阴道变紧难高潮女人禁欲太久私密处4大变化

by · 2026年4月16日

1、疼痛

无论是第一次嘿咻，或是长时间没做后的性行为，女生们都可能感到不适。主要原因是阴道内的肌肉休息太久、缺乏运动，导致再开机嘿咻时就容易感到疼痛。

2、阴道痉挛

不管你是处女或是长期没有爱爱，大部分人虽然一开始会觉得疼痛，但之后这些痛感会随之消除，透过前戏、润滑剂能让阴道变得湿润。但仍有些人因为心因性原因、紧张或恐惧导致阴道肌肉持续紧绷；最常出现在过去曾有可怕性经验者身上，但也可能是随机情况，建议赶快去看医生比较实在。

3、没有性高潮

倘若你很久没爱爱、没有高潮，会让身体习惯这种感觉，长期下来，阴道因缺乏情欲变得干燥，并且同时失去性爱对健康的好处。曾有多项研究指出高潮有益身心健康，所以无论是自己来还是伴侣帮助，维持规律的性爱依旧重要。

4、阴道萎缩

或许有人认为，更年期后的性爱不在重要；但事实上，女性更年期后还是会产生雌激素，而阴道会比身体其他部位接收到更多雌激素。因此当女性阴更年期后不再做爱，会导致阴道内必干燥并且变薄。容易在下次性爱时有被撕裂的感觉。

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