多吃维生素让你性趣倍增
维生素有调节性腺和延长精子寿命的作用。它能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：
维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。
维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
男性第二性征费就发展和保持良好的生殖和性能能障碍发挥了重要作用。以男性主要来自睾丸，肾上腺文件楠也可以分泌少量的雄性激素。阴茎与男性勃起功能是在有关的。不过，神经，血管，是不是所有的男人都需要补肾呢？，意识等因素也参与控制勃起功能。
真正所造成的男性荷尔蒙减少什么叫阳痿是非常罕见的中，除了个别老年男性可能血睾坚实的低层次，其余几个适合使用在治疗的男性。因此，A面B面芙蓉姐姐大出风头，结果是很少使用。
使用的男性阳痿是怎么回事？不可取的另一个原因是，它用来让病人更大的痛苦。因为外源性男性荷尔蒙干扰正常的内分泌功能，但也引起肝功能异常，或什至诱发肝脏肿瘤。
我们姑且不论医学专家在男性性功能这个领域所耗费的心血是多么的庞大，光是由性功能障碍治疗药物所占的上百亿美金市场净值就可看出「行不行」的问题真是大大地考验的男人的体力和智能。可惜的是，一般人缺乏正确性知识，总是避讳求医。再加上第四台、小广告的色情录像带和壮阳药广告大型其道，真的让很多男生对自己越来越没信心。因此专家建议，认为自己不如人、有问题的男性，必须建立下列正确观念：
1.性功能障碍≠性无能
2.性功能障碍治疗药物≠壮阳药
3.只有让身体健康，才能真正保持最佳状态。
春药和壮阳药只是噱头，对性能力一点帮助都没有。真的想要强化男性魅力，一定要从健康的体魄做起。因此有心体贴另一半的新好男人，请先向泌尿科或心理医师请教，同时调整个人生活起居，培养愉快心情，如此才能与你的她夜夜春宵，共享鱼水之欢。
很多男士朋友因为觉得自己挺的不够久，就会想依靠药物如壮阳药来维持自己和妻子的性福。但是，盲目的使用壮阳药是不可取的，不一定能正真带来性福。
案例：刘先生，41岁，某房产公司业务经理，日工作量12小时，工作强度较大，一直以来身体状况不错。近两年，他发现与妻子的性生活质量越来越差，开始以为是年纪大了体能变差，就尝试“极品壮阳药”，效果也不好。后到旗医院进行检查，才发现是自己得了性功能障碍。
案例解析：性功能障碍不仅使男性信心丧失，还危及和谐家庭。性功能障碍对男性心理的伤害较其它男性疾病更大，造成家庭破裂的一半原因来自夫妻性生活不和谐。此外，心血管疾病，糖尿病，前列腺疾病，内分泌疾病，以及精神方面的疾病和不良生活方式等都会引发男性性功能障碍。
医生手记：正确的认识和及时、规范治疗是治愈性功能障碍的关键。在男科病患者中，除了极个别先天性的性功能障碍较难治愈外，其余经过专业系统的治疗都有痊愈的希望。有些男性患者往往病急乱投医，本来是男性平常的生殖系统疾病，由于不敢到正规医院就诊，就找一些私人诊所和江湖游医，不但花了冤枉钱，还延误了病情。因此，医生提醒广大患者一定要到正规专业的医院就医，以便因病施治，科学诊疗，尽早康复。
据世界医学组织公布的数据得出，有绝大多数中年男人的性生活要靠伟哥保持性能量从而达到性满足，但是伟哥并不是万能的，小心伟哥的副作用会让男人变“萎”哥!接下来小编就为大家来细数伟哥的八大罪状!
伟哥，其神奇的功效确实让众多男性爱好者为之神往，开始，伟哥一半是有天使的吸引力，一半是确能像魔鬼一样把人带进“地狱”的边缘。可以这么说既是救世金丹，更是害人祸水。所以小编奉劝中国男人，尤其是年轻而富有旺盛精力的中国男人，为了自己和家庭的和谐以及社会的未来，请不要仅仅为了娱乐而盲目的使用伟哥来助性!
医学专家一致认为，伟哥为一些阳痿患者确实是带来了“性”福，提高了他们性生活的质量。但是，使用者都是有勃起功能障碍的患者吗?答案当然是否定的，事实上，在现实生活中有大批正常男性，尤其是一些年轻人一时的“性”起，正在以娱乐的心态尝试着使用它。但是，须不知这种尝试会埋下很多负面隐患。有些已经凸显，有些却并没有引起人们注意。现在，我们不妨来细数一下伟哥所犯下的罪状。
第1大罪状：伟哥使男人做爱程序化，影响夫妻关系
伟哥的“速效”功用使人们在性生活中缺乏沟通和理解，性交更像是一种另行公事般的程序化“冲动行为”，而并非情感交流和满足下诞生的产物。性行为中如有伟哥这种兴奋剂的参与，就会变得像十几岁精力旺盛的少年追求的那样“速战速决”，从而将性交转变为一种纯粹的生理运动，人们根本来不及体验其中的愉悦和韵味。长此以往，势必会影响情感交流和夫妻关系，从而导致性生活大打折扣。
服用伟哥的同时，男人以自我为中心，全然不顾忌女性的感受。不仅中老年妇女难以适应丈夫的生理需求，甚至许多其他年龄段的妇女也不喜欢对方被化学作用刺激下诱发的亢奋。其实性生活并非时间越长就越好，男人和女人对性有着本质上不同的反应。伟哥的出现却要试图消除这种差异，这实属违背了人生理上的自然规律，同时这对一部分女人而言无疑是场灾难。印第安纳州性、性别和生殖研究所前所长约翰·班克罗夫特说：“许多女人坦承，她们从未得到过男人想像中的那种刺激和快感，更多的时候是在屡受煎熬。”
第3大罪状：伟哥让大批男人有了依赖性
前期使用的时候大部分广大受用者可能是生理上的依赖，接下来由于生理上觉得感觉很好，慢慢转变成为心理上的依赖，从而导致一种恶性循环。尤其是那些本来就没有什么问题而偏要以它娱乐助性的男人，多次使用后如不再使用，本来没有问题的器官可能会出现问题。不用就会失去信心，就会怀疑效果和结果会不会打上折扣，心理上便会越来越对伟哥有所依赖性。辉瑞公司坚决不承认伟哥会使人产生药物依赖，但一名发言人坦承，现阶段还并不清楚它的长期效应到底如何。
不少男士，对于勃起功能障碍(ED)，“犹抱琵琶半遮面”，想治疗又不愿去医院，迷信于这个“鞭”、那个“宝”，面对市场上林林总总的性保健品，许多人进入了一个“阳痿就是肾虚”、盲目选用动物器官和温肾壮阳药的误区，我国著名中医男科专家王琦教授最近重申，社会不要迷信动物器官，注意温肾壮阳药的副作用。
最近一个时期，有许多患者抱怨诉说他们罹病之苦和长期服用温肾壮阳药时遇到的烦恼，影响正常的工作和生活。有的经常使用性药，导致了男性前列腺过度充血，会阴部、精索、睾丸坠胀不适。
由于传统习惯的影响，男子一旦得了ED，就被认为是“肾虚”，加之有些宣传，过分夸大温肾壮阳药的作用，导致不少患者滥用“壮阳”药，认为繁殖力强的动物如蚕蛾、麻雀等是强性动物，某些动物的阳具，如牛鞭、狗鞭、海狗肾能益肾通阳，刺激性欲，更有人把梅花鹿、牛的阳具割下来，风干后高价出售。
不久前，有关专家对市场上所售的治疗ED的60余种中成药进行了调研后发现，90%以上是同一类药，如“××宝”、“××丹”、“××鞭”等皆以温肾壮阳为主。尽管名称不一，但组成亦大多是鹿茸、鹿鞭、海马、淫羊藿、阳起石……之类，并冠以纯天然之品，长期服用无任何毒副作用等字眼，其带来的危害不能不引起医学工作者的重视。
有的患者盲目效法，滥用壮阳药，甚至症状加剧，这是为什么呢?王琦教授在对400例ED患者进行统计分析后指出，肾阳虚型仅占7.06%，说明肾阳虚并非ED的主要病机。补肾药主要是靠提高性激素水平而取效，而目前真正由于荷尔蒙减少肾虚证表现的患者，临床已相当少见。
因此，发生ED首先当究其根源，找医生明确诊断后，再选用适用的治疗方法。王琦教授再次重申，当你走进琳琅满目的性用品商店时，请务必保持清醒的头脑，需要使用时，也务必要在医生的指导下审慎而行。千万不要迷信动物器官，小心温肾壮阳药所带来的副作用。
在大家看来，青春期的女孩子没有什么可做保健的，只要吃好喝好睡好，把学习弄好就完事大吉了。其实，不是这样的。青春期的女孩子也需要保健。尤其的现在的孩子早熟，对两性之间的事情知道的比较早，所以，更应该了解一些保健的常识，避免对以后的生活造成什么不好的后果。
1、最好不要修理眉毛
女孩子爱美是一件再正常不过的事情了，但是处于发育阶段的女孩子来说，不适合拔眉描眉，因为人的眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
2、不建议打耳洞
现在大街上很多很小的女孩子就已经在耳朵上打了耳洞了，目的就是带上耳钉、耳坠以衬托美。不过，少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
3、不适合化浓妆
不管是成年女性还是少女都不建议化浓妆，先不说化妆品对人皮肤的伤害，就是对毛孔的堵塞对人体也是伤害极大的。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成”化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。
4、更加不适合束胸
有不少的少女嫌自己乳房发育的慢，就喜欢束胸以显示自己发育的好。不过，这一行为伤害极大，束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
5、不适合不穿内衣
有很多少女认为胸罩是成年女性穿的，不是她们穿的，即使自己的乳房发育的已经很好了，仍然不穿，这是不正确的，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
6、不能用激素刺激乳房
有些女孩子为了让自己的乳房发育的更好，就会选择服用雌激素来促使乳房发育，这虽然短期内有效，但是，时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经(例假)紊乱和肝、肾功能损害。
最后，想要提醒大家的是，少女也不适合穿紧身裤、尖头高跟鞋等等，这些都会对她们的身体造成伤害。
错误的营养方法可能导致小孩的青春期提前，小儿科医师指出，月经来潮的重要条件是，身体必须拥有足够能量，而小朋友最爱的含糖饮料、油炸食物、精致甜点等往往含有高热量，因此可能造成青春期提前报到。医师提醒家长，除了避免让孩子喝糖饮，也要少喝鲜榨果汁，直接吃整颗水果最好!
过多糖分形成脂肪 提前进入青春期
对此，林口长庚医院儿童内分泌暨遗传科主任罗福松表示，摄取过多高热量的糖饮，容易导致肥胖，而当体内的白色脂肪细胞越多，受体素也就越高，接着就会通知下视丘“身体能量充足，可以进入青春期发育阶段”，女孩的月经也随之而来。国泰医院小儿科主任侯家玮也表示，过多的糖分可能会刺激脂肪细胞和下视丘，提早让性激素增加;如果孩子有家族性的卵巢瘤或乳癌，也比较可能产生早熟情况。
性早熟儿童恐肥胖 小心代谢症候群
现代饮食充斥许多高热量、高脂肪的食品，举凡甜甜圈、巧克力、薯条、炸鸡、香肠等都是小朋友的最爱。正因为摄取过多热量，现代儿童才会经常出现性早熟的现象。罗福松医师表示，不少性早熟的孩子体型可能较肥胖，罹患代谢症候群(高血糖、高血脂、高血压)的风险也可能增加。长期摄取高糖分的饮料和甜食，除了容易肥胖，也可能造成胰岛素阻抗，提升罹患第二型糖尿病的机会。
避免高糖分高脂肪 鲜榨果汁也不要
想要避免吃进过多热量而导致性早熟，罗福松医师建议，孩子口渴就应该喝水，家长勿提供糖饮代替，即使是自己新鲜压榨的果汁也最好不要，因为果汁里面的纤维含量较少，直接吃洗净、削皮的整颗水果，才能摄取到较多纤维，而且可以训练孩子的咀嚼能力。
除了减少糖分摄取，也要避免高脂肪食物，例如锅贴、水煎包、蛋饼等，建议以水饺、包子、小笼包代替。早餐可以吃一份夹有蔬菜、番茄、鲔鱼的三明治，搭配一杯200c.c.低脂鲜奶。家长平日烹调，应减少油煎、油炸的机会，多使用水煮、卤、烤等方式，肉类建议以白肉为主，搭配适量红肉补充铁质，就能避免吃进过多油脂。
避免孩子肥胖 睡眠充足适度运动
另外，罗福松医师提醒，避免肥胖除了控制热量摄取，也要拥有充足睡眠和适度运动。孩子每天应至少要睡满8小时，每周进行中强度的运动5天，每次30分钟，包含跑步、骑脚踏车、游泳、打球等都是不错的运动。
在人的生长发育过程中，人体各个系统的发育有早有晚，有快有慢。在人出生后至10岁以前这个阶段中，生殖系统的变化是很微小的，与生长较迅速的其他器官相比，几乎是“按兵不动”。然而一旦青春期发动，生殖系统的发育又变得“势如破竹”，十分迅猛，一下子把其他各器官远远地抛在后面。 那么，男性在生殖系统发育过程中到底有哪些变化呢?
1、 生殖器官的发育
男性生殖器官包括外生殖器和内生殖器二部份。外生殖器主要有阴茎、阴囊;内生殖器主要有睾丸、附睾、精囊、前列腺。 阴茎是男性的性行为器官，阴茎的前端为龟头。在婴幼儿时期，龟头外面包着一层皮，称为“包皮”。青春发育加速后，或接近成熟年龄时，包皮会渐渐向后退缩而露出龟头。 睾丸是男性最重要的内生殖器，呈卵圆形，有一对，存放在男性的阴囊内两侧。
在胎儿时期，睾丸在人的腹腔中，出生后才下降到阴囊内。有些男孩的阴囊内没有睾丸，或仅一侧内有睾丸，说明睾丸还在腹腔内没有下降，医学上称之为“隐睾症”。应该在二三岁时及早进行手术治疗。睾丸的主要功能有两个：一是产生精子;二是分泌雄性激素。
附睾是附在睾丸上方，主要功能是贮存睾丸所产生的精子，同时，它所产生的分泌物供精子营养，促进精子的进一步成熟。 精囊位于膀胱底，功能是分泌黄色粘稠液体并参与组成精液，有增加精子活力的作用。 前列腺为一实质性器官，它分泌的乳白色液体是精液的主要成分。
2、 男性第二性征的发育
在生殖器官发育的同时，男性第二性征也随之发育。 所谓性征是指区别男女性别的一个特征。每一个人生下来便可以确定是男是女，是以生殖器官来区分的。而男女生殖器官的差异称为第一性征，也称作是主性征。当步入青春发育期以后，男女除生殖器以外，在外观及体形上的差异称为第二性征，又称副性征。 男性的第二性征发育主要表现在体表所发生的变化，并以毛发的变化最为突出。
约在11-12岁左右，在外阴部长出短而细的阴毛;与此同时，大约在12岁左右，颈部喉结开始突出，说话声音变大变粗。这个时期称为“变声期”。1-2年后，也就是13、14岁时开始长出腋毛;脸上也开始长胡须;额部的发际逐步后移，形成特殊的男性发型。 男性第二性征的发育使一个调皮可爱的小淘气，变成了身材魁梧、肌肉发达、声音低沉宏亮的堂堂男子汉。 那么，维持男性第二性征是靠什么呢?靠的是睾丸所分泌的雄激素。
3、 男性性生理卫生
包皮过长和包茎：包皮过长是指包皮盖住尿道口，但包皮上翻时仍能露出尿道口和龟头。包茎是指包皮口狭小，紧包住阴茎，不能向后翻开露出龟头。 包皮过长的危害主要是影响包皮和阴茎之间局部清洗，从而产生包皮垢，导致包皮和阴茎出现局部红肿、刺痒或疼痛，容易发生“包皮阴茎头炎”。包茎口过小会发生排尿困难，尿液往往会积聚在包皮内形成包皮垢后无法清洗。
因此，这二种情况都对生殖健康不利，可到医院去检查和治疗，必要时可作包皮环切手术，问题就能得到解决，手术后对身体没有任何影响，还有利于促进阴茎发育。
男性性生理的卫生保健，重要的是保持生殖器官的清洁。很多男生平时很少每天清洗外阴。只有在洗澡的时候才清洗一下，其实这是很不够的。因为，包皮内会滋长一种象白色豆渣样的物质，叫“包皮垢”，最适宜细菌生长，从而使包皮和阴茎发炎，出现红肿、刺痒、疼痛，甚至粘连而使包皮不能上翻。所以，要养成每晚用温水清洗下身的习惯，尤其对包皮过长或包茎来说更要做到这一点。
清洗时，把包皮翻起用温水将污垢清洗干净，不让污垢堆积在里面。当然，包皮过长的最好进行包皮环切手术，这样有利于生殖健康。另外，经常清洗外阴，还可以保持肛门周围的清洁卫生，防止细菌在会阴部繁殖，同时还可以预防痔疮的发生。
爱爱有很多尴尬事，其中有一部分事是因为被人撞见，当夫妻在爱爱正激烈的时候，肯定不想被打扰，尤其是婆婆冲进来问你们要不要喝水，这种“好妈妈”实在太关心孩子了，有时在爱爱时会遇到其他的情况，如果遭遇尴尬要如何应对呢?
居然拔不出来了
“紧密结合，成为一体，我要我们在一起。”当然，这最好只是精神层面的要求，因为如果你们真的成为一个人，可就麻烦了，比如：拔不出来……一旦发生该情况，什么都别说了，去医院吧!至于，怎么穿衣裳?我们的建议是：用床单裹一裹，然后打电话问问120能否上门来接。
根本无法插入
这种情况当然不会因为是处女，而是由于：阴道紧缩，痉挛。原因很多，跟胃痉挛似的，难以查清。也许是因为过度紧张，对性恐惧，过度兴奋，以及很重要的，前面爱抚的工作没认真落实。至于爱抚有多重要，应该如何进行，前面的事情都做到，做好了，可你仍旧还是很难接受，除就医外，那就只有用好莱坞的经典方法：让他用爱情感化你，感化你……从心理上解决问题。至于其他办法，我想不出来了。
尿失禁，爱失禁
尿失禁是很正常的。千万别有顾虑。尿失禁的同时别爱失禁就可以。一般来说，数量不会很多。其实尿液也是体液嘛，也没什么特殊的味道，也不脏。男性在关键时刻喷出了尿液，没准这样猛烈的喷射，也是一种快感。就是记得事后换床单，否则这么大还尿床，怪丢人的。
屁声败兴
“我爱你我爱你我爱你……噗……”这个时候大概海誓山盟也变得很可笑了吧。据说有厉害的男人，后面挂面锣的话，前面“啊啊啊……”后面“当当当……”。当然，这种极致的情况还是很少发生的。同时，要避免也很容易，做前，少吃西兰花，卷心菜，豆子，还有大萝卜之类即可。
妈妈的爱心
新婚之夜披挂上阵，关键时刻，房门被善意地推开，他无微不至的妈妈递进来一条毛巾……床上的合法狗男女也顿时变成了化石。这种情况，说实话，能搬出去是最好了，要是不能，请一定插门。门外挂牌子：“给您制造孙子中，勿打扰。”
精液变成了粉红色
虽然大半女性同胞都对粉红色没有抵抗力，但若是看到他的精液变成了粉红色……其实，无须惊慌，这种情况的生理原因就是搞得太猛，微血管破裂。其实没事。不过，病理原因就严重了，多说无益，如果粉红色的精液伴随弟弟疼痛的话，赶紧送他去看医生吧。
因为这些突发的尴尬的小状况，我们要体谅，报之一笑，然后温柔地对他说：“宝贝，你太可爱了!”僵直的氛围就被化解了。当然处理这些突发状况，还有很多种方法，自己要把握好了，千万别让这些小插曲搅了你们的“性”趣哦。
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