如何判断她是不是达到性高潮

　　

　　男人的心情总有低谷期，在哪个时间段内他们什么都做不好，甚至连性爱都一样没感觉，这时候就需要女性朋友的安抚了，放开你们的母性，从心里到身体的无条件支持。当然当男人从低谷中走出来他们会第一时间想你的温暖，一个大大的拥抱代表着男性所有的爱。

　　女性性欲太强，一般男性朋友都会因为这个问题头疼。可要是真的遇上了该怎么处理那?这个其实也不是很难，问题就是如何疏导女性的性欲，首先作为男人的你应该面对，而不是逃避，除非你不怕绿，在这找到问题出在那，然后找到转移她注意力的方法就可以了。

　　基础班的对策是

　　1:自慰或帮伴侣自慰

　　一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为?如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。

　　2:减少刺激诱惑

　　清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。

　　3:转移注意力

　　有事没事，就用做爱来杀时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、溜直排轮、打球、郊游、登山等等。总而言之，去流流汗，发泄精力!

　　接下来的进阶班，提升到心灵层面：

　　1:增加两性互动的机会

　　你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他(她)相处，因此给自己造成很大的性压力?放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。

　　2:检讨与伴侣的亲密关系

　　如果你们是夫妻、同居人、关系稳定的情侣，当试着自慰或帮另一半自慰，仍无法彼此满足而向外发展时，可能你们心里有数，强欲太强及欲求不满只是借口，仔细想一想，你们是不是好久没有真正的谈心呢?心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。

　　专家的叮咛：

　　1、远离酒精和俱乐部药物

　　酒后乱性，这句话不用解释，大家能了解，还要注意的是，在舞厅、pub流传的快乐丸、神仙水等助性药物，也会让人自制力全毁，乐极生悲更重要的是，在酒精及药物催逼下，一时来不及或没想到而疏漏安全防护，结果遭到性侵害，或意外怀孕或染上性病，就太不值得了。

　　2、性欲太强不是危险性行为的借口

　　如果拿“我有需要”为借口，迷恋于多重性伴侣、一夜情、卖春、强暴别人等危险性行为，不爱惜自己，也害了别人。

　　3、别急给自己负面评价

　　也许你需要的是找人倾诉，或是请教心理专家、向精神科医师求助，找出问题症结。

　　对于性爱的了解，很多人还停留在，这是男女传宗接代的过程，也有人认为这是人们放松精神，享受快乐的过程。其实这些都对，但也都不对，性爱不仅可以这样，还有一个妙用就是，提升女性的魅力，让女性前凸后翘，延缓衰老等。

　　性爱让女性胸部更丰满圆润

　　正常、适度而又有规律的性生活，能够促进乳房的血液循环，使机体内分泌功能更加完善。性爱保健有不少女子婚前发育不成熟的乳房，经过一段时间的婚姻生活后，乳房就变得丰满挺拔，过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰，显得楚楚动人，焕发出迷人的女人味。相反，性生活过少的女性，胸部缺少激素的刺激，血液也不能更好地循环，久而久之，胸部也容易下垂，显得干瘪。

　　性爱是女性天然抗衰“药”

　　女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。适当的性生活也有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。性爱不足的女人，抗衰老能力就相对较弱，显得比性爱满足的女性憔悴易老。

　　性爱是女性美的催化剂

　　使女性更容光焕发。良好的性生活所带来的欢愉和满足可以促进血液循环，加快呼吸的节奏，使体温升高，有利于改善女性皮肤的外观，排除体内的毒素，让充分享受性爱快乐的女士们皮肤更加润滑细腻，指甲发亮有弹性，头发浓黑富有光泽，体态也特别轻盈。缺乏性爱的女人缺少雌性激素的作用，脸色和肤质也相对显得暗哑，气色也没有那么红润。

　　性爱能够让人减肥瘦身

　　一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的性生活，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。所以，性保健如果女性长期缺乏性生活，而且平时也缺乏适当的锻炼，那美好的身段就会很容易变胖臃肿。

　　性爱能够使女性安眠入睡

　　而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。性生活越是美满，事后也越容易入睡。性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，于是失眠便接踵而来，这一点在女性身上表现得尤其突显。

　　性爱减低女性患妇科病的机率

　　缠绵的性爱与和谐而有节制的性生活，能调整女性的细胞免疫功能，减少yin道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、乳腺小叶增生、经前期综合症、盆腔瘀血综合症等妇科病的发生。缺乏性爱使性欲长期受到抑制，得不到满足，内分泌失调并缺乏调节，使乳房的充血肿胀不易消退，这种持续性肿胀使乳房胀痛不适，容易诱发乳腺增生。性保健知识yin道对感染性疾病的抵抗力也会下降，更容易患妇科疾病。

　　性爱有效缓解女性疼痛

　　性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种对减弱疼痛相当有效的化学物质。别不相信，性爱对关节炎，胃部，背部神经，疼痛头痛或偏头疼，牙痛具有不可思议的止痛效果。当然，缺乏性爱的女性就不能享受这种天然的“止痛药”了。

　　助你调准经期。性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

　　性爱使女性和伴侣更亲密

　　有定期的性生活表现出你和你的伴侣都深爱着对方，通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。如果伴侣间缺少性生活，表现出双方的感情出现问题，使女性怀疑自己缺乏吸引力而感到沮丧和抑郁，无勇气面对伴侣以及甚至生活。两性没有心灵的撞击、肉体亲密的接触，久而久之会使双方感情产生隔阂。

　　性爱释放女性精神压力，提高自信心

　　在进行性生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。女性在性生活中得到满足的同时，也使伴侣的到快乐，加深了彼此的感情，也增强的自信心。

　　性爱最欲仙欲死的境界就是性高潮，我们经常听别人形容性高潮的时候到底有多舒服，但是我们不知道的是，达到性高潮有多难。有这么一个数据：女性一生获得性高潮的时间总长不超过半个小时，而且100个女人里仅仅只有20个人左右才能达到性高潮。所以女性想要享受性高潮的美妙，就必须为之努力。那么，怎么做才能更容易达到性高潮?

　　第一,正确对待自己的性器官.容易达到性高潮的女性都谈到,她们对自己的性器官都有一个正确认识,懂得怎样很好地爱护它,并能够欣喜地发挥它的特殊作用.而那些不容易达到性高潮的女子却与之相反,她们很厌恶自己的性器官,或者为它感到羞耻,因而当快感从这些器官中悄然而起时,她们就不是愉快地接受它,而是惶惑地拒绝它.显然,连最初的快感都受到阻碍,又怎能向性高潮的极点发展呢?

　　第二，将从性生活中获得乐趣当做惟一的目的.在接受性专家采访时,那些容易达到性高潮的女性都这样说,她们进行性活动的目的就是为了得到乐趣,因而就能采取积极主动、热情如火的态度,也敢于要求配偶以配合。而另外一些女性就不是这样,她们在进行性活动的同时,心中还在转着什么别的念头。

　　比如,有的女性怀疑丈夫有外遇,便想借助这个机会观察他有无异常;有的女性想以此取悦丈夫,因而就十分留意丈夫的反应;还有的女性非常关心受孕,因而时刻注意丈夫是否射精。不管属于那种情形,她们都把精力放在了别人身上,而不是全部投人到性生活中去,这就难怪她们难以获得性高潮。

　　在床上将其他事情全都抛开。一位容易达到性高潮的女性说:”我一上床就能把所有的不快扔到脑后,一心只想着性的乐趣,于是我全身都感到轻松、兴奋、享受,终于达到了性高潮。”如果能像这位女性这样做到自觉地自我放松,把情绪调整到最佳状态,那当然是再好不过了,但对大多数女性来说,要她们马上做到这一点,似乎还有些困难,但她们起码要懂得,烦恼、忧虑、愤怒、心有旁鹜等不良情绪都能转移性快感的注意力,冲淡性愉悦的体验。

　　在性爱中男女的表现不同，男人的高潮就是射了，而女人的高潮就比较隐晦了。但正因为如此男性朋友就更加好奇了，我们出力了那么久你到底感觉如何啊，其实女性的高潮即使很隐蔽也是有迹可循的，通过女性在性爱是的表现你就可以知道你到底有多强。

　　1.性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕

　　这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

　　2.出现肌紧张

　　由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。

　　3.呼吸、心率加快

　　由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟;心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。

　　4.感觉发生变化

　　女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥;部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。

　　5.性高潮时女性yin道肌肉

　　尤其是yin道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其yin道肌肉的收缩作用尤为明显。

　　最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动(尤其是yin道提肌和肛门括约肌)而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。

　　6.乳房出现乳头勃起反应

　　乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。

　　女性性高潮，一般具有多样性，一份有关936名已婚育龄妇女性高潮的调查分析显示，性高潮分8种常见的单类型：yin道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有的表现为双类型、三类型、四类型同时出现等。

　　其中以双类、单类型为最多见，约占66%，且绝大多数(约占88%)在高潮中有紧抱对方的表现。当然，其中也有10%～12%的妇女从未出现过高潮，约5%的女子只有快感而无高潮;约7%的女子既无快感，又无高潮。

　　应该指出，女性性高潮反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱;而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无;有的人对性高潮的各种反应都已体会到，有人则终其一生都不知道什么是性高潮的滋味。

　　因此，每一对夫妻也不要过于看重女性一定要每次性生活都达到性高潮，只要在性生活中令双方感到满意和愉悦即可。

　　至于那些结婚多年从未体验到性高潮的快乐者，才算是女性性功能障碍，有必要到医院请性医学专科大夫诊治。

　　据说男人每时每刻都在发情，这当然是不可能，不过男人确是会在某一时刻，突然爆发性欲，不过远没有达到那种每时每刻的夸张，那么男人到底在什么时间发情那?其实发情这种说法本来就不科学，应该叫情欲爆发，这个时间段大概分布于早晚，主要是因为白天男人压力大没时间想这些。

　　早上6—7点，男人身体最敏感

　　性学家卡玛尔-科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性趣也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。

　　同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

　　性爱后15分钟交流，效果最好

　　如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

　　晚上10点，女人最易产生性幻想

　　美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

　　从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月

　　相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。

　　晚上8点，男人性能力最不稳定

　　晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。

　　性爱后1小时以内，不宜工作

　　性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此性爱后休息1小时再处理其他事情吧。

　　经常更换性伴侣折寿4.7岁

　　更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。

　　女人的高潮到底有多高?估计很少有人会想过，虽然可以获得性高潮，其中的体验是令人身心愉悦的，然而女人由于一些生理因素，在性生活当中获得高潮的, 比男人要困难些，但是她们一旦获得高潮，感受是很强烈。

　　多次“迸发”性高潮是异常吗

　　一位初婚的少妇，紧锁眉头说，她丈夫是一位特温柔特懂风情的男人，每次同房常成功。可是近来却为自己的反常现象烦躁不安。因为丈夫每次“尽完职责”后，便带着无限的惬意和快乐在她身边喘息，而她则希望他继续留在她体内、俯在她身上，她感到自己体内尚有一股奔腾不息的激流在咆哮，希望丈夫能继续做一次。为此，她怀疑自己是不是得了性欲亢进，感到自己成了不知廉耻的淫荡女人。

　　性生活中，当女性最后一次挛缩后，她的身体会迅速失去性紧张，玛斯特斯和约翰逊称这阶段为“消退”。如果她们不是马上消退，而是返回平台期，并且还能反复地从平台期再刺激到性高潮时，这种现象就是“多重性高潮”，而每个女性都有这个潜力。

　　女性在同房现多重性高潮并不是什么性变态的表现，也并不表明是“性欲过度”、“兽性的”、“非女性化”的。调查中发现有些女人承认她们有负罪的心理负担，原来她们担心有着这种感觉会玷污了婚姻的纯洁神圣。体验性高潮的问题，是一个有关夫妻的性情、性成熟、爱好和选择以及同房的问题。

　　女人有多重性高潮能力的原因是其骨盆里有大量错综复杂的血管，一次性高潮的挛缩很少能排出所有淤积的血液。可以这么说，第一次高潮后，女人仍然充满性动力，可继续挛缩、用不着大量刺激，她就能一次又一次使紧张重新升到高潮点。实际上，她所经历的任何性高潮的强度取决于她的骨盆里静脉的充血量。有时充血量少，高潮因而低;有时充血量多，高潮便达到顶峰。

　　就是在这种时候，女人非常有可能经历多重性高潮。有时由于解剖上的差别，比如说一些女人的静脉网发育不全，这些女人就难以达到高潮。这个问题在她们生下第一个小孩后似乎就消失了。的确，对许多在孕前经历过性高潮的女人来说，生育后性高潮来得更容易，有时第一次同房多重性高潮。这就是所谓的“妊娠效应”。这可能与妊娠期间骨盆静脉能量增强，数目增多有关。

　　如果性兴奋期与平台期逐渐积聚起来的静脉充血没有被性高潮释放，则女性会产生烦躁情绪、同房感，甚至还有严重的腰痛。比如许多女性在月经期间因性欲望升腾而又不能同房便会产生腰痛现象。往往有多重性高潮的女人需要3-6次性高潮才能使全身完全放松。

　　希望通过上面这些内容分析，那么大家可以对此有更加全面的了解，尤其是女性多了解这些常识，这样对你在两性生活当中获得性快感和高潮，都可以带来更多的帮助，而拥有这样的性生活，对你们夫妻的感情也是比较有利的。

　　很多人表示，为何自己在生完孩子之后，出现了性欲减弱的问题，其实这个原因很简单，因为女人生完孩子身体会发生一些变化，会影响女性的正常生活是很正常的事情，而这种影响不存在时间问题，如果不及时调整，甚至可能影响一生。

　　的确十月怀胎和一朝生产给女性带来了巨大的转变：身体激素的急剧变化，责任感的骤增，缺少睡眠，侧切或剖腹产的疼痛，失血造成的虚弱，都导致你对性毫无招架之力。不妨，让我们借鉴法国儿科医生温妮科特的建议，分五步重拾性福

　　步骤一：适应新生活，首要休息好。让自己最大限度地休息，在两次喂奶期间，抓紧小睡一会儿。让丈夫分担一些照顾孩子的事，他会充分理解你的劳累。

　　步骤二：克服身体疼痛，缓解心情焦虑。如果生产时采用了侧切，你一定对性交心有余悸，因此，恢复一个月左右，让伤口充分愈合;如果是剖腹产，那么在六周内不要剧烈活动，以免造成伤口疼痛;医学教授弗雷德曼建议，产后性交疼痛时使用润滑剂，能起到缓和作用。

　　步骤三：产后会阴锻炼，恢复私处紧致。很多年轻妈妈产后惊诧于自己“走形”的身材，请给自己身体一些时间，不要急于求成。另外，锻炼会阴部也很重要，一方面可以预防大小便失禁，另一方面，能缓解因生产造成的阴部松弛和器官下垂。美国妇产科医生阿诺德·凯格尔发明了一套操：仰面躺下，膝盖弯曲，但不紧绷，收紧阴道和肛门，腹部和大腿内侧保持静止，身体保持放松，坚持每次锻炼8—12次，每周3—4次，练习半年。

　　步骤四：学会喜爱自己现在的身体。女人产后要爱自己，当然也包括现在的身材，这是怀孕留给自己的纪念，试着自我感觉良好，就自然能从忧虑中摆脱出来，同时自信的气质也必然带来更多吸引力，当你感觉到自己的魅力时，也会催生对爱的欲望。

　　步骤五：重建你们的情爱字典。定位好自己的角色——妻子和母亲，不要因为当了母亲而忘记妻子的角色，记得关心丈夫，别让他觉得被排除在外。花时间和心思培养你们的亲密空间：微笑、凝视、交流和爱抚……用你们特有的方式重燃欲望火焰。

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