刺激G点与＂性爱肌＂哪个更易高潮

　　

　　每周固定几次性爱生活不仅可以促进双方感情进步，而且对男女的身体健康也大有裨益!做一次爱男女等于消耗一周运动所消耗的能量，而且对于保健身体作用重大。看看规律的性生活对身体的十大好处!

　　俗话说，男人是用下体思考的动物。这句话虽然太过，但客观来讲，男人对于性的需求确实是更大，持续的时间也更长。男人，在性爱中往往起的是发起者的角色，女人很少会喧宾夺主。撇开男人不说，笔者就好奇女人会在什么时间主动出击，去捕获男人的心呢?经查证，在普通的女人的一生中，她们有四个时期是非常渴望性交的。

　　1.新婚第一年的“蜜月高峰”

　　结婚未必是爱情的坟墓，倒可能是步入情爱高峰的合法“导火线”。从两情相悦(婚前的相恋)到肌肤相亲(婚后的性行为)，是性活动中一个质的飞跃。

　　2.创造新生命的“自由高峰”

　　新婚之初，由于家庭计划的安排，很多年轻夫妇暂时不想生育孩子，在性生活中需要采取避孕措施，或多或少会给他们性活动的自由发挥带来一些影响。一旦他们决定生育小宝宝，便会从害怕计划外怀孕的思想负担中解脱出来，从某些会影响性活动连贯性的避孕措施中解放出来。那种无拘无束、无忧无虑、轻松自由的投入，那种创造新生命的兴奋与激动，常常会给女性带来了第二个情欲高峰。假如你本来在服用避孕药丸，由于避孕药丸常有抑制自身性激素产生的作用，停用避孕药丸会使自身产生的性激素增加，从而使性欲增高。怀孕之后，在孕后的第三到第六个月，体内性激素大量增加，同时性器官和乳房血流增加，也可导致性欲增强。

　　3.更会提要求的“如狼高峰”

　　人们早就知道，从生理上来说，男子的性欲高峰在二十岁左右，到了三四十岁，性欲望会渐渐趋于平谈，性能力也开始逐步走下坡路。而很多女子在三四十岁的时候，其性欲常常会走一段上坡路，与男子形成比较明显的反差。民间常用“如狼似虎”这样一种调佩的口吻来形容这一阶段的女子。其实，女子在这一时期出现情欲高涨，是有其生理和心理基础的，是完全正常的。

　　4.浪漫第二春的“似虎高峰”

　　四十多岁的女子，常常夫妻两人事业有成，家庭收入颇丰，孩子也已长大，可以从买、洗、烧、照顾小孩等家事劳务中部分或完全解脱出来，开始再度集中于照顾自己、满足自己，从而进入浪漫的“第二春”。

　　近年来，美国芝加哥大学的一项研究证明，四十多岁的女子与任何其他年龄组的女子相比，更易在性交中达到性高糊。四十多岁的夫妇，双方在性生活方面也更加默契和匹配。女方更加着意于追求性高潮的极度欢乐，容易出现“似虎”的欲求。男方则更加着意于肌肤之亲，不再专注于性器官的接触，不急于达到性高潮，而喜欢触摸爱抚带来的的温情快意。这样一来，便延长了性高潮前的美妙感受，使女方能够得到更多的性满足，也使性生活更上了一层楼。如果能注意保持这种高涨的、理想的性活动状态，那么即使女方进入更年期，乃至绝经之后，仍可让美满的性生活持续不衰。

　　提及“情趣”两个字，人们首先想到的就是成人用品店里面陈放的飞机杯、震动棒、跳蛋、情趣内衣、情趣药物等等。但其实，“情趣”也可以是低成本甚至是零成本，生活中一点小小的改变，就可以让我们的性生活质量提升。最近，性爱专家为我们指出了一些新的对于改善夫妻生活有立竿见影作用的小妙招，我们一起来看一下：

　　2、椰子油。

　　随着年龄的增大，很多女性阴道干涩，导致性趣大减。淋浴之后，在皮肤及私处涂抹一层椰子油，可重新找回年轻时候的滑湿顺畅感。优质初榨椰子油具有丝滑滋润，感觉更自然。另外，椰子油香气和味道都不错，比普通润滑剂强百倍。椰子油还是一种天然的抗菌剂。但是不宜与安全套一起使用，因为椰子油对乳胶具有降解作用。

　　3、多运动。

　　多项研究表明，ED(勃起功能障碍)与久坐生活方式和肥胖直接相关。每天看电视3个小时的男性中，有三分之一的人抱怨勃起困难。另一方面，研究发现，积极锻炼有助于提高自信心，改善体形，进而有助于提高性感觉。

　　4、旅馆房。

　　很多人发现，身心难以放松，性趣就难以激起。有时候，面对家中成堆的账单或满水池的碗碟，夫妻总难以彻底放松。正因为如此，一些人感慨说，度假时感觉更放得开，而在家时往往感觉性趣顿失。环境和场所的变化具有平静思绪的作用，因而性驱动更。

　　5、家务活。

　　极度疲劳会扼杀性驱动，对女性尤其如此。研究发现，在女人眼中，干家务的男人更性感。如果丈夫帮着打扫房间或亲自下厨烧一顿丰盛的晚餐，让妻子得到一定的休息放松，那么夫妻性爱也更容易水到渠成。

　　女人在性爱方面总是被动的一方，既羞于谈自己的性爱感受，也总是不愿表达自己的性欲。有时候都已经饥渴的不行了，但是还是不好意思主动要。当然了，这是我国的文化造成的，女人一直矜持，认为主动要做爱会显得自己“淫荡”，所以男人在这方面一定要好好引导女人，打破误区，一起享受性爱。除此之外，男人还要明白，女人什么时间段性欲最强、最想做爱，这样即使她不对你说，你也可以准确把握，好好和她一起云雨一番!

　　蜜月主要来源于心理

　　“女性其实在35岁左右性欲最强。”杨大中表示，“但这个时期的女性，不是忙于事业发展，就是忙于生儿育女，她们往往没有充足的时间和精力，与丈夫享受‘夫妻生活’。”

　　“到了50岁前后，女性的生活状态就会发生变化。”例如，家庭负担减轻，子女基本可以独立，不用父母再操心;夫妻双方经过多年的相处，关系更加融洽，更加恩爱;事业已经进入稳定期……“因此，比起三四十岁时，这一阶段的女性在心态上更能享受性生活。所以，就有了‘第二次蜜月’的说法。”

　　还有些观点认为，决定女性性欲的关键是雄性激素睾丸酮，而40—50岁的女性睾丸酮水平会上升，因此性欲也更强。这种说法是否成立?杨大中表示，这并不是主要因素。“主要的原因，还是心理上的。”

　　美国著名女性杂志《红书》曾刊文称，单一的睾丸酮水平上升并不能为女性带来很强的性欲，而且也不是每个40-50岁的女性都会出现睾丸酮水平上升的现象。

　　别对“第二次蜜月”期待过高

　　“不过，女性们也不要对‘第二次蜜月’期待太高，毕竟它和真正的蜜月比起来要差很多。”杨大中提醒道，“因为夫妻双方此时的性能力都已经下降了，尤其是男性。”

　　据介绍，男性在30岁后性欲和性能力都会逐渐下降，40-50岁时下降得更加明显;女性也会出现性器官功能衰退、阴道分泌物不足以致阴道干涩等现象。这些都会影响性生活的质量。

　　相互理解是关键

　　那么，该如何迎接和面对“第二次蜜月”呢?杨大中表示，最重要的是夫妻双方的彼此理解。

　　妻子要理解丈夫，明白丈夫此时已经不能像年轻时那样“刚猛有力”了。“如果老是埋怨丈夫，反而会加重丈夫的心理负担。”同时，丈夫也要理解妻子，不要怪她催得急。毕竟，能享受美满的性生活，是每个人都希望的。

　　“在彼此理解的基础上，可以使用一些方法来提高性生活质量。”例如，抗ED药物、食补、运动等，此外，调整性生活方式也是很重要的。以下几种方法可供参考：

　　第一，男性可适当吃些蜂蜜、南瓜子，以提高性能力;双方都可以多吃些巧克力，以提高性快感。

　　第二，女性可用阴道润滑剂，以减少性生活时的摩擦疼痛。

　　第三，双方在性生活前应充分亲吻、爱抚，为达到性高潮打下基础。

　　性生活中要想让女人高潮最主要的就是要找到她的敏感点然后在给予适当的刺激这样性爱高潮就很容易爆发，但是有关女人的性敏感点一直以来就又很多不同的说法，有人认为是G点更易让女人高潮有人认为是性爱肌，那到底啪啪时该刺激哪里最好呢?

　　所谓的”性爱肌”究竟在哪里?

　　所谓的爱肌，其实就是我们常说的括约肌。最简单的找到爱肌的方法就是把一根手指伸到yin道里，然后试着收缩肌肉。如果你感到肌肉紧紧包围着你的手指，那么你锻炼的就是爱肌。为了提高性爱质量，很多人已经开始懂得做性爱肌训练，但是有些人不能确定自己所锻炼的是否是正确的肌肉群。而上面的方法可以让你非常清楚地感觉到它所在的位置。

　　还有一种方法能帮助你找到爱肌的位置，就是在小便时控制尿的流出–控制小便节奏的肌肉就是爱肌肌肉群的一部分。虽然经常这样做或长时间这样做并不是个好办法，但如果你不愿意使用你的手指，那么这也是个找到爱肌的途径。爱肌越有力，女人的性高潮体验就更深，而对方的体验也更好。

　　性爱的过程也是男性释放情欲的关键但是在大多数人的观点里男性不同于女性在做爱时只能够享受一次高潮，其实这个观点不一定正确，只要男性能够掌握方法也能够在一次性生活中体验多次高潮快感。

　　四个关键

　　锻炼盆底肌 通过锻炼盆底肌肉，男人可以获得更好的性体验和耐力。最简单的锻炼方法，就是在排尿过程中，通过控制肌肉，让排尿断断续续。

　　加强精神力量 专心致志是控制性爱节奏的重中之重。在感到性刺激较强烈时，试着数数，通过屏息让大脑平静下来。

　　洞悉自己的高潮反应 男性应该注意高原期(激情持续期)的反应。高原期又叫收缩期或释放期，前列腺会收缩，将精液释放入尿道。这时，每个男人必须做出一个重要决定：是继续进行、寻求即刻的满足，还是放慢一点、推迟最后的快乐，以获得多重高潮?

　　掌握平衡 如果渴望体验多重高潮，那强硬、坚挺的勃起很重要。同时要学会向会阴区的敏感点施压，这有利于控制性反应，也能让更多的血液流向阴茎。

　　七个窍门

　　1.在锻炼盆底肌的同时，要学习如何正确的呼吸。比如，屏息不是不呼吸，而是利用腹部呼吸，来放松身体。正确的呼吸还有助于控制、调整性爱节奏。

　　2.保持积极、挑逗的想法，扩大你的想象能力。

　　3.在抽插时保持冷静、放松。

　　4.学会适应自己的兴奋状态，改变你的行为方式。

　　5.知道在停下的时候该做什么。你可以想或者说一些情话，帮助自己推迟高潮。同时别放下“手头”的工作，因为在你延时的同时，你的伴侣还没有达到高峰，不能让她的激情熄了火。

　　6.如果缺乏控制，那在达到收缩期前就应停下。

　　7.使用安全套。

　　我们都知道做爱中要想让女人更好的高潮前戏是不可少的但是多长时间的前戏能让女人更好的进入高潮呢，这个问题应该是很多男性比较困扰的，掌握好前戏能够很好的提升性生活质量，下面我们就来看看什么样的前戏能为性爱加分。

　　但女人性唤起慢不是天生的，而是被塑造的，也是可以改变的。在某些时候，相当一部分女人并不比男人需要更多的爱抚。这时，如果男人迟迟不进入“主题”，会让她们感到烦躁，甚至完全破坏了做爱的情绪。

　　前戏需要默契

　　性生活中的每个环节都需要伴侣的默契，要顺其自然地进行。过分强调爱抚，会使双方的心灵产生隔阂。一些男士的爱抚行为不是自动发出来的，而是为了显示自己的“温柔”，为了让对方的感觉更好，强忍着欲望进行的。

　　他们往往失望地发现，这样做的结果是，自己变得更加被动，即使对方的欲火燃起来了，自己却可能没了“性”趣，最终不可避免地造成双方的疏远感。更何况，有时女性也希望爆发一次热情。

　　性生活不要受局限

　　专家说到，做爱是生命力量的自然喷涌。当它像操作机床一样，每个细节都有章可循时，人们就不能真正享受做爱。只有顺应性的自然性，夫妻才能获得最美好的性生活。所以，当你们亲热的时候，千万别固执于那些条条框框，相反，密切注意彼此的感受，是通往性福生活的唯一捷径。前戏过程 做爱前戏多久才能更兴奋。

　　性生活需要给予

　　既然选择了同居，性生活就成了不可回避的话题。性生活是增进男女感情，提高爱情浓密度的方式。专家说到：同居中的性要讲究责任感，和谐性生活跟爱情是否美满一样，它并非是向对方索取，也不单纯地自我奉献。它是情侣彼此间相互给予的行为，是把浓烈爱情转化为肢体亲密接触的方式。肩负起性责任才能让同居生活更稳固，让彼此的感情在平稳状态下升华。

　　性生活需要保护

　　还有，由于你们只是同居，还没有那一纸婚书的保证，建议在做爱的时候，要注意做好安全措施，以免意外怀孕。当然，你可以选择双保险装避孕套、或者是至尊超薄款避孕套，效果都非常不错。这不仅是对自己负责，更是对女性负责。

　　家里是做爱的最佳地点但是女人都喜欢在家里的哪些地方性爱呢，是厨房还是卧室，其实温馨的小家有很多适合啪啪的地点，而且有些地方能够很好的激发女人的情欲让她更加容易达到高潮，下面我们就来看看家里适合嘿咻的几个宝地。

　　这项“条约”绝不会违背性教育的原则，因为性教育并不是误导孩子和家人，以为你们不会做爱。关起房门来，你们当然还是会做爱，但做爱的时间、方法、型态、反应和场面，则是绝对的“隐密权”。

　　另外要说一点，卧室做爱应增添更多欢乐，可以尽情使用情趣玩具哦!比如按摩器，给女人由内而外、充分的刺激，让性爱更加澎湃!

　　宝地二：温情的浴室

　　当有人创造出“鱼水之欢”这个用句时，他的建议也许是DD最理想的做爱地点，应该是在水里。以前流行泰国浴时，很多试过的人，大概会认同这种说法。

　　其实，很多性爱的高难度姿势，水里最容易实现，因为水中的身体，通常都会比在空气中轻;如果你在水里办得到，在陆地上当然也行。

　　所以，有些属于“实验性”的尝试，或是确定不想因为突发意外，被送进急诊室的人，最好先从浴缸里开始。而且，水不要放得太热，免得重要部位因充血肿涨而容易受伤。这样，要是你仍无法体会“鱼水之欢”这句话的含意，真可以称得上资质愚钝了。

　　宝地三：广阔的客厅

　　客厅的好处是“触类旁通”，尤其喜欢做爱时，兼做点其他事情的人，最好不要错过客厅这么好的地点。至少电视新闻报导的时候，一边看看电视，顺便聊聊政经大事，不会影响性能力;报导到凶杀案，或是其他容易心情激动的新闻时，则应该休息一下。

　　当然，如果选择客厅，多半是在沙发上。几年前流行过懒骨头，还真是“软”了一点(和喜欢做懒骨头的男人的能力问题完全无关)。姿势上的调整首先就会有困难，也不太容易瞄准和使力。

　　牛皮沙发硬度还算适合，就是有股味道会影响情绪，拿一床毛毯铺着，就很理想了。由于地点的限制，多半可能要采坐姿。

　　宝地四：美味的厨房

　　厨房里有一张像样的餐桌，不会在出现激烈动作时，打翻胡椒粉瓶，更要小心那些大小菜刀摆放的位置，那么，厨房也是个很好的地点。适合的姿势，多半是妻子仰躺在桌上，丈夫站立。

　　选择厨房当性爱地点，好处是可以和食物直接联想在一起。如果懂得善用调味料，还可增加性爱的“味道”。

　　譬如，在胸部上洒点糖粉，或是淋上乳酪或蜂蜜;在“那话儿”上涂上橄榄油，绝对滋润。直接把对方当成“秀色可餐”的对象，舔舔、吸吸一番，“吮指回味乐无穷”，爱做完了也就吃饱了。但过于刺激香辛的调味料，会引起皮肤的过敏反应，如辣椒、豆瓣酱、蒜头，尝试前则需慎重。

　　宝地五：暴露的阳台

　　在阳台演绎都市言情剧上阳台做爱，这是尝鲜的做法，不过冒险指数比选择餐厅餐桌下，或是戏院最后一排，还要来得低。如果是在白天，边你侬我侬，边任凭肌肤透彻的来次日光浴，着实是曼妙无比的事情;夜半十分，以万家灯火为背景做爱，似乎在演着都市言情剧，够浪漫的吧!

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