6个技巧告诉你如何做好性爱前戏
导语：爱爱总在晚上?上了一天班，拖着疲惫的身体回到家里，还要在床上“加班”。重复又单调的性爱乏味、没有吸引力。为什么不试一试早起做爱呢?早上试着一起去洗个热水澡，让发热的身体一起醒来。或者抽几分钟来个快餐式的爱爱，保准让你们容光焕发，神采奕奕的面对新的一天!
9、因为你将会期盼清晨的到来
如果一大清早就会有丰盛的早餐在等着你，你还会害怕新一天的到来吗?一个性感的开始会让你感受到浓浓的爱意和得到充分的放松，让所有的压力都离你远去，让你精力充沛地迎接新的一天。
1、因为全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩
明明早上就可以享受的快乐，为什么一定要等到晚上?工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会觉得兴奋不已。一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的，这有多么令人遗憾。
2、因为清晨的你终于可以来一个轻松劲爆的“凌乱造型”
销魂的时刻野性的凌乱发型，这样的效果只有清晨才有。你甚至连化妆品都可以免了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。
3、因为你无法在清晨坚持做运动
从现在开始你就可以告别每天早上的地面运动了，因为在床上你同样可以得到锻炼，任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因此一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。
4、因为你终于可以让自己也从他清晨的良好状态中获益
男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾，虽然有时不易察觉。
如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了?和他一起沉浸在激情里吧，为什么只有他的一天可以“性”趣盎然地开始?你也可以如此!
5、因为这时的性爱质量更高
8小时的工作，下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后，你还会有多大的“性”趣?
而在清晨则相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙松果体素也不再使你感到疲倦，这时正是做爱的最佳时刻，你们没有必要再按部就班地完成前奏：吃饭，聊天，宽衣……你的爱人就在你身边等你“品尝”。
6、因为用性来醒酒比药片更有效
还在因为昨夜的宿醉感到头疼吗?让你的爱人来帮你一起对付吧!做爱时人体内分泌的内啡肽会起到和吗啡相同的麻醉作用，而一套激烈的性早操还能促进全身的循环，让身体的小小不适迅速消失得无影无踪连常用的醒酒冷水浴都可以省了。
7、因为喜欢赖床的你可以不必再为起床感到痛苦
我们当然是愿意为爱人付出的，但是如果同时自己也能得到享受，那又何乐而不为呢?如果他也不情愿早起的话，那就和他一起享受半梦半醒之间那美妙的感受吧。在梦与现实之间的肌肤之亲，远比早上起来靠一杯咖啡来让自己清醒有效又快乐得多。
8、因为今天还有棘手的工作等着你
你打算早起以便想出解决问题的办法吗?stop!不如在床上多待半个小时，因为你全身的细胞会因此被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这种作用会更明显。你想变得聪颖而富有创造力吗?那就不要等到晚上……
导语：性爱是夫妻生活的必需品，有些夫妻总是觉得性爱不和谐，很枯燥，甚至有些夫妻都把性交当成了一项工作，除了繁琐的工作压力之外，性爱没有新鲜招式是最重要的原因之一。性爱生活没有情趣是不是就要多注意一些技巧呢。
此外，男人对那些时常夸奖他们性能力的女人会产生一种感激的心情，增进他对这个女人的感情，从而使两人真正达到精神与肉体的完美结合。
一位与离异女子结婚的男人告诉我，妻子总是不失时机地夸奖他的性能力，说他远远超过她的第一个丈夫。“你真是太棒了、我都受不了。”“遇到你，我心满意足。”“我以前的丈夫和你比起来，真是太次了。我怎么会爱他呢?”
妻子经常重复这些赞赏的语句，以至于那位男子对说：“以前想起她过去的男人，找还有些嫉妒，但现在想起他，我只会因为对比而感到自豪。”
我后来曾与这位妻子进行过交谈，她告诉我，其实她这位新丈夫性能力很平常，但是，她深谙夸奖的魔力。
在她的努力下，他们的性生活越来越和谐。这个女人还知道，男人通常对自己性器的大小很关心，所以她在第一次与这位新丈夫进行性交时，使主动称赞他的性器“真雄壮”。
夸奖应该做到恰到好处，不失时机，过于勉强和造作可能会使事情变糟。
其实许多夸奖通过隐晦的语言传达效果会更好，男女双方均可以对自己的性伴说：“我一生都不会忘记今天晚上。”“你使我真正体味到做男人(女人)的快乐。”
2、交流性幻想
我们每个人都有一些性幻想，诸如某些特殊的性行为，或勺某位向往的异性甚至影视明星同床共枕。
这些性幻想无疑引发了我们许多性冲动，不论是自慰还是性交的时候，这些性幻想都可以帮助我们更好地体验性兴奋与性快乐。但是，我们将这些关于性的白日梦深藏在心里，羞于告诉别人。
性幻想中，不可能出现你的婚内配偶，过于熟悉的身体局限了幻想的疆界。但这并不妨碍与配偶性交的时候这些幻想涌人我们的头脑中，而这种与配偶做爱时却在“想着别人”的情况又往往令我们产生一丝自责，成为更不敢对人言说的心灵隐秘。
当一对夫妻将自己的性幻想坦白地与对方交流的时候，也许是性幻想发挥最理想的作用的时候。交流性幻想的过程，是性伴双方相互了解的过程，当两颗心灵坦白相对时，他们不可能不走得更近，他们间的性生活不可能不焕发更大的乐趣。
交流性幻想的过程更是进行性诱发的过程。在一个人把深藏心底的隐秘幻想亲自吐露的过程中，他(她)无疑会达到高度的性兴奋，而这将使其后的性交更为精彩。
曾有一位男子对住院期间的一位护士存有很多性幻想，当他将这些幻想告诉妻子后，这位聪明的女人在性爱抚的时候轻声说：“现在那位护士来了，她正在抚摸你，她爬到了你的身上……”那位丈夫高度兴奋起来，那天的做爱因为妻子加入到丈夫的性幻想中，而使双方体验到真正的高潮。
3、排演“二人剧”
这其实是将某些性幻想付诸实施的一种方式。
我们知道，许多性幻想是永远无法实施的，而这成为我们心底难解的情绪。好的性伴可以相互配合，以“二人剧”的形式将性幻想付诸实施。
上文提到的那位帮助丈夫完成对某护士性幻想的女子，在一次性生活中主动扮演了那位护士，穿上白大褂，模仿护士的语调，像一位护士一样对丈夫进行“护理”。而那位丈夫终于得以实施幻想中的举动，挑逗“护士”，并最终与之性交。
同样道理，配偶双方也可以依据自己的喜爱，扮演其他幻想中的性强奸的性幻想存在于一些男子心中，正如被强奸的性幻想存在于一些女子心中一样。
这种幻想的实施无疑将触犯法律，也是绝大多数幻想者并不真想去做的事情，而婚内的“二人剧”，却可以体验到与这幻想实际实施中的乐趣。配偶双方投入地演这出“剧”，结果总会超出他们的预料。
具有施虐和受虐情结的人，也可以通过“二人剧”的方式实现他们的愿望，了却他们的情结。当然，这一切都要在双方由愿的基础上进行。
聪明的“二人剧”排演者，会将情节构思得很曲折，剧情很离奇，甚至进行“剧场”布置，以充分满足他们的种种愿望。
进行这种“二人剧”的性游戏方式，最重要的一点是排除小理障碍。传统的性观念会将我们这呕设计的许多行为指责为“变态”，但是我认为，凡是能使性伴双方充分体验性快乐的行为、只要不伤害别人，都是合理、合法的，更不存在“变态”与否的问题。
此外，诸如到野外安全、隐蔽的地方做爱、白拍录像带刺激性欲等，也不妨为很好的尝试。
我们还有许多同—目的的建议、但限于整个社会的性观念水准，很难在这里—一详细道来。归纳—点：性是一个可以不断开发的领域，真正的性快乐属于那些没有性禁忌，勇于、善于尝试的人。
导语：男人总是抱怨女人在性爱时总是达不到高潮，快感来得太慢。事实上，由于男女生理差异，女人天生慢热的体质提醒男人在性爱时多一些爱抚前戏。但是在性生活中男人很大程度上都忽略了这个至关重要的一步。想让女人和你同时达到做爱高潮吗?6个技巧告诉你如何做好性爱前戏。
2、发动温柔攻势
我们不妨将男女的身体当成乐器。需要请轻捻慢揉，温柔以待。女性需要情绪和精神上的爱抚与逗弄，以挑起情…，所以放慢速度亲吻爱抚彼此的身体，从最远的肢体向重点部位慢慢接近。
3、吻她千遍也不厌倦
亲吻往往是前戏的一部分，可将吻点落在唇舌、耳垂、颈项、背部、乳头、会阴、阴蒂等一般人熟知的敏感带，激起不同的反应。
4、君子动口也动手
在这亲密时刻，手也别闲着，可施在所有能想像得到和有待开发的敏感带上。同时，紧紧相拥、温柔怀抱、身体摩蹭等的接触，也每每令女性汗毛竖起，身躯轻轻颤抖。
5、尽情驰骋性幻想
女性可以藉着自慰探索自己的敏感带。打个比方来说，乐器独奏最能即兴挥洒，反正是自己一个人的性，有何不可?这也证明大脑是很重要的性器官，敏感带不仅源自於生理反应，也来自心理感觉。
6、前戏达阵可享多次高潮
男性也可以女性自慰的速度，帮女性自慰，让女性在前戏时达到第一次的高潮。这不但能延长性交的时间，也能使女性在性爱活动中享受多次的高潮。
在做爱过程中和妻子多沟通也很重要，根据你们的实际情况摸索出一套适合你们自己的做爱前戏。才是最完美的。
导语：通常而言，定期自慰可以提升你的身体健康。无论你选择早晨还是夜晚，花些时间自慰能够帮助你探索自己的身体，同时释放你的压力。当然了，凡事都需适度!
1.它提升你的持久力。
“熟能生巧”绝对适用于性。如果你是个射得太快的男性，那么你可以进行锻炼——在接近高潮时停下来缓慢进行，从而帮助你控制高潮并为之定时，使你在床上更加持久。
对于女性而言，自慰是学习如何唤醒自身性欲的绝佳方式。如果你肯花费时间独自探索身体达到高潮所需要的东西，那么在和伴侣重复这个过程时，会容易一些。
2.它助你了解自己的喜好。
优质性爱的秘诀是什么?是了解自己喜欢什么、不喜欢什么，并且和伴侣交流。了解自身的最快速方式就是自己练习：自慰可以帮助你了解自己的喜好——喜欢快还是慢?粗暴还是温柔?
不要害怕，尽管以不同的方式探索自己可能拥有的幻想吧：你可以用性爱玩具做实验，转换观看的岛国片类型，探索多种技术以发掘自己最喜欢的感觉。
当你了解自己身体的需求和渴望时，你就可以自信地和伴侣进行性爱了，准备好拥有美妙的高潮吧。
3.它使你更加舒适地对待自己。
我有一些20多岁的朋友，他们表示在触摸自己身体时感到很奇怪。显然，自慰是一种个人选择，我也并不是在羞辱那些选择不这么做的人。
但因为我深知其中的美妙滋味，所以我会为那些没有经历过的女性感到担忧。通过熟悉自己的身体，你会舒适地看待自己的性欲;这会反过来使你在和伴侣啪啪啪时更加自信，因为你和自己的身体同步运行。
这就好比是一种自我冥想，只不过对象是阴道和高潮。
4.它使你保持性上的精力充沛。
“做得越多越想要”是真的。这不仅适用于伴侣性爱，也适用于自慰。当你时常拥有性刺激时(无论是被自己还是被伴侣)，你的身体会渴望更多的性。
鉴于频繁的性爱能够促进你的身体健康，还有什么比做一台性爱机器更好的事情呢?
5.它锻炼你的骨盆底肌肉。
自慰能够很好地锻炼你的骨盆底肌肉——这基本上就是凯格尔健肌法，但要有趣得多。当这些肌肉变得强健，你将更容易达到高潮，从而使你拥有更优质的性爱!
尽管做爱过多会导致阴道永久松弛完全是狗屁(阴道是肌肉，这种“松-紧”过程会发生在每一次的性爱中)，但增强骨盆底肌肉仍旧是有好处的：它会帮助你的身体拥有更强烈的高潮，这对你和伴侣而言都是好事。
6.它能够预防泌尿道感染。
自慰能够帮助你预防泌尿道感染及其它宫颈感染。因此，你不仅仅是在探索身体、追求放松，同时也是在避免泌尿道感染。
在无需担心疼痛的泌尿道感染的情况下，你可以尽情享受更多的性爱——我将之归类为提升性生活的方式之一。
性爱是男女之间最快乐的事情，性爱的高潮给双方带来极大的快感，但是性冷淡也让夫妻苦不堪言，尤其在女性身上更容易发生。那么究竟怎样才能让女性欲望增长呢?怎样才能调动妻子的主动性积极性，让她爱上性爱，让她越来越想爱呢?
人们不但不会嘲笑她们“性无能”，还会称赞她们有贤德、守妇道，因为自古至今的中国道德教育就是这样要求她们的。相反，她们如果说自己性欲旺盛，常有性要求，则大有可能被视为淫妇。所以有学者指出，中国传统的道德教育既使人们道德高尚、家庭“稳定”，又带给中国妇女人性福中的不幸。
据调查，妻子的性冷淡或者性生活不满足感，与丈夫终日沉默寡言有一定关系。女性的皮肤触觉是比较敏感的，长期得不到爱抚的皮肤，会形成一种病理状态，有人称为皮肤“饥饿”，这不仅不利于性生活，而且危害女性身心健康。
女性皮肤触觉的敏感区不仅限于乳房和阴道，可以说周身皮肤都有唤起性感的功能，经常搂抱、抚摸妻子，会给家庭生产增添和谐。在现实生活中，有些做丈夫的不注意妻子性生理特点，将单纯的交媾作为性生活的全部内容，时间久了，怎么不引起妻子的性冷淡或性欲减退呢?
性冷淡的五大原因
性冷淡相信不是天生的，其中有着很多琢磨不透的因素，有些就跟丈夫密切相关。
1、心理阴影：有个别情况是因为被男人曾经暴力侵袭过，但对于这样的女人我们更该去关心与呵护，即使她有种与旁人格格不入的反差，我们也不该去抱怨她什么，毕竟她受到的伤害已经够多的了，我们更不能去要求她什么。
2、错误的性爱观念：对于部分的女性来说，长大成人之后出现性冷淡问题，很有可能是因为从小就接受了错误的性爱观念。例如生活在一个非常传统的家庭里，有严格的长辈一直教育，性是错误的、一个好女人是不应该喜欢性生活、和男人发生性关系是一件非常可耻的事情等等。当一个女人从小就接受了这样的思想，长大之后有了正常的性欲望之后，自然就会努力的克制，时间长了很自然就发展成为了性冷淡。
3、性生活技巧不足：“女人是水做的，是用来疼的”，相信这话谁都知道，可就是往往知道了做不好，身为男人确实需要好好地改进了，否则这个社会不会有更多的女人对你感兴趣。在很多时候我们要顾及女人们的身体和心情，如果只顾着自己的欲望想得到满足，不去在乎爱人的感受，那么在不久的以后也许你会失去更多的快乐，人与人之间是平等的，千万不要因为自己一时的欲火攻心而毁了今后所有的性福。
4、性交痛或不适：有些男人比较大男子主义，认为自己的妻子就像是他的私有产物，高兴了就不管妻子是否有兴趣，喝完酒回家就上床问妻子要，不去在乎自己妻子的一些情趣，只顾着自己掏枪进洞匆匆打完仗就自得其乐的睡觉了，这样的男人还不是在逼着妻子对自己的反感吗?这就是你不懂情调的后果，天长日久了不是性冷淡才怪呢。
5、夫妻情变：有些女人因为是受到某种外界的因素而造成的性冷淡。当一个女人知道了自己的丈夫和别的女人上过床之后，还有多少兴趣愿意和自己的丈夫再像以前那样的水火缠绵呢，这又何尝不是男人自己惹的祸啊!有很多时候我们就是没管好自己的枪，才不能快乐的去山洞畅游。
怎样吃能提高性爱质量
自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性爱质量，在吃上一定要“讲究”。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性爱产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性爱质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性爱。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性爱最好选择饭后两小时后进行。性爱后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。
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