也不会赤裸裸地示爱,语言交流中也是比较含蓄的.夫妻间用以表达性交愿望的语汇不下数百种,如”我们睡觉吧”这类十分常见的语言交流,其潜在的意思便是希望性交.
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