性爱中的天籁之音

　　

随年龄增长,有不少中、老年男子性功能减退,出现阳痿或勃起不坚.如果发生于四十岁左右,妻子又年龄相仿,而此时妇女正是性高峰阶段,这样就会使妻子不易得到性爱满足,时间久长势必会影响夫妻感情,成为经常争吵的诱因.

对于老年男子,如果夫妻年龄相差悬殊,也会产生类似情况.这些男子常为此而苦恼,食用牛鞭子、羊睾,或服各种壮阳补肾中药,却往往收效甚微.因为性腺的内分泌是受下丘脑──垂体调节的,而下丘脑又受大脑皮层影响,如果不是从根本上给予解决,仅是从性腺分泌的雄激素补充着手,会反馈抑制下丘脑──垂体对性腺激素分泌.

一是适度的性生活.有些人认为”男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大Y茎就会不顶用了”.这种想法是无科学根据的.与人体任何器官一样,性器官也是”用进废退”,和谐的性生活与年龄无关.越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌.人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力.所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活.当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力.特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大.

二是保证有足够的睡眠与休息.有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣.如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精.对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时.当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间.早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳.这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨.但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天,要兼顾也有困难.鉴于这种情况,白天如能设法稍睡片刻,哪怕是睡10～20分钟,对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜间上床后倒头就睡着.平躺后可解除睾丸充血,心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,可避免睾丸静脉曲张,促进睾丸功能迅速恢复.为避免性生活后疲劳,性生活后夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳.性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感.早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好.

三是养成睡前温水洗澡的习惯.白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠.务必记住,过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡,以消除紧张情绪.洗澡时用软刷按摩身体,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于强身壮阳;头顶部有集全身穴位于一点的”百会穴”,洗澡时用热毛巾敷头上,或可取较温暖的水冲头顶,让水沿眼睛、鼻子、耳朵自然落下,既可刺激百会穴,有利健康;而且在沉浸于温暖舒适的沐浴时抛弃杂念,也可改善心情与情绪.在洗完温水浴后,可使人产生一种轻松愉快的感觉.但不要用过热的水浸泡过长时间,一方面过热的水可使睾丸温度过高,损害睾丸功能,另一方面可使全身血管显着扩张,皮肤充血,相对脑供血不足,易出现疲乏.浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜.

四是平时少穿紧身三角裤.紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能.紧身三角裤,使Y囊丧失了依靠Y囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会Y部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染.所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿.

五是按摩或温热灸脐部.脐部中医称为”神阙”,可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为,按摩脐部或温热灸”神阙”穴可提高性功能,治疗阳痿.日本医生根据临床实验证明,每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟,或用一支点燃的香烟移近脐部,在感到灼热时迅即拿去,每晚临睡前重复做几次,两个月后可有意想不到的疗效,可以壮阳治疗阳痿.

六是合理饮食.近年来研究发展,中、老年人阳痿有不少是由于血管因素.局部动脉硬化可影响Y茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿.所以中、老年人应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿玻饮食要适量,避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食.锌为维护正常性功能所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用.植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少.中、老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品.吸烟可以影响性功能.实验表明,Y茎血流循环不良在吸烟者中发生率为25%,非吸烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的香烟的人,Y茎勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人.因此,凡有阳痿的吸烟者应及早戒烟,以期恢复正常性功能.

两性:

保护前列腺

为了生产精液,前列腺和精子囊要吸收锌、钙和其他的矿物质,而且要把这些物质浓缩很多.然后,血液中的致癌物质也可能被吸收进来,如果这些致癌物质不及时排放出去的话,对男性的前列腺是一个不小的威胁.因此,泌尿科医生建议,为了防止前列腺癌,男性要保持一定的性生活频率,及时排放出来可能含有的致癌物质,以免在前列腺聚集太多,对身体造成伤害.

改善嗅觉

性爱产生一种激素:泌乳刺激素,它能够刺激嗅觉神经中枢,改善嗅觉灵敏度.

减少心脏病的患病率.

对于男性而言,每个星期3-4次性生活可以将心脏病的患病率减低一半!女性也可以从中获益,只是效果没有男性那么明显而已.

减轻疼痛

对于男性而言,在性高潮后身体会分泌一种激素,这种激素可以在身体里保留数个小时,它可以减轻疼痛.性生活对女性来说也会分泌某些雌性激素,它们可以帮助改善月经前的疼痛.

两性:

　　从女性一生来看，性欲在30岁—40岁时达到顶峰30岁前，多数女性比较羞涩，性知识和性技巧都储备不够，还没学会享受性爱。30岁后，她们摆脱了青涩，对性更坦然，知道如何让自己快乐起来。

　　其次，此时的女性多数完成了建立家庭、生育子女等责任，对生活有了更高期许，也有了足够的精力。最后，这个年龄阶段女性激素水平较稳定，有助于增强性欲。

　　从每个月来看，女性有两次规律的性欲高峰

　　英国伦敦大学的女科学家玛丽斯·托普斯曾对此进行了长期深入的观察研究。她发现，女性每月的性欲高峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个高峰一般相距14天，各历时3天。

　　女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。随着卵泡成熟，雌激素分泌不断升高，并在排卵前形成高峰，由此诱发性欲高峰。

　　从每天来看，晚上10点女人的性欲较强

　　美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。她们有时性趣盎然，主动挑逗;有时却冷若冰霜，毫无欲望。只要你够细心，这一切都会尽在你的掌握之中。

性是上帝赋予人类的自然本能,也是许许多多的人所乐于享受的快事.但是由于每个人的生理心理状况都不尽相同,所以在享受性生活的过程中,就会有许多失败或挫折的经验与感受,而这些问题或困扰也是许多人所一直挥之不去的梦魇.

虽然很多人在性生活上都有各种问题,但是根据统计,除了因为生理的健康或障碍所造成性生活上的问题或困扰外,大多数的情况都是因为心理或是想法的因素而庸人自扰.

紧张或害怕

在忙碌的社会中,紧张的工作情绪延伸到生活上就会使性生活的品质受到影响.在紧张的气氛下做爱,由于情绪与全身肌肉无法放松舒缓,所以男性很容易因此而发生早泄或无法勃起,而女性也很容易在情绪紧张的时候产生Y道痉挛或无法达到性高潮的情况.害怕也是引起一些性爱问题的主要原因之一.不管是害怕怀孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕.这些害怕的心理因素不仅无法让您在性生活上尽情享受,而且会因此产生行房上的问题.

完美主义

也许是受到大众传播媒体的影响,不管是电影中激情的床戏似乎都特别显示出做爱是如此完美,好像每一次的性爱双方都能够全然享受,而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到高潮.也因此许多人就认为如果我的性爱中没有这么的美好就是有了问题.其实,每个人的身体及心理状况每天都在变化,美好的性爱享受不仅须要学习,有时也是可遇而不可求.所以,您所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足,而不是追求每一次的完美.

两性:

在社会开放的时代,现代人接触”性”方面的资讯有许多不同的媒体与管道.但是这其中大多数人接受的似乎多偏向于性生活资讯的刺激,而不是性知识的认识与了解.

所以,在没有健康、正确的知识与观念下做爱就会遇到许多的问题与困难.

拥有快乐美好的性生活是每一个人的希望与梦想,但是每个人在性事上也都有自己或大或小的问题.当您面对这些问题的时候,如果不是生理健康上所产生的影响,那么或许应该从心理方面来仔细了解.有时候问题只是一念之间就迎刃而解了.

性,其性生理的功能都完全正常.但是在社会上普遍存在着比大、比长、比久的刺激下,这些心理的困扰就会影响其在床上的表现.

两性:

一味地强调男性的雄壮威猛,就能够让性生活幸福美满的想法不知道害惨了多少原本正常的男人.

根据临床医学上的统计,绝大多数自认为自己有性功能障碍的男阻碍你享受性爱的一些心理因素

也许是受到大众传播媒体的影响,不管是电影中激情的床戏似乎都特别显示出做爱是如此完美,好像每一次的性爱双方都能够全然享受,而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到性高潮.

也因此许多人就认为如果我的性爱中没有这么的美好就是有了问题.其实,每个人的身体及心理状况每天都在变化,美好的性爱享受不仅须要学习,有时也是可遇而不可求.所以,您所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足,而不是追求每一次的完美.

两性:

性爱中的声音,来自于我们自身的语言交流,性兴奋或性高潮时发出的呻吟、动情嬉笑,以及来自外界的音乐、声响等.着名的心理学家亚伯·特梅尔比恩曾设计了对”一项讯息的整体印象”的来源:7%来自语言,38%来自语言中表露的情绪,55%来自脸部表情.其中,作为声音的语言虽然只占小部分,但来自于语言表露的情绪却占了相当大的比例. 性爱中看着伴侣的脸部表情所产生的视觉印象确实重要,但如果再配合轻声细语,就更能使人兴奋起来. 那种”寂静无声”的、缺少语言交流的、缺少其他性爱声音的性交过程,很难想像会是令人激动回味的成功性爱.

煽情的性语言:语言交流是性交流中的一种重要形式.人说话时,声音中的振动表达了情绪,可以刺激我们的想像力.语言不只包含文字,还包括音色、音调和音量.用语言向对方传递性要求或对对方性要求作出反应,能将一般的情感交流上升到理性认识.人类的爱情不同于动物界的性爱,其重要基础便是有以语言交流为手段的情感交流.由于文化程度与观念的影响,性交流中语言的使用常有模糊性特点. 因为即便是夫妻,也不会赤裸裸地示爱,语言交流中也是比较含蓄的.夫妻间用以表达性交愿望的语汇不下数百种,如”我们睡觉吧”这类十分常见的语言交流,其潜在的意思便是希望性交.

语言交流不一定仅指性暗示,男人给女人讲讲煽情的故事、趣闻轶事,或双方在上床前开开玩笑,让对方发出动情的嬉笑,都是语言交流中的一部分.除了语言本身表达的含义外,副语言诸要素对交流的影响也极为重要,其中包括音调、语调、语音变化、音量等.由于胜交流多伴随情感交流,故副语言要素能丰富语言本身的表达能力. 人的耳朵是一个奇妙的构造,因为它接近大脑,所以它是个能将信息迅速有力地传达到大脑的驱动反应器.人的性欲受大脑的支配.人类能辨别30万～40万种不同声音的振动,当声波振动靠近大脑的内耳,就会产生听觉,内耳是由一层薄膜所组成的,外耳像隧道般一直延伸进去,这层膜紧紧地撑在外耳内部的一端.说话的声音使这个像鼓一样的构造振动,刺激神经将讯息传至大脑.

大脑依次将反应传达到全身的神经系统,引起寻求性满足的期待与欲望.因为大脑和听觉感受器非常接近,所以我们所说的每一句话,都会影响我们的行动.因此听觉对于性刺激有非常积极迅速的影响. 女性的性兴奋主要靠触觉和听觉.她们在性爱前戏中,除了希望男方给予爱抚、亲吻外,还希望听到男人的甜言蜜语.男人在前戏过程中,多说几句”我爱你”,”你的身材真美”,”你真迷人”;等等赞美之词,对调动女性的性欲与性兴奋无疑是有积极作用的.造爱期间说些露骨的话,有时会令双方更加兴奋,类似”再往左边一点”,”让我压在你身上”这类沟通的话,也有增进性爱乐趣的功效,因为你可以表达自己想要做的事情.女性更应毫不隐讳地告诉对方,哪些话可以引起你的性高潮,要求男方说些挑逗的话,来帮助你达到高潮.

两性:

男人:所谓性高潮,也就是极为短暂的几秒钟,男子达到性高潮时会出现肌肉挛缩,这种肌肉挛缩是从输尿管同前列腺开口汇合处开始的.然后,输尿管和尿道部的肌肉发生波浪式的收缩,产生压力,排出精液,引起射精.开始的3～4次收缩,每次间隔约0.8秒.在这之后,间隔延长,收缩减弱.一次性高潮会包括3～5 次肌肉痉挛,较为强烈的可达8～10次.

女人:而女子性高潮到来时,会感到身体紧张突然停止,随之而来的是一种难以言表的快感,这种快感由Y蒂开始,向整个下腹部放射,同时会感到瞬间的眩晕,失去对周围环境的知觉,她的感觉主要集中在Y部,并有一种将内部”向下推”的强烈欲望.稍后,便有一种温暖的浪潮从Y部流向全身.最后,Y道肌肉开始 3～12次不自主的收缩.以上是男女性高潮时的不同感觉.

但是,在达到性高潮前的那短短的几秒钟里,男女却互不相同,不但不同,而且差异很大.

男子在达到性高潮之前,他希望将自己的Y茎深深地插入Y道之中,而且能顶住女方的子宫颈并能保持静止一段时间,他可以在”不动”的姿态中细细地体会醉人的舒畅感觉.尔后,再来几次不急促却强有力的”冲刺”,在不紧不缓的抽插中享受性爱的快感.紧接着,强烈的射精开始了,这便宣告男子达到了性高潮.

女子性高潮之前的表现又如何呢?她在即将达到性高潮之前,希望丈夫能将原先的抚摸动作和亲昵行为继续下去,同时希望丈夫加快抽动的频率和力度,增加对自己外Y部的摩擦、撞击和压力,这就更能激发女方性高潮的到来.

换言之,女方达到性高潮的那一刹那则是希望丈夫抽插得更快更猛.矛盾正在这里:男子在性高潮的那一刻,希望将Y茎顶住子宫颈保持不动,而女方却希望男方不停地大力抽送.在这种关键时刻,就必须得有一方作出”牺牲”了.”

有些女性每当快要达到性高潮时,都会急促地催性伴侣:”快点快点,用力用力!我马上要到高潮了!”而这时男方却往往紧贴着女方的身体,拼命地往里探底,并保持不动的姿式.在听到了女方催促之后,他才发起强有力的猛攻,在他坚实有力的撞击之下,俩人同时达到了性高潮.

两性:

我们知道在夫妻性生活中,男方基本上每一次都可以达到性高潮,而女方却不能次次如愿,所以,迁就一下女方也是理所当然的.

另外,性生活虽然是夫妻二人共同进行的,但男性一般更容易控制性生活的节奏和进程,所以男方可以在女方达到性高潮之后再实施自己的性高潮.换言之,男方可以比女方稍慢半拍,这并不影响男方的快感,女方不必为此介怀.

如果男方只顾自己享受,独自猛打猛冲,女方往往难以达到性高潮,男方反而会因自己不能满足女方的需求而感到内疚.

对于大多数男士而言,性生活的目的并不只是射精以图一时之快,让性伴侣得到满足才能让他们获得最大的成就感.所以说,男方为了配合女方的性高潮而作出少许”牺牲”也是心甘情愿的.

两性:

每10个美国妇女中就有4个性高潮出现障碍,对于这些女性来说,这种Y影影响到她们的整体优越感和健康.性高潮固然美好,但不是说有就有的,尤其我们刻意追寻它的时候,却往往苦求而不得.

通常情形下,如果你尝试过性生活的美好和满足后,你会忍不住对每一次性爱都有一种渴望,但常常是在你只需要一点点就可以达到巅峰时,对方却”撑不下去”而功亏一篑.有时无论对方怎样努力,你自己的身体都沉睡着毫无反应,让人无法尽兴.那么,说来说去,高潮真的如此重要吗?

事实上,性爱是个整体概念,而高潮只是它的一部分,倘若你把高潮当作惟一的目标,你将丧失性爱中美好的部分.另一方面,性高潮的缺失也是性障碍类型中的一种,不妨检视一下自己性高潮不再的原因,如心理方面是否抑郁,是否曾经发生过性放纵、与情侣关系紧张以及身体形象不佳等;体质方面是否有绝经期Y道萎缩、神经损伤、心脏病、吸烟以及肥胖等.如因上述原因,不妨请教医生,并采用药物治疗.

两性:

人的性欲产生往往取决于性交前的几分钟或几个小时,愉快的情绪会导致性的结合,而保持情绪的愉快必须从平时做起.那些经常争吵的夫妻是不大容易产生性生活要求的.

对愉快情绪威胁最大的莫过于争吵,而夫妻间的争吵又是不可避免,司空见惯的.在有些夫妻中,争吵和性生活常常是联系在一起.他们吵完架之后马上就要求过性生活,希望用肉体的温存来解决感情上的冲突.有些夫妻恰恰相反,他们吵完架就不再理对方了,并把杜绝性生活当作对另一方的惩罚,以上两种做法都是不正确的.

做爱前的气氛对做爱有很大的影响,许多夫妇或许有这这样的体验,家中发生什么高兴的事,或是由于某种原因感到配偶特别可爱,往往易于产生性要求,或是对对方的性要求不予拒绝.因而,夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情,否则就要失败.

或许明白,当你身体健康时,环境安静时,天气温暖时,你们的性生活也易于和谐.如果身体有了不适或环境嘈杂时,天气太冷或太热时,就会破坏你们性生活时的家庭气氛,造成性生活的不和谐.

一位不惑之年的女人说:”当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头,以及某些图画、小说中的某些情节和某些亲爱温柔的语言和动作时,我便产生同房情,我们在这种情况下性生活一般都能达到性高潮.”

还有一些不可忽视,这就是男女双方都要注意自己的穿着打扮.而女性对此就更应注意一些.适当的化妆可以增加外貌的魅力,还可以弥补先天容貌上的不足,给丈夫带来良好的感官刺激.

两性:

所谓安全性行为,是既能得到性爱的愉悦,又能避免性的风险的性行为.危险性行为最直接的表现就是身体损害,久而久之对人体会造成极大影响.

身体的损害是指性行为会伤害身体.现代科学证明,性交活动可以促进体内产生多巴胺,可以使细胞内分泌的”内啡肽”活化;甚至按摩也可以提高体内5-羟色胺的水平.这些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用.

但是性生活不当也会损害身体的健康.在过度劳累、醉酒后、月经期间、妊娠期、产褥期、生病期间的性行为都可以损害身体的健康.而一方患病时也有感染对方的机会.

心情恶劣时,整个身体的状况会处于一种亚健康状态,性行为所产生的剧烈冲击,可能会加重这种亚健康状态,这时身体中比较薄弱的内脏器官就可能患病.

两性:

性心理的损害是最伤夫妻感情的,特别是不安全的性爱.一方面,由于不了解对方的身体状况,对方有可能患病从而传染给另一方.

另外,性行为中过分激动的表现也会诱发自身器官中已有的疾病,特别是心脑血管系统的疾病,甚至会暴死于性生活中.

另一方面,很多人在婚外性行为以后常常出现比较严重的心理后遗症,如担心自己被感染上性病、担心被家人特别是自己的配偶知道等,心理上后悔、自责甚至长期忧虑、惊恐,从而损害健康.

所以说,夫妻间的性行为才是最健康的性行为.当然夫妻间的性行为也必须在双方自愿的情况下才是最安全的.性生活乃是随情所欲,随欲所动的美妙促成,是万万不可强迫的.

有避孕措施的性爱一般不会导致计划外怀孕.避孕可以由男方也可以由女方来实施;可以事前也可以事后避孕;可以一次也可以长期甚至永久避孕(绝育).可以采取不同的方法来达到避孕的目的.

两性:

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