简单八个小动作提升夫妻情趣

　　

　　性爱时间的长短对于男人来说是十分看重的，他们认为性生活持续的时间越长，证明自己越强悍，但是从健康角度来说， 这个观点是非常错误的，不管是男是女都要纠正这一认识。

　　男人性能力的强弱直接关系夫妻生活的和谐与否，但是很多男人在婚后都会发现性功能大不如前，这时多会想吃药来治疗。但药物的副作用很大，这个也一直是男人比较在意的，如何不吃药恢复性能力呢?下面来看几个小妙招。

　　踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

　　常喝蜂蜜

　　首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。

　　男性瑜伽操

　　除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：

　　坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。

　　然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

　　尽量多步行

　　在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。

　　如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。

　　妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。

　　导语：可能很多人都会误以为性高潮的频繁有劳身心，虽然，做什么都要有一个度，性高潮也同理，可是适量的性高潮反而有让人意想不到的效果，这些效果到底起着怎么样的功效呢?让我们先睹为快吧!

　　高潮是性爱的至高境界，经常获得高潮不仅让人性生活质量大大提升，还能给健康带来很多想不到的好处。近日，英国《每日邮报》请来多位性学家，共同总结出了“性高潮有益健康的10个理由”。

　　1.“一周一高潮，医生远离你”。这是英国NHS(英国国家医疗服务体系)向大学生发出的宣传单上的标题。该宣传称，大学生要正确看待自慰，不必过分压抑自己的性需求，正确自慰对健康的好处与每天吃够五份蔬果一样重要。

　　2.性高潮赶走抑郁。牛津大学教授阿什利?格罗斯曼博士及其同事完成的一项新研究发现，性高潮对情绪的改善作用胜过最好的抗抑郁药物。高潮过程中，大脑释放的内啡肽物质中包含百忧解(抗抑郁药)的主要成份血清素。研究人员还发现，性高潮降低血压和压力水平的作用可持续至性爱后两周。

　　3.性高潮减少皮肤病。美国乐坛天后Lady Gaga在接受《ELLE》杂志采访时谈及美容秘诀：性高潮外加常吃菠菜。英国美容皮肤科专家默文?帕特森博士分析指出，75%的女性在高潮之后会容光焕 发。其原因是，性行为能刺激副交感神经，加速血液循环，均衡新陈代谢，进而让肌肤光洁细嫩，更显年轻。同理，性高潮还可降低皮肤病发病几率。

　　4.性高潮有益心脏健康。英国首位“性高潮教练”丽莎?特纳博士说，“如果你不想得心脏病，那就设法获得性高潮吧。”以色列一项研究也发现，心脏病发病率较高的女性，性高潮更少，反之亦然。经常获得性高潮的人对自己的总体健康感觉也更好。

　　5.性高潮提升睡眠质量。性高潮时产生的催产素具有助眠功效，其作用比安眠药更好。一项涉及2632名美国女性的相关研究发现，女性性高潮平均可持续25秒，男性仅为15秒。39%的女性可通过自慰达到性高潮，身心放松，更好进入睡眠状态。

　　6.性高潮减少流感。专家表示，每周性高潮1至2次能够增加唾液中的抗C型肝炎抗体IgA，增强免疫力，减少感冒和流感几率。

　　7.性高潮带来的快乐堪比巨额奖金。《快感指南针》一书作者，纽约神经学家大卫?林登博士通过对参试者进行大脑扫描发现，性高潮带来的极度兴奋与赢得大量现金十分接近，可以增加大脑奖赏化学物质多巴胺，使人产生良好的欣快感。

　　8.性高潮缓解多种疼痛。早在上世纪70年代，发现女性G点的美国性学家贝丽弗?薇普就表示，女性刺激G点达到高潮可以使疼痛阈值提高107%。另一项涉及83名偏头痛女性患者的研究也发现，性高潮之后，超过一半的患者偏头痛明显得到缓解。性高潮还能改善关节炎及肩颈酸痛。

　　9.性高潮提高生育率。英国生物学家罗宾?贝克博士和马克?贝利斯博士完成的最新研究发现，获得性高潮有助于提高受孕几率。高潮时，子宫有节奏的收缩，可以让更多精子进入女性体内，进而帮助增加受孕几率。

　　10.性高潮降低癌症危险。研究发现，性高潮可以使女性罹患乳腺癌的风险降低25%。男性经常获得性高潮可以预防前列腺癌。

　　俗话说，细节决定成败，感动人的往往是细节。夫妻生活也是如此，一对情侣在热恋期过后步入婚姻殿堂之后，恋爱的感觉慢慢散去，性和亲情成为主要的维持力。夫妻情趣成为双方共同的追求，那么，哪些细节可以增强夫妻情趣？下面，小编带大家了解一下八个小动作提升夫妻情趣的办法：

　　3.利用好沙发

　　丈夫坐在沙发上，妻子面对面地坐在他的大腿上，接吻时妻子可以前后摇摆，性专家表示，这会带来极度性快感，而且动作越疯狂越刺激。

　　4.文火慢炖

　　有时候，夫妻双方的性爱情绪要慢慢调动，可以尝试用手机发调情短信，比如“告诉你一声，我穿着你喜欢的那件红色内衣”的短信，就会在配偶脑海里出现性感场面。当两人回到家后，要发生什么就不言而喻了。

　　5.冰块刺激

　　性学专家认为，借助冷冷的冰块可以使性接触更为热烈。可以尝试将冰块滑过对方的嘴唇和大腿内侧。当对方忍不住时，一定不要放弃，因为性爱就是为了寻求快乐，肯定会找到很棒的感觉。

　　6.描述性活动

　　在性爱时只要说出当下的活动，如“你手正在我的大腿上摩挲，这感觉真棒”，你的伴侣就会知道什么能调动你、你更渴望什么、哪些动作能给你带来快感。而且对性活动进行现场描述可以防止思想流离，确保全神贯注于性活动。

　　7.角色扮演

　　拥有共同的美好幻想会使夫妻如胶似漆。夫妻双方可以尝试角色扮演，来重现两人都记忆犹新的最热烈美好的银幕时刻。

　　8.利用好润滑剂

　　可在床头柜内备好润滑剂，前戏时，妻子在丈夫面前性感地涂抹，或者让他为你服务，都是很激情的画面。

　　众所周知，男性在性的方面更加注重视觉，女性谈及“性”则更加注重感觉或者说是体验。如果夫妻之间总是在做爱方面特别直白，每次都直接开门见山的话，夫妻间的性爱将变得无聊。所以，夫妻生活要加点情趣。但是，如果夫妻两个人不方便交流呢？聪明的网友“发明了”一些情趣暗语，我们一起来欣赏一下：

　　关于做爱的隐语版有很多个，上面这个笑话由此诞生了Chris和太太Jerry之间的性交流方式。

　　这个笑话还是在他们谈恋爱的时候由Jerry发给Chris的。Chris说Jerry很八卦的，Jerry的朋友很多，平常没事总会 有朋友把各种有趣好玩的东西Email转发，这个笑话就是其中的一封转发邮件。当时两人看完就心有灵犀，后来在所有的需要时间都会以“洗衣服了，洗衣服 了”开始他们的做爱。

　　Jerry：说洗衣服有很多好处，比如洗衣机分全自动和半自动，根据衣服质料不同有各种洗法。当然也有手洗啦。好像我们不大会手洗，至少我们没当面手洗过。

　　Chris和Jerry的暗语说明书：

　　全自动：一般为历时45分钟以上的套装。包含手、嘴和最终深入的全套程序。

　　半自动：一般为历时半小时以下的方式。就是上上下下的享受。

　　丝绸洗：指需要长时间的前戏。

　　牛仔洗：可以有比较狂野点的动作。

　　吃夜宵了

　　男：小强28岁 公务员

　　女：琦琦27岁 公务员

　　食色，性也。

　　琦琦和老公小强是贯彻这个原则的最好夫妻。这夫妻俩都爱吃，谈恋爱的时候约会就是吃饭，吃了中饭吃晚饭，吃了晚饭吃夜宵，然后打个车小强送琦琦回家。后来自然而然关系到了那个阶段后，把做爱也和吃联系上了。结婚三年，夫妇俩的体重分别上涨20斤和10斤，夜宵也丰富多彩，花样繁多。

　　琦琦：我自己都觉得奇怪，第一次的 时候，我们是在游玩的宾馆，他说今晚吃夜宵吧，我开始还以为真是吃的，后来看他的眼神和动作，我就知道了。后来，两人就习惯性地说吃夜宵了。不过这有个麻 烦，容易搞混。蜜月的时候，我们去的马尔代夫，躺在床上时，我说我很想吃夜宵，其实我是真饿，没想到他翻过身来，开始抚摸我，我一把推开他，说我想吃真的 夜宵。说完两人哈哈大笑。现在我们太胖了，都减肥，真的夜宵不吃了，所以也就不大会搞错了。

　　琦琦和小强的暗语说明书：

　　快餐：15分钟内结束的快速法。

　　家常便饭：老套路的做爱法。

　　去餐厅：有花样的做爱法。根据去的餐厅不同，花样也不同。比如去法国餐厅，就是需要多点前戏;去日本餐厅，就是以满足小强的要求为主;去美国餐厅，则以满足琦琦为主。

　　炒饭：女上位法。

　　吃早餐：早上做爱。吃午餐就是中午做爱。

　　看书了

　　男：Patrick 32岁 大学教师

　　女：Echo 32岁 编辑

　　你像一本书，翻开第一页的时候，我就被你吸引了。

　　这是Patrick写给Echo的情书里的一句话。他们是大学同学，大二时，中文系的Patrick看上了历史系的Echo。他以每天写一封信的热诚连写了两星期，把Echo追到了手。第一次做爱时，还是Echo主动的，她说我这本书你不想仔仔细细翻看一下吗?她开始吻他。后来看书就成了他们之间爱的隐语。

　　Echo：大学四年级写论文那段时间最好玩，我们白天真写论文，晚上也写论文，真是论文啊，他会引经据典地先给我说中国古代房中术的各种做法，我们就尝试，发觉写这些的人真有病，有些体位一点也不舒服，没练过体操的根本完成不了。

　　Patrick和Echo暗语说明书：

　　看论文：模仿书本的实践运动。

　　看小说：可以做些稍微突破的动作。

　　看黑格尔：传教士做法。

　　看柏拉图：我不想做。

　　吃猪肉

　　男：小吴 28岁 IT公司职员

　　女：小欣 29岁 IT公司职员

　　没吃过猪肉还没看见过猪跑吗?

　　他们两个都是对方的初恋，所以第一次的时候，小欣并不相信小吴谙此道。小吴对她说的话就是这句名言：没吃过猪肉还没看见过猪跑吗?可惜，虽然看过猪跑，但真要吃起来，还是不同。第一次他们没有经验草草结束。后来小欣请教了她一个有过很多次经验的朋友，然后猪就欢快地跑起来了。

　　小欣：我觉得吃猪肉听上去很难听的，好粗俗。他非要用这个。不过有时候也挺好玩的。我一个朋友就跟我说过，做爱比吃肉都舒服。想想也蛮贴切的。

　　小吴和小欣的暗语说明书：

　　吃排骨汤：快速做爱。

　　吃大排：一般为20分钟-半小时的做爱。

　　吃蹄膀：后插入地位。

　　竹笋拷肉：男上女下体位。

　　暗语大词典：

　　交作业：有些夫妻会以此为暗语。交作业非常形象。又是交，又是作，最后还可以“yeah”，充分体现了做爱的整个过程。

　　工作了：可能以这个为隐语的夫妻对做爱并不是那么热衷。工作一般都是为了维生，所以做爱可能对这样的夫妻可有可无。

　　洗洗睡了：夫妻俩比较直接，比较简单，用通用语言说出了做爱的健康问题，先要洗，然后才能睡。

　　交公粮了：如果不是幽默，那说明这个为夫的很为自己的能力担心，或者根本对与为妻做爱不感兴趣。

　　关灯了：最直接的隐语，但也最无趣或者最有想象力。关灯后，对方的面容可以想象成任何一个，适合于有外遇的人士。

　　第一步：看——赤裸的身体是最佳的“催情剂”

　　第二步：闻——体味是每个人独有的标签

　　第三步：摸——抚摸是撩拨情焰的“杀手锏”

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