男女双方一起来解决性生活不和谐的问题
性爱生活中我们都有这样一个误区：男人的阴茎越大，女人的性高潮感受就越深!其实，这只是一种对生殖器的崇拜心理，阴茎的大小和做爱的感觉并没有很大关系。那么，很多男人就很困惑了：刚刚结婚的时候她底下很紧，有时进入都很困难。做爱的感觉很棒，丁丁被包裹的特别紧，那种感觉很充实、很满足!但是随着做爱次数的增多，她底下越来越松，不但老二感觉松垮垮的，一点激情也没有，而且搞得我自己都不愿意和她做爱了!那么，性爱生活中的误区有哪些?
希望女方主动些。性爱中男人乐于主动出击，但他们更希望对方积极参与。如果女性能主动发起性爱，那男性会觉得被需要，性爱时更加投入。女性总是处于被动角色，会让男性担心自己是否足够有魅力。
穿上性感内衣
在各种感官中，视觉对男性性欲的刺激尤其重要。尽管男人在性爱时会脱去对方衣服，但性感的内衣会给他美的享受，内心会感激女伴为性爱所做的精心准备。
前戏多些改变
多数男人喜欢享受前戏的缠绵，只是一成不变会降低乐趣。一起沐浴、相互按摩、跳个热舞……都是男人期待的前戏，能让双方共入佳境。
说些露骨情话
性爱中的喃喃细语具有催情魔力。对男性来说，爱人在床上时的大胆表白，对性爱细节的简单描述，都能让男性亢奋，并体验到一种独特的快 感。法国“婚姻网”进行的一项调查发现，性爱时女性说些露骨情话，甚至能让男人的勃起程度和时间都有所增加。不过女性讲情话也不必超出自己的承受范围，只 要双方感觉适当即可。
喊出他的名字
没有什么比呼唤男伴的名字能更令他专注于当下。女人在性爱时，不要忘记喊出他的名字，要么流露娇羞之意，要么带着激赏之情。
做好安全措施
如果暂时没有要孩子的打算，做好防护工作是双方的责任。如果男人忘记戴安全套，而女伴贴心地“变出”一个，会令性爱更加热烈刺激。
尝试新姿势
性爱中，男人非常渴望女伴变换新体位，一般他们会觉得非常惊喜并乐意配合。
保持开放心态
如果男人分享他的性幻想，女伴千万不要大惊小怪，保持开放心态交流，男人肯定也会投桃报李。
有点幽默感
性爱中的小差错，既可能增添情趣，也可能破坏心情。此时男女两人能一起笑对的话，肯定会令性生活大不同。
告诉他想要什么
在性爱中，男人并非只想自己快活，也非常乐意带给女伴快感和享受。因此，女人要告诉男伴自己想要什么，他一定会全力取悦满足的。
随着生活压力、工作压力越来越大，很多男人都面临着找工作、业务竞争、生活中大大小小的琐碎事，忙的是焦头烂额，难以分身!处理完外边的事物，回家还要面对亲爱的另一半，有时太忙总觉得忽略了呵护她，甚至都没有时间做爱!即使是做爱也是急匆匆的，火急火燎的上去，还没持续多久就射精了，阴茎垂头丧气的瘪了，她也不满意!研究表明：中国大多数男人做爱的时间都在5到10分钟，很多人甚至才3分钟，太多人想要延长自己的做爱时间。作为男人，如何才能让自己的性趣一直保持高昂的状态，老二威风凛凛;让她欲火一直熊熊燃烧，欲罢不能呢！
第一：控制兴奋+按压尿道
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
第二：做足前戏+久紧安全套
不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。这时再为对方带上久紧安全套，可以大大延长男人的性爱时间和收紧女性私处功效的避孕套，而且没有什么副作用，相信这两者配合，可以让你欲罢不能!
第三：强性运动+浅尝运动
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
什么是“凯格尔运动”：
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，目的是加强盆腔底部肌肉，这种运动主要用于帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感。它不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。当然，男性也可以通过此法锻炼，使得自己的肛门部分和私密部分的肌肉紧实，进入女人下面时更有力!
运动方法：
1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。第二阶段是有效率地每天自我训练：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
事实上“凯格尔运动”是“知”易、“行”也易，然而有系统、有效率地当成一种训练或治疗就有相当程度的困难，所以在以后的报导中，我们会更详尽来介绍如何按部就班来感觉、来运动。
很多女性在做爱时都会比较尴尬，一方面私处不够润滑，男人进去有难度;另一方面，不想拒绝男人的“侵犯”，但是此时的性爱又让自己特别难受。那如何才能让私处更加“湿滑”，这个问题其实需要男女双方一起来解决。
前戏or高潮
聪明的欲女不仅能了解男人的身体，更能在床上读出他的心声，让他从心底深处，感激你的贴心和善解人意，从而引你为他前世注定的知己。在令男人销魂的同时，你也会由内而外的快乐，享受由你挑起的激情快意。就让“自助游戏”陪你潜入男人内心深处，发掘他们的情色遐想，破解男人刚强外表下的性爱密码。
搜他的性感带
用你的手指轻轻地抚遍他的全身，找出他的每一处性感带，再用嘴挑逗那些地带，这种挑逗游戏，没有一个男人能够抗拒。而生殖器则是每一个男性的性感带之一，无一例外，如果你的他在床上的时间并不是很长，无法让你尽情挑逗，那么这时候你就可以给他戴上久紧安全套，在一次又一次的挑逗跟结合下，你会发现他变得越来越勇猛，时间变得越来越持久，让你的高潮一浪接过一浪。
为他披上爱的雨衣
男人往往不喜欢带着安全套爱爱，因为隔着一层膜让他们无法直接体会到最真实的感觉，但是安全套很多时候在性爱中是必不可少的，因为它不仅能防止不小心搞出“人命”，更能无形间让男性的雄风得到增强，比如久紧网上特供店上面的久紧安全套，就是这类套套。那么如何让男人爱上雨衣，并且在戴套的过程中就能激起他的熊熊欲望呢?女人们可以尝试用嘴巴帮爱人戴上套套，这样不仅能让他在视觉上有一种冲击感，更能让他有一种马上就要征服女人的欲望。
换角色添情趣
床上偶尔玩些不同的花招，能增加你俩的情趣，制造一、二个不同的情境，效果将超乎你的想像。“我的女友曾经在某一次做爱时假装这是她的第一次，”33岁的文政说，“而我这辈子从没像那次那么情欲高涨过，她真的是个很棒的演员。”
穿着衣服做爱
别怀疑，至少穿上一件衣服。男人觉得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔软的触感、不规律的晃动着摩擦你的身体，是他们做爱时欣赏的美景。29岁的网友信说：“衣服柔软的触感，总会挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件触感很好的大T恤，我每次都求她穿上它再跟我做爱。”
熟女感觉最爽的性爱体验：
1、自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。
譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒!”
2、对方表现良好，很体贴、技巧佳。
一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”
3、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。
这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯啤酒给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的感觉，他吻我耳朵、吻我脸颊，又把我紧紧的拥抱住，那一刻我觉得真美，从未曾有过这种被啃噬的感觉，因为他了解你的感受，领略你的反应。洗完澡后他抱我上床，那时我心里唯一想到的是，我要放得开，抛开一切羞耻、包袱，全心全意享受眼前的这一刻。他很高大，我很娇小，可是他很怜香惜玉，他教我慢慢去玩弄、慢慢去抚摸，一步一步带领我进入佳境，体会到令人销魂的境界。”
4、仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等。
有位受访者说：“最棒的一次是好久没和他见面，一见面在饭店中，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把全身让他吃掉，而他亦是如此强烈，当‘进入’时，全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着，希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒，且高潮可以两、三次，尤其当他技巧性的引导时，那高潮太美了。”
5、面临刺激、冒险的气氛时。
譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的解放感。”“最棒的一次是在mtv发生的，跟一个美国人，片子看到中途，他开始抚摸我的身体，我没有拒绝，也有了反应，我们热烈地互相需索、互相对应，在最狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。”
男人在性爱过程中都想尽可能的让女人达到性高潮，但是做爱时女人想要达到高潮有时也不是那么容易。那什么时候才是性高潮呢?性高潮时女人又都有怎样的感受呢?来看美女回忆性生活中的四个阶段感受。
性高潮感受第二阶段
这个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也渐渐加快，皮肤开始泛红。
性高潮感受第三阶段
在高潮来临之前，这时Y道会大量充血。以上几个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。
女性的性高潮需要依赖子宫和Y道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为性高潮阶段。
性高潮感受第四阶段
接下来在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就逐渐地舒缓还原了。由此可见，女性高潮阶段仅仅维持0.8秒，这短暂的时间就是女性享受性高潮的时候。
性生活时，只有在性兴奋达到一定水平情况下，这些液体才能分泌并逐渐增加。如果性兴奋不足，这些润滑液便分泌的少甚至不分泌，当然便有阴道干涩的出现。有的女性可能原来并无阴道干涩现象，而在某种特殊原因之后才出现，这些特殊原因常是心理或生理因素所致。
导语：爱做爱的男人自信、也容易事业有成。床上是解决男人生理压力的最佳场所;做爱是男人释放生活压力的最好方式。做爱对于男人的好处简直多到不胜枚举，所以完美性生活对于男人的重要性也是十分巨大的哦!随着性观念的不断开放，性爱研究的不断深入，现在新的性爱知识和技巧也越来越多。看看这些最时尚的性爱知识，到底揭露了男人、女人的哪些小秘密!
18. 总吃一种助性食物反而阻碍性生活
别 猛吃一种助性食物!德国医学专家发现，任何食物都含有可能导致过敏的分子——抗原，进入人体后，抗原会刺激免疫系统，产生抗体。如果长期吃一种食物，人体 本能就会被抗体掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，停留在体内会阻塞微血管，妨碍血液和体液运行，反而让你对性爱提不起精神来。
而且女人的身体对复合免疫分子的抵抗力很低，乳腺和阴道等细嫩组织甚至还会因此红肿或发炎。如果你没有特殊需求，不要特意吃某种助性食品，饮食多样化才更健康。
19. 性生活让女人的嗅觉变强
法国医学专家说，性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成更多神经元，增强女性嗅觉。但杆状细胞只在大脑皮层兴奋时才被激活，因此例行公事的性生活对增强嗅觉没有任何帮助。
20. 性生活帮女人减轻病痛
性生活可以提高人体后叶催产素水平，促使身体分泌大量多肽。如果你感到偏头痛或关节痛，先别忙着吃止痛药，和男友亲热亲热，足量多肽可以让你的疼痛感减半。
2. 在车里做爱，女人更有安全感
美国女性医学研究中心最新调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。因为汽车有良好的密闭性，是一张流动的“床”，能带来比卧室更强烈的安全感。如果你们想换一点新花样，不妨把亲热地点从卧室移到车后座。
3. 烛光、月光让女人变更美
全球一项覆盖6000多名女性的最新调查显示，37%的女人在烛光或月光下做爱更愉悦，因为烛光和月光的特殊波长可以让女人的皮肤看起来更细嫩、红润。
4. 男人变换体位只是为了取悦女人
不是每个男人都热衷在床上变换各种姿势，其实他们这么做更多是为了取悦女人。从生理结构上看，男人对体位的挑剔程度比女人低得多。只要没有过度的肌肉挤压，他们几乎可以用任何一种姿势达到高潮。
5. “自我暗示”让女人更快高潮
女人大多爱浪漫。英国性治疗专家说，女人在床上的“自我暗示”比男人强。专家对一组女性做了3个月追踪调查发现，34%都说在与男友亲热时，如果幻想沙滩、蓝天、白云等自然场景，高潮来得更快。
6. 不要在做爱后分别
爱情心理学家说，如果恋人在白天分别，会感到有未来可以期待，但如果选在晚上，尤其在性生活后说再见，会产生“永久别离”的感觉。因此即使是暂时分别，也不要在床上提出，否则双方都会心情极度沮丧。
7. 男人见红会性兴奋，女人见紫会性幻想
西班牙医学专家说，男人看到红色会性兴奋，而女人由于月经的关系，看到红色反而会有生理恐惧感。在紫色氛围的卧室里亲热，女人的性兴奋度会比平常高一成半。因为紫色与人体黏膜颜色相近，可以让女人产生丰富的性幻想。
8. 早晨和秋季，男人最渴望性生活
男人也不是随叫随到。芬兰医学专家说，男人的性渴望度与体内雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%;而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候。
9. 亲热后越快入睡的男人身体越好
别 再为男友亲热后迅速睡着失落了!法国性医学研究人员说，男人的大脑皮层和神经肌肉在高潮时处在高度、短暂兴奋状态，之后会随着兴奋感消散而迅速减退，神经 元转入抑制期，急需入睡。神经元抑制期来得越快，男人的机体修复能力越强。因此亲热后男人入睡越快，身体条件反而越优秀。
10. 男人胡子长得越快性需求越强
男人的胡子与性能力也有密切关系。《美国流行病杂志》上说，男人的胡子长得越快，新陈代谢功能越好，性需求也越强烈。如果想探探新男友的底，观察他刮胡子的频率是最直接的办法。
11. 亲热前别吃得太饱也别饿着
英国曼彻斯特大学健康学院研究人员说，饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。
但饥肠辘辘地与他亲热，也会因体力不充沛而无法达到满足。因此吃一点甜点再上床更明智!
12. 性生活可以治疗失眠
美国生理学家调查发现，性生活不完美是失眠的重要原因。因为性生活可以帮你缓解脑神经压力，降低神经元夜晚活性，有绝佳的安眠作用。
13. 亲热后喝冷饮刺激胃
常常亲热之后感到口渴?这时不要喝冷饮!可以喝点温水。韩国医学专家说，亲热时你的胃肠道血管一直是扩张状态，胃肠黏膜充血，这时喝冷饮会刺激胃壁，引起胃痉挛或胃绞痛。
14. 延长前戏或按摩可以避免床上走神
这种情况并不陌生：你正和他亲热，心思突然飘忽起来——放在厨房的碗还没洗，昨天经理在例会上点名批评你业绩下滑，刚发现自己又重了1公斤……
美国最新调查显示，73%的女人都曾有过走神经历，一些生活中的琐事可能会影响你在床上的情绪。延长前戏时间，或在亲热前互相做个舒缓身心的按摩，都可以避免“床上走神”。
15. 优质性生活时间是13分钟
美 国宾州大学最新研究显示，人们对于长时间亲热的期待其实有误，良好的性生活时间是13分钟，超过20分钟会让人产生倦怠感，少于5分钟又太草率。保证优质 性爱时间的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠时间少于6小时，就容易产生“性疲倦”。拼凑的睡眠时间也会降低你对性的期待值，与其每天分3次共睡10小时， 不如晚上一口气睡7小时。
16. 最好的性爱环境温度是27度
天气渐热，也许你喜欢把室内空调开得大大的，但研究显示，最好的性爱环境温度是27度。在低温下做爱，会降低血流循环速度，让神经变紧张。长此以往，身体还容易有过激反应，比如天热时生理性打寒战。
17. 男人不开心时更渴望性生活
德国心理学家说，男人不开心时对性的渴望比平时高20%，但大部分男人却对这个要求羞于启齿。如果你的男友正经历人生低谷，不妨主动要求一回，给他一个大大惊喜，他一定会对此倍加感激!
很多男人苦于在性爱过程中无法给予女方高潮，这使得他们尤其没面子。其实，要想女人迅速进入高潮，其实只要掌握了一些小技巧，性生活中就能很成功的完成。性爱中女人也喜欢一些小花招，只要你适当的运用，就会让她爱液喷涌。
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