如何让性爱达到让彼此都满意的效果呢

　　

　　性幻想不仅男性有女性也有，只不过很多时候女性比较害羞不愿意像外人透露罢了。女性也有性幻想?听到这儿，想必很多男性都迫不及待的想知道，女性性幻想都会幻想些啥?下面一起来看。

　　男人面对色诱的着急心理导致男人很容易在做爱刚刚开始的时候就非常渴望达到高潮，射精也会很早!射精早不仅不能让你们一起享受性爱过程，也会让另一半觉得你性能力不行。所以，如何有效控制自己的射精时间是每个男性必须学习的床上技巧!

　　缺乏射精控制是指男人在性交时，射精总是比他们或其伴侣所希望的要快，由此产生了”早泄”和”快速射精”等术语。虽然牢骚通常针对的都是时间–例如，他刚开始性交不到30秒就来了–但真正的问题不是时间，而在于对射精过程的自愿控制。男人对射精的时机缺乏决定权或影响力。来了就来了，通常很快，似乎常常背其道而行之。

　　预计三分之一的美国男人都无法控制射精的时机，这可是几百万之巨。虽然这一障碍一般影响年轻男人，常随年龄的增长而改善，但仍有一些四十岁、五十岁，甚至更老的男人有此障碍。我曾治疗过一个男人，他一生中对射精都无力控制，甚至在七十岁时仍有此障碍。我希望你不会象他那样等那么长时间，才来改善射精控制。

　　什么是射精控制?

　　射精是一种反射，无法完全控制，然而有控制射精能力的男人能够在高潮未来的情况下，从口淫、手淫或性交中获得高度的性唤起，而且他通常能够选择何时射精。他可以让自己的性唤起上升至一个较高的水平，然后或多或少地消退，直到他想射精为止，呈现为一条平缓上升的曲线。但别只从字面上来理解消退的意思;在现实中，男人的兴奋水平是波动起伏的，随其欲望和所发生的一切忽高忽低，直至他来高潮为止。如果合适的话，他也可以决定快点射精。

　　相反，不能控制射精的男人常常是从零兴奋度陡升至高潮，中间没有消退。他不得不快速射精，别无选择。他不能长时间地享受高度性唤起带来的快乐。他可能会尝试用一些方法来缓解其兴奋度–流行的做法之一是去想其它的事–但效果要么不好，要么并不总是有效。而他的伴侣总是处于进退两难的境地。她害怕刺激他，因为这会让他马上射精。她也害怕自己在性交时兴奋起来，因为也许在她获得充分的满足之前，就完事了。如果她有能力在性交时达到高潮，她首先会拼命地在他来之前达到高潮，但通常都是徒劳。屡次失败后，她或许会不再兴奋。兴奋起来有什么意思呢，她会想，如果其结果只是欲火点燃后就被凉得心透?即使她设法在他来之前获得了高潮，那种高潮也是在焦虑之中匆匆了事，常常好象得不偿失。

　　缺乏射精控制并不可怕，因为性治疗师在解决这一障碍方面一直都非常成功。根据许多研究和临床实践，80%至90%的男人通过治疗改善了射精控制，前提是他们愿意投入必要的时间和精力。射精控制是一种技能或习惯，按照本章中的练习去做，可在8至20周内学会。

　　缺乏良好射精控制的许多男人都有幻想，有人这样说道：”我想性交一个小时–不，要两到三个小时–才射精。我想那种感觉肯定棒极了，我的老婆会因此而爱我的。”性交通常不超过一、两分钟的男人这样幻想持久性交的效果，是很容易理解。但是，一如既往，重要的是不要被幻想冲昏了头脑。我治疗过性交时间长达一个小时，或甚至更长时间的男人，他们也并不快乐。他们的问题是，无论抽插多久，也没法在女人体内射精。他们平时长达三十、四十或六十分钟的性交真的毫无棒极了的感觉。

　　也许你会觉得他们的伴侣会因此而欣喜若狂，但现实却有所不同。他们的伴侣抱怨说，他们老是抽插、冲撞个没完，阴道疼痛、和一种不完整的感觉，因为性交虽然似乎要永远进行下去，但男人从不以”正常的方式”完事。一个曾遭遇过这类男人的单身女人这样说道：”真的一点也不快乐。我的脊椎长时间地贴在地毯上，背上倒弄出了一排硬币大小的印痕。”当然，如果夫妇想要怀孕时，问题还会戏剧化地加重。幸运的是，性治疗师称为”延迟射精”的这一障碍比射精过快更不常见。说幸运的原因之一是射精过快要容易治疗得多。

　　缺乏射精控制的表现形式各种各样。有的男人无论做什么性活动，都无力控制射精。他们手淫时射精与受到伴侣刺激时射精一样快。其他人手淫时无问题，但与伴侣在一起就不一样了。更多的人是除了性交外都正常。还有一种区别，缺乏射精控制的大多数男人终生都有这个障碍，而有些人是曾经能控制，但昔日雄风不再了。缺乏射精控制的大多数男人并不同时有勃起障碍，但有些男人是两者兼有：勃起困难，射精通常又太快。由于改善射精的许多练习都要求能勃起，患有两种障碍的男人不应该试图控制射精，而要先解决勃起问题。先解决迫切的问题。

　　一般而言，不能控制射精的男人只是没有作出必要的行为调整，不能在未来高潮的情况下保持高度的性唤起。这可能是因为这些男人没有把注意力集中在其感受上，因此不能采取适宜的措施;也可能因为他们不知道何时对其行为进行调整;或因为他们不知道应该作何种调整。

　　能够控制射精的好处很多。控制得更好意味着性生活、尤其是性交的时间更长、通常也更愉快。能控制射精的男人在爱情方面更为自信，自我感觉更好，他们的伴侣也很欣赏这一点。同时，许多男人报告说，自己的高潮感觉更好：他们描述为”更圆满”或”更完整”。

　　但重要的是别把控制射精与女人获得阴道高潮混为一谈(阴道高潮是指在没有同时进行阴蒂刺激的情况下，单纯通过性交获得的高潮)。当然，有一些女人是有这类高潮。如果你的伴侣属于这种类型的话，那你若能延长性交时间，她有可能会再次获得高潮。但许多调查的明确结论是，许多女人，也许是大多数，并不属于这种高潮类型。

　　改善射精控制需要学习两种新技能，其中之一是更专注于自己性唤起和性紧张等感受的能力，其次是改变自己行为、以防止或延缓射精的能力。

　　让我们再详细阐述什么叫做射精控制。从阴茎受到刺激开始，到射精不可避免地发生的那一刻之前，称为控制区，因为正是在这一区间里，男人才能作出行为上的改变，来影响射精的时机。

　　在你自己或伴侣刺激你的阴茎的同时，你需要做两件事–关注自己的性唤起/性紧张程度，并停止动作或做别的事来保持射精控制。这样不断重复，你会更多地了解自己的控制区并将它扩大。这样，你就能够掌握射精控制.

　　约会是恋人之间增进感情的重要途径，但是有的人约会后两人关系迅速升温，有人约会后却让二人距离越拉越远，这其实就是没有掌握好约会技巧所致，简单的约见其实有很大的学问。

　　2、懂得幽默。

　　笑是最好的气氛调节剂。你也许不是天生的幽默家，但只要有心，注重积累，多看轻松幽默的笑话和电视节目，渐渐就会有幽默细胞。尤其在遇到尴尬时，能用幽默轻松化解，不但为形象加分，更能使自己信心加倍。但要注意把握分寸，话不必多，关键是自然。

　　3、一定守时。

　　守时是诚信的表现，有些女孩约会时故意迟到，以此检验对方的耐心，并将其与男孩对她的感情联系在一起。但这会让女孩的形象大打折扣，而且不守时会成为一种习惯，造成更大的隐患。

　　4、多制造惊喜。

　　惊喜来自于跳出常规思维，发掘有趣的活动，而不是一到周末就看电影、逛街。带个小礼物也会带来惊喜。

　　5、杜绝武断。

　　恋爱中的男女往往很固执，有时碰到问题会一意孤行。这时需要站到对方角度上考虑，如果听不进恋人的话，可以听听亲人朋友的意见。

　　6、风雨日约会。

　　选择风雨交加的日子约会是不是有些超出常规?其实这会带来很多好处，因为天气因素，你们会选择室内活动，喝着茶或咖啡，静心聊天，注意力集中在对方身上，关系会更加亲密。

　　7、注重仪表。

　　无论时代怎么变，绅士风度和淑女风范永远充满魅力。男士穿着整齐干净，积极主动，女性温柔细心，略带羞涩，都会给对方留下好印象。

　　8、设定暗号。

　　恋人间需要有些亲昵的小动作或别人听不明白的悄悄话，这可以拉近你们之间的距离，增加认同感。例如给对方起个昵称，用某个肢体语言表达“我爱你”。

　　导语：做爱时人类在解决生理需求和情趣满足中间的一个平衡点，性与爱是建立在平衡的方向上的，有性有爱，有爱有性，这是爱爱的基础，当然不排除一些诸如小姐之类的性爱是没有感情的。那么，如何让性爱达到让彼此都满意的效果呢?前戏，过程和结尾一定都要做好。现在教大家几招向耳朵吹风就能达到性高潮的技巧。

　　当然，耳朵通常无法像口腔与肛门那样被利用，但它的潜质同样可以挖掘。向耳朵孔里轻轻地吹风是一种极好的性爱方式，它能够充分刺激耳朵内部敏感的神经，并且深及深处的粘膜组织。初操练此道时可能会给伴侣一种难以忍受的痒痒的感觉，但这份痒控制得当，其促性作用要远强于“吹萧”。“痒”便不是耳朵的，而是整个身体的欲求被激活了。

　　亲吻或轻咬耳垂，则是常见的一种同耳朵做爱的方式。许多人说，当耳垂被恋人轻吻的时候，身体会有一种瘫软的感觉。对另外一些人来讲，耳根则是更为敏感的性感带。

　　学者们早已提出，凡皮肤与粘膜的交接地带都能带来性高潮，所以口腔与肛门早算不得什么尚待挖掘的快感带。耳朵是一个被普遍忽略的部位，事实上，沿着耳朵孔向里面探究，同样也是粘膜。

　　用湿湿的舌头热吻耳朵内部的耳廓，也许更易于被接受，其刺激力对于有些人来说也更强烈。舌头在耳廊里不断地卷动，轻柔或热烈，需要依据性伴的反应而随时调整。

　　单纯做到上面这些还不算会同耳朵做爱，事实上，如果仅仅是上述的简单操练，便忽视了耳朵最大的功能：听觉。

　　人体的每个器官都是贪婪的。嘴巴的贪婪表现在它渴望极尽世界上所有的美味，眼睛的贪婪表现在它要看遍世上所有的美景，性器官的贪婪便是要猎取各种美色，而耳朵这个家伙的贪婪则表现在，它要听世界上最美的声音。什么是最美的声音呢?无疑是音乐了。所以，许多人做爱的时候喜欢放音乐，甚至还要合着节拍。

　　同耳朵做爱的最好方式便是将上面几种手段有机地结合起来，因人制宜，因地因时制宜。如果你是一位尚未找到最适合自己与伴侣进行耳朵性生活性爱的人，那么我的建议是，

　　播放一盘先是柔情曲调，十多分钟后变成激烈曲调的录音带……这是为了配合你的前戏时间而定地观察体味伴侣的反应，以决定进退及强弱。通常的情况可能是，你的伴侣经受了上面的刺激早已一边呻吟

　　一边瘫作一团，这其实是对你最好的鼓励，这种时候再单纯刺激耳朵已经不够了，你们的性器官到了登场的时候。

　　特别需要注意的是：激烈地性交时，同样不要忘记同耳朵做爱。这时你的舌头可以更热烈地在配偶的耳廊里旋转了，刺激其耳孔，你也可以呻吟了，你的呻吟与配偶的呻吟混做一团，同时你们可以开始相互说脏话……

　　在这样的过程中，一次美伦美奂的性高潮便垂手可得了。

　　甚至于，直到高潮过后，你们相拥着无力地倒下来，也不要忘记最后再关怀一下耳朵：在你的伴侣的耳边，轻轻地说一声：“太好了。我爱你。我还想要……”

　　以上仅仅是我的想象力所能及的一些同耳朵做爱的方式，我相信会有更多的挖掘耳朵性潜能的方式被人们操演着。

　　这其实在提示我们获得性爱享受的一个重要原则：充分发挥你的想象力，于不可行处寻找可行的方法。

　　男人不仅会注重性生活中会不会让女人称赞，更注重平时的表现在女人眼中man不man，那什么样的男人才是女人眼中的性感男人呢?性感男人必须达到哪些标准呢?其实，女人眼中这样的男人最性感。

　　二、有气场

　　所谓气场即春yao，女人崇拜有力量和气场的男人，在动物界便是如此。但这绝不等同于瞅你一眼就干架的莽夫行为(换个角度想，如果动不动就有人撸袖子和你玩儿命，你何来的气场)。

　　什么是女人眼中的气场，大概是你说话掷地有声，很少刻意微笑，在一帮男人之中，你的身体最为放松，更没有封闭紧凑的架势，这会让人感觉你处于强势地位。还有一件只要是男人就能办到的事儿：用低两个八度的声线说话，要知道你说的不是话，是荷尔蒙啊!

　　三、自信和幽默

　　女人大多不喜欢一味讨好、献殷勤的男人。她们认为这是男人不自信的表现，甚至降低男人价值。一个没有价值的男人还谈何性感。泡妞大师常说，那些能在酒吧里泡到妞的都是些敢于直视美女、举止洒脱的汉子。

　　当然，空有自信也不行。肚子里没有段子储备很容易让你们的谈话僵硬。但切记讲笑话时自己别笑场，那会更尴尬的。

　　四、男人味

　　在不正确的打开方式之下，女人对男人表现出的占有欲和进攻性往往是厌恶。但完全丧失这些的男人肯定和性感无缘。四个字：恰到好处。

　　举个例子，每当有陌生男人接近你们(中介/问路啥的)，这时候主动而自然地把她护在身后，问清对方意图后再做打算，这个过程必须礼貌且坚硬。这会让姑娘们瞬间产生安全感，被你的雄性味道迷得不要不要的。

　　五、正确主动

　　女人喜欢主动的男人，但无脑进攻和纠缠会对男人不利，别忘了，女人的心情并不比大姨妈规律，一旦成了她眼中的变态就得不偿失了。

　　男人性感的标志之一就是情商高，比如在她拒绝你的时候，你能判断出那是不是“嘴上说着不要，身体却很诚实”的情况。别以为这很容易，如果猜对了固然好，但假如你猜错了，就等着姑娘报警吧。

　　六、果断坚决

　　女人愿意和有主意的男人约会，假如你不能淘汰掉那些她不中意的方案，那你就准备被淘汰吧。

　　有主意的表现是，从繁琐的选项中直接拿出最佳方案，并安排惊喜，这种决断和魄力最能表现男人的性感。千万不要等着女人来安排，那样不仅显得你不是个爷们儿，而且你还要随时准备为女人那些不切实际的幻想买单。

　　七、距离

　　有时候，性感和亲密感是不能兼容的。兄弟们试着回想一下(如果你有过女友)，当你们吵架和好后，当她发现你又有一个伟大目标，当你又实现了一些理想，她对你的欲望是否更强烈。这其实有个说法，男人散发魅力的时候恰恰是和女人无关时(比如照顾她，体贴她等等)。当一个男人醉心在自己的领域并游刃有余时，反而会让女人欲罢不能。

　　所以一切围着女人需求转的好男人并不一定意味着性感。性感男有自己的正事儿要做，而最完美的情侣相处大概是找到性感和亲密感之间的平衡吧。

　　性生活多久一次最合适?这是每对夫妻都很关注的问题。做爱次数和质量不但对身体健康很重要，对于两个人的感情和家庭和睦也十分重要。性爱应几天一次?由于身体素质和生活环境的差异，并没有固定的数字。但有一个安全的合理范围。这个合理的范围是多少?只要在这个正常的范围里，根据两个人的喜好来安排做爱频率，只要是爱侣双方达成一致协议的，那就是最理想、最佳的性爱频率。

　　如果长期超过3天一次甚至一天一次，就对健康不利了。一些年轻人的性爱频率一天一次且持续数年，并没有不适感觉。他们为此沾沾自喜，认为自己身体素质超强。其实前列腺炎多数是慢性病，早期没有不适感觉，一旦有了症状，往往已比较严重!这些频繁的人一进入中年，性机能就会大幅度衰落!健康适度，不禁不纵是性健康的八字真言。大家谨记遵守。

　　关于性生活一周几次最好，有关专家作出了一些点评。

　　1、每晚1次

　　这样频繁的性生活，要注意避免踏入“为了性爱而性爱”的误区，否则会伤害到双方的感情。而纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁指出，在性爱方面，除了关注自己近一个月性需要方面的问题外，还要注意与伴侣沟通好，双方达成性爱共识，才能让性爱达到理想质量。

　　2、每周2次

　　很多人会以为每周两次性爱是健康的性爱次数，所以严格实行这个观点。但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士指出，性爱是随心出发的，不宜拘泥于固定模式。每周性爱次数的多少，应由夫妻双方的身体和情感需要了决定。

　　3、每月3次

　　这样的性生活频率偏低，但如果夫妻双方都认为没问题的话，也就没什么问题了。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼指出，对于部分夫妻，他们并不重视性生活的频率高低与否，而只在乎每次性生活的质量，性生活过程中夫妻双方是否得到身心上的愉悦。对于40岁以上的夫妻来说，性爱不在乎次数多少，有质量的性爱更加重要。

　　4、每月1次

　　对于年轻夫妻而言，这样的性生活频率显得有问题了。这种情况下，夫妻双方应做好坦诚的沟通，了解一下是否某系方面出现了不妥。专家指出，这样的性爱频率，很可能说明夫妻双方中的某一方出现了感情问题，导致性爱需求也不强力。

　　5、每年几次

　　玛丽·尤拉皮尼指出，每年几次的性生活频率很可能是由于男性一次出现性功能问题所致的。这种情况应该及早寻求医生的帮助。

　　性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

　　如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。

　　衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。

　　(1)精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。

　　(2)全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。

　　(3)面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。

　　(4)气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

　　(5)食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

　　如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者，应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为：一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。

　　新婚提示：婚燕尔，夫妻感情处于如胶似漆状态，又刚刚有性生活的体验，性生活次数难免频繁。

　　值得一提的是，男性更容易放纵自己，性生活过于频繁。在有些男子看来，性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许，他们并没有明确地意识到这一点，只是觉得应该全力满足妻子的性要求。因此，当他们已经从性生活中得到快感之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起，用意志的力量支撑疲备不堪的身体进行性生活，这无疑对身心健康有很大的危害。

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