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by · 2026年6月25日

很多中国女性受传统文化的束缚，在性生活时会受到思想上的限制，导致很多妻子在做爱的时候不敢向自己的老公表白性爱感受。最终导致在性交时不仅享受不到乐趣，还成了一种负担，甚至厌恶性生活。专家建议性生活没有高潮的女性最好跟丈夫谈谈性感受。

近年来，国内外性科学研究揭示，要勇于达到性高潮，不妨大胆向丈夫说出自己的性感受，这样有利于性高潮。国内一家性学研究所对515位已婚女性的问卷调查表明，不常表达性感受的妻子只有20%获得性高潮，经常向丈夫谈出性感受的女性，可有50%以上达到高潮，而经常指导丈夫性动作的妻子会有67%的机会达到性高潮。

1、当过完性生活之后，并且要双方都感到愉快之时，可向丈夫表白你喜欢丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只说那些自己非常舒适和愉快的事，暂时只字不提那些不好的方面或者不满意的方面。这样，可以鼓励丈夫的自信，调动他的爱心。

2、向丈夫说出自己在性生活中的感觉和感情需要，只需要如实地讲述，细致一些更好，但一定不要专门针对丈夫的不足之处。

3、总结出自己在一个月内的哪些天里更容易产生过性生活的欲望，并且把这个大概的规律告诉丈夫，但是不必去追究其原因。

4、向丈夫讲清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎样做好。这不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫这样做，那么你会更加愉快。

5、与丈夫一起讨论一下性生活中的一些具体做法，对自己产生了什么样的作用和效果，即包括带来不好效果的做法。当然，还包括没有用的。

6、向丈夫讲清楚如果孩子在身边，尤其是孩子醒着或者哭闹闹时，你很难像平常那样过性生活。即使勉强去过，也不会有好的感觉，甚至会使你出现毫无兴趣的情况。

7、告诉丈夫自己不喜欢他哪些做法，不论是在性生活之前，之后还是之中。　8、建议丈夫在性生活中改变一下他的某些做法，即包括爱抚方式，也包括性交技巧，还包括时间地点等等。最好是能够具体地建议地做些什么，如果自己也不清楚，那么也可以只建议他做出改变，然后双方共同去发现怎么做最好。

9、当自己不愿意或者没兴趣时，明确地告诉大夫：“我现在不想过性生活。”

10、告诉丈夫，他在性生活中做的哪些事请，实际上使你很不舒服或不愉快。

11、向丈夫指出：你希望在性生活之前、之中或之后双方能有充满柔情蜜意的交谈或者其他方式的交流，例如表情、动作、手势、声响等等。

12、可以要求丈夫再迟一些射精，以延长性交时间，使自己获得应有的感觉。

13、如果自己要喜欢被丈夫温柔地爱抚和抚摸，却对那种直接的性交没有太大的兴趣，那么也应该把这个真实情况告诉丈夫。

上述交流的内容，需要循序渐进一步一步地慢慢来。换句话说，也就是不管你有多大的烦恼和不满，都必须先从第一步做起，首先向丈夫讲出自己觉得很愉快，很喜欢的事，哪怕这样的事出现过一次。若能如此，不仅具体的烦恼可以较好地解决，而且可能极大地提高自己的心理素质，有利于增进心理健康。

总之，只要我们不断交流性感受，在性生活中互尊互爱，紧密配合，灵肉交融，我们每位妻子都能摸索到那美妙的巅峰。

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