找对性爱时机让性爱质量飙升
两个人在一起久了，感情会逐渐变得平淡，生活也会变得似乎没有激情。一旦你发现你和你的伴侣之间也出现了这样的问题就一定要注意了。性生活是保鲜夫妻感情的重要一环，和谐的夫妻生活会让你们的婚姻更幸福，所以千万不要被生活的千率一篇、枯燥无味扰乱了你们美好的两性世界。今天要给大家讲的就是：让夫妻生活常做常新的妙招。
很多结婚后的夫妻都会觉得自己的性生活变得越来越不顺利，双方对性生活少了以前该有的激情，这让很多人都非常难为情，不知道自己该如何解除性爱不和谐的困境。其实夫妻间要想让性生活更和谐可以选择合适的性爱方式，有时候一杯红酒便可以让性爱更和谐。
实现性幻想
性幻想几乎人人都有，而且这也是很正常的事情。不过能够将性幻想变为现实，似乎这在很多人看来是一件很不可思议的事情，不过这一招确实有效。因为在人的潜意识里还是有尝试幻想过的性爱的想法。所以双方不如大胆的将自己的性幻想说出来，如果可操作性强的话，不妨一起去实现它。只有你们真正的“爱上爱爱，敢玩敢爱爱”，你们的性生活才会更加和谐、完美。
沉默的性爱
虽然说在性生活中，某些声音对于男女来说是很好的催情药，但是在偶尔的时候，大家也可以尝试一下没有声音的性生活。说不定就会带给大家超过预期的效果。你可以准备两条小毛巾，湿了水，两人各含一条。在接着的做爱中，两人全程一句话都不说，一声都没叫。某些压抑反而更助长激情，会让你们无比难忘。
“醉酒”性爱
并不是说，让你们真正的喝的头晕目眩的，那样的话，不但不会助性，弄不好还会败性。为了达到这个效果，你们可以买一个双人摇椅回家，到了晚上的时候，你俩就躺在摇椅上，一边摇摇晃晃荡来荡去一边进行性生活，这样就会享受喝醉了的感觉，会给彼此一宗非常特别的感受。
穿衣的诱惑
没错，你没有看错，就是让你玩穿衣游戏，而不是大家想象中的脱衣游戏。女性在洗完澡后，可以先不裹浴巾或者穿衣服，可以站在男人的面前，让他一动不动地看着她赤裸着身体，慢慢地在身上涂抹润肤乳，穿上三点式内衣，再穿上性感透视睡裙。最后，才能让他开始动手脱光女性的衣服。
营造氛围
点一根蜡烛，营造氛围。调查显示，女人在男人专门为其营造的气氛下更容易动情，女人也喜欢用营造气氛的方式来挑动男人。点一根蜡烛，是男女都比较钟情的营造氛围方式，不仅可以增加浪漫，还能让彼此的身心更贴近，而且在蜡烛的照耀下，双方的身心都更加放松，身体轮廓也更为动人，双方可以更尽兴地享受性爱。带有橙香和薰衣草香的蜡烛是上佳选择，其中所蕴含的精油成分可以减少焦虑感，让人愉悦。
浪漫游戏
买一个眼罩，玩浪漫游戏。前戏时，可以让对方躺在床上，给他戴上眼罩，然后在他身上做一些小动作，比如亲吻。由于他看不到你，也不知道你亲吻的下一个部位会是哪儿，所以刺激感会更强烈;或者，可以在对方比较敏感的部位写字并让他猜，这种浪漫的小游戏不但让性爱更有情趣，也有利于增进彼此感情。
性感出浴
围一条浴巾，性感出浴。有调查显示，女性裹着浴巾更容易激起男人的性冲动。女性不妨在性爱前进行一次短时淋浴，既保持卫生，又可以让男性在等待中逐步激起欲望。当他看到你裹着浴巾性感出浴、甩一甩湿润的秀发时，估计已经焦急得欲罢不能了。但这个时候千万不能立马奔入主题，要欲擒故纵，可以趁这个时候先往身上涂抹杜蕾斯舒缓按摩油，丝滑的魅力加上沐浴露的清香，瞬间把他迷晕。
喝一杯红酒风情万种
喝一杯红酒，风情万种。喝了点红酒的女人，可以恰到好处地展露妩媚和性感，男人也更喜欢看到女人酒后的风情万种。一个有情，一个有意，女人面若桃花如此娇媚，男人的眼神自然充满渴望。红酒，不但让女人保留了几分性爱中的羞怯，也成全了激情性爱应有的奋不顾身和狂放不羁。
享受高潮
装一面镜子，提高性兴奋。想知道性爱时彼此是什么样的吗?如果能看到自己是不是更刺激?不妨在卧室安装一面镜子，最好正对着床，性爱中可以从中观察并重新认识彼此的身体，提高兴奋度。有研究显示，对着镜子女性更容易达到性高潮。激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，你和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂、更大胆的兴奋剂吗?
一场酣畅淋漓的性爱可以让夫妻间的生活更加和谐，也可以让夫妻间的关系更加的亲密。但是如果夫妻的前戏方式不正确，会让你们的性爱质量大打折扣，这就需要大家在性爱的时候选择适合自己的前戏，让对方永远对性爱充满期待。
性爱前戏这些事情要避免
1、粗鲁的动作
虽然说偶尔的小暴力有助性的作用，但是，女人并不希望经常有。可是，很多男人在性兴奋的时候，雄性激素分泌过剩，体内最原始的雄性侵略性就体现出来了。他们粗鲁的将女人柔软的身体蹂躏，不要以为女人会很享受，其实她们可能会感到害怕，况且你很可能会弄疼她。
2、单调的重复
这样的前戏往往是单调重复的，毫无乐趣可言，有还不如没有，会很打击女人的欲望。如果她告诉你耳朵是她的兴奋点，你就不停的在她耳朵面前吹气，也会让她感到麻木。性爱前戏是性爱生活的调剂品，是应该增加趣味的，刺激女人欲望的，而不是减少女人的性欲求，让她更无聊的。
3、异样的气味
虽然说气味是一种调情方式，不过也要看什么气味，女人喜欢男人身上的味道，而不是你身上的汗味和酸臭味。很多时候女人是很不习惯男人的口气和满身的体味的。这让女人难以提起性欲，甚至觉得你很脏。所以男人一定要在性爱前保持自己的口气清新和生殖器干净，身上没有酸臭，这样才能让女人放心的把身体交给你，让她感觉到舒适。
夫妻互相调情的三个技巧
A、长线调情
如果你性格有点怯弱，不能在社交场合保持自信，那么“长线”调情对你来说更为合适，也就是说，对某个“风流的陌生人”远距离地、一闪而过地发出一声感叹。有时你自己也会遇到这种“长线”调情。其最基本的形式是，某人对你大叫一声：“哎呀，美女啊”。这人离你有一段距离，使你不觉得受到冒犯，只感到十分有趣，卡车司机对这种做法乐此不疲。
“长线”调情十分普遍，因为它不需要很大勇气，风险系数很小。调情时不要粗鲁无礼，你的目的是使别人启唇微笑，而不是心惊肉跳，也不要以为这种做法为男子专用，如今的女士不比从前，完全可以经常采取这种闪电行动。最近有一项研究资料表明，男人认为会调情的女人比不调情的女人更有魅力，所以大胆一点，只要确信你不会给别人留下不好的印象就行。
B、高级调情
如果你不满足于“长线”调情，而想进行更为长久的交流时，可以考虑下列调情技巧：
赞扬的作用：恭维对象应直接是对方，而不要光夸某一物件。如果你说：“我喜欢你的领带。”就会使那个男人感到迷茫，不知道你喜欢的是领带，还是他这个人，所以你应该这么说：“你戴着那条领带相当潇洒，它使你的眼睛显得格外清澈。”
C、表现开朗随和的魅力
你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他，你可以重提上星期她说过的一个话题，你可以告诉他你喜欢他新理的头发，你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。
正确的利用这些调情的方式，你会发现可以给你们的性生活，带来更多的刺激和快乐，因为不管对任何事物，人都会有喜新厌旧的心理，所以你就需要通过一些改变，找回对性爱的激情和热情。
性爱前不妨做做四个小游戏
1、唇舌脱衣
以前总是玩粗暴的脱衣游戏，实在不利于性爱，尝试下温柔唇舌脱衣吧。将双手固定，然后用嘴和舌头慢慢剥去和卷掉她身上的衣物，脱的同时，不妨顺手牵羊刺激一下她的敏感地带，如果有音乐相伴就锦上添花了。不过要注意对方的衣服薄厚要适中，否则脱衣服花上五六个钟头就不好了。
2、蒙眼捉迷藏
你们中的一个用手帕蒙上双眼，确保完全看不见的情况下，让他根据伴侣发出的声音来判断对方的方位，然后在最短时间里找到对方。当然规则得清楚，不是找到了就算的，输的一方要受惩罚，惩罚方式就是输者要以平时最不愿意做的性爱方式为爱人“服务”。视觉无效的情况下，性幻想会插上翅膀，这是这个游戏成功的秘诀。不过要注意房间里别堆太多乱七八糟的东西，没蒙眼睛的那个，你可要保护蒙眼人的安全!
3、性欲抽签
这有些像平时玩的游戏。两个人都找一些小纸片，一个个写下你们曾经偷偷渴望或好奇过的性行为，然后搜集在某顶帽子或大碗之中。接着随便抽出一张，讨论上面的主题，如果两人都同意的话，就试试这种做法。此法对分享彼此的欲望来说简直是棒透了。不过要注意你的要求循序渐进比较好，不然遭到拒绝是小事，吓坏了对方，以后不玩这个游戏了，你就自负盈亏吧!
4、身体化妆
女性化妆的刷子毛毛丰厚细腻，拂过你的身体的时候有种颤栗的感觉。随手就抓起一只刷毛丰厚的粉刷，轻轻撩他的脸部、耳根直到骨盆和大腿内侧，他事后跟我说从来没试过如此诱惑。于是我后来又尝试过鞋刷、牙刷等一系列东西。刷子的质地，不用多说了吧!
我们一直都在强调要在对的时间做对的事情，其实，这句话对于性生活同样适用，在生活中，如果夫妻间想要拥有美好的性爱就需要选择两个人都满意的恰当时机，有很多时候都是自己身体状态可以，但是对方的身体却非常累了，这就不是好的时机，性爱时机与时间、季节、情绪等多方面因素有关。
清晨男性“性”致高。多数夫妻认为，晚上入睡前20分钟是最佳性爱时间，性爱结束后可以立即睡眠休息。其实这种说法并不科学。尤其对于男性来说，忙碌了一天，晚上性激素减退，性欲也会降低。早晨则是男性性欲最旺盛的时候，经过一夜的休息，男性的体力得到了恢复。晨勃可以帮助男性更轻松的进入性爱状态。但时间仓促的上班族，不妨选择休息日的清晨，让自己和伴侣充分的享受性爱。
排卵后女性最想要。排卵后一周是女性性欲最旺盛的时刻，这时候体内性激素分泌充足，出现“阴道饥渴”现象。这时男性向伴侣发出性爱信号，女性往往乐于接受。此外，女性排卵后一周性爱还更易达到性高潮。
春末夏初性欲强。季节变化会对人的性生活有一定的影响：春末夏初，气温升高，人体的各个组织器官代谢能力加强，精神也愈加振奋，性欲会逐渐增强。到了秋冬，天气逐渐变冷，人们应该相对减少性生活，积蓄体力，来应对天气变化给人带来的影响。在季节交替之际，尤其应该注意保养，适当节欲。
情绪快乐时更投入。情绪是左右性生活很重要的一个方面。不要把负面的情绪带到性爱的过程中，更不能将这种情绪传递给自己的伴侣。性爱要选择情绪比较稳定，心态平和、快乐的时候进行，这样才能更加投入和享受。
最合适自己的性爱频率介绍
在临床工作中，经常有患者问这样的一个问题，每月几次性生活频率更适合我?其实，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱因人而异，即使是同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方身体的具体情况做适当调节。
成年后随着年龄的增加，人类的各种生理机能将逐渐减退，性机能也不例外，也将随着年龄的增加而逐渐下降。据有人分析了相关的资料后发现，30-34岁的男人每周的平均性生活次数是2.2次，以后逐年减少，到60～64岁时的每周性生活次数平均仅0.7次。所以，根据年龄的变化，一般推荐性生活的频度为：①新婚阶段：每周3-5次或更多。②青壮年期：每周2-3次。③40-50岁：每周1 – 2次。④50- 60岁：每月2-3次。⑤60-70岁：每月1-2次。⑥70-80岁：每1-2月1次。⑦80岁以上，每1-4个月1次。夫妻久…重逢，往往会性交濒繁，这是人之常情，但也要适当节制。
频度合适的性生活会给生活带来巨大的愉悦，而过于频繁的性生活，可能会给健康带来不利的影响。你的性生活频度是否合适可以根据性生活后的感觉来判断，以不出现明显的疲劳、精神委靡、腰膝酸软和全身乏力为度。如果出现无精打采、头晕腰酸、心跳气短或食欲不振等，则说明性生活过度，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
有些人容易放纵自己，沉湎于频繁的性生活不能自拔;有些人将性交次数看做是显示男人力量和尊严的象征;也有的人只是为了单方面地迎合和全力满足妻子的性要求。因此，这些人极其容易过分强化自己的性意识，企图在最短的时间内勃起，靠意志的力量支撑疲惫不堪的身体进行性生活，这对身心健康会有很大的危害，是不值得提倡的。
性爱的8个准则要知道
对自己的快感与高潮负责。性生活不是一方“给予”，一方“接受”，每个人都是性爱的主角，也都应该知道如何让自己获得快感与高潮。尤其是女性，不要一味等待，指引他帮你获得更多快乐，是正确的事情。
经常改变性爱方式。长期用一种姿势，在一个地方，很快会产生性倦怠。双方应不断创新，可以尝试变换不同时间、不同环境、不同地点、不同姿势。
学会性幻想。研究表明，具有性幻想者，性生活质量更高，对性爱更满意。多些性幻想，能让人更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。
别将不满情绪带入性爱。千万不要带着怨气、牢骚去性爱，否则会给性爱留下阴影，把问题解决完再上床最好。
不要苛求完美。在性爱时，如果老是想着怎样做更完美，否则很容易用“性爱表现”取代“感情分享”。其实，每次性爱可能都有它的美好与遗憾，不要苛求完美，更不要自责或责备对方。
看重性爱环境。杂乱的居室、噪音的干扰都会严重影响性生活的质量和数量。清扫房间、换上舒适的床上用品，用心营造好的环境，一定会提升性爱质量。
不要讳疾忌医。如一方有性方面的问题，要大方说出来，及早看医生。
别太在乎年龄。无论你年纪多大，只要你们都需要性，就可以去尽情享受。
大多数女性都希望跟丈夫性爱之后男性能够适当的来一些后戏，而不是完事后他倒头就睡。这一点让很多的女性非常的不满意，其实性爱后适当的来一些后戏可以让夫妻间的感情更加的融洽，女性会更加享受性爱后戏的温存。
在美国的一项调查发现，尽管有75%的已婚女性有过被吻私处的经历，但是其中45%的人难以接受对方的这种爱抚方式，或者出于尴尬，或者因为感觉不愉快。总之，这样做并不能得到所有女人的喜爱。如果想达到性爱的和谐，最重要的是两人的相互沟通，以达成彼此的默契，最终拥有彼此都快乐的经历。
除此之外，亲吻私处对男性来说也存在健康隐患。瑞士日内瓦大学医院的帕韦尔教授指出，对于扁桃体而言，这种行为比吸烟和酒精对其带来的危害更大，更可能引发癌症。另外，一种可以导致子宫颈癌的、常通过性进行感染的病毒——人类乳头状瘤病毒(HPV)也可以在口腔和生殖器间进行传播，尤其对于性生活活跃、性伴侣多的人，被感染的几率就更高。这种病毒的潜伏期并不确定，有时被感染几十年后才会被诊断出癌症。
因此，在大家寻求刺激或者快感的同时，同样不能忽视健康的因素，在双方达成默契和保证健康的前提下进行的性爱才能让彼此更快乐、更持久。下面介绍一下性爱后该如何饮食以及进行后戏。
冰凉食品尽量不要在夫妻生活后食用
房事前饮食也要注意：美国著名性医学专家指出，咖啡对性爱有一定影响，适量有益，过量则有害。
房事后，食用一些冰凉食品，对身体并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用一些冰凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
何况，在进食过程便足以使食物变得温暖，对健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说，即使不行房事，多食冰凉的食物也是不太好的。
由此可见，食用冰凉的饮料、雪糕、冰棒等，则不论房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
盘点最受欢迎的性爱后戏
性生活后，有17%的男子很快进入梦乡，9%的男子马上去淋浴，32%的男子马上躺下调整呼吸或抽烟，14%的男子立刻起身去上厕所，65%的男性还会在这些活动之后找东西吃或喝饮料，还有2%的男子准备开始再一次性交。同时性医学家进行的一项调查还发现，不管在东方还是西方，男人似乎都很缺乏“性爱后戏”这个概念。大约有40%的男人在过完性生活后对妻子没有温存的表示。
男子在射精后，阴茎的充血状态在5—10秒内就会减弱，30分钟内会恢复常态，而女性盆腔充血会长时间存在，在停止性交后4—6小时内才能完全消退。这时如果缺乏后戏，她们在心理上会有一种“吊在空中”的感觉。那么，性生活结束后伴侣们应该做些什么呢?
淋浴
许多男性表示，做爱之后，最乐意做的事莫过于跟爱人共浴。在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚。热水还能刺激血液循环，缓解男性的疲劳感。
交谈
在性爱之后，许多女性还喜欢与伴侣聊聊枕边话，或者回味刚刚过去的美妙感受，或者谈一些两个人之间的话题。专家认为，性爱后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。
按摩
伴侣间相互按摩可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。但是女性要注意在按摩时不要刺激男子的下体，主要以让双方感觉舒适为宜。
拥抱
大多数女性在做爱后最喜欢与伴侣相拥而卧。她们蜷缩在男性的臂膀里，能够继续体会肉体接触带来的满足与喜悦。许多男人也有同样的需要，这能使他们有机会继续展示男子汉的雄性力量。专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。
很多男人都觉得性爱的时间越长，女性的性满足程度最高。但是这样的观点是极其错误的。性爱是否达到了预期效果和持续的时间并没有特别大的联系，而是和双方的感受有着必然联系。如果你的技巧得当，也深得女神心，那么即使你只坚持了五分钟，却让她舒服了五分钟，回味了十分钟，那么你的性爱就是成功的!
对此，研究负责人、宾夕法尼亚州比兰德学院性学教授埃里克·寇特表示，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”，比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，“这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。由此导致的结果，就是一些男性为了获得认可，刻意拖延时间。”
实际上，女人对实质性时间并没有太多要求，相反，她们更注重的是前戏和情感交流。埃里克·寇特指出，让女性满足的方法有很多，改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。
与此同时，英国《性医学杂志》公布的一项最新调查也显示，各国夫妻实质性爱时间其实没人们想象的那么长。其中，英国人位居第一，平均时间为7分钟36秒;美国人位居第二，平均时间为7分钟;其次是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。我国国民的性爱平均时间4分24秒，最长纪录是44分，最短仅为30秒。调查显示，夫妻性生活时的高潮持续时间，最长的44秒，最短为30秒。
注：
男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。
此外，男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。
性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。
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