上海现主题减压屋 这些方法也能减压

　　如今压力大的人群一大堆，而且压力如果不及时的释放，那么将会严重危害健康。那么你知道如何减压吗？

　　上海现主题减压屋

　　近日，上海推出了魔都减压展，由美金屋、摔碗屋等10个主题减压屋构成，能够感受被金钱淹没的满足感，体验摔碗的快感、婴儿在妈妈肚子的安全感、与陌生人拥抱的亲密感等。如果平日工作学习安排太满没时间去，可以试试玩这个减压小游戏，也是减压好方法！玩法：以小黑点为起点，沿着横竖网格线，根据数字及方向指示，画出可爱简笔画！有空试试吧。

　　减压的方法

　　1.体育锻炼

　　体育锻炼后大量流汗，将情绪释放出来，也是生活中纾压很好的方式。

　　2.大笑减压

　　当压力烦得你身心绷紧的时候，看一场让人忍俊不禁的笑笑小电影，也可以来点黑色幽默笑话，或者来点无厘头搞笑对白，都能让你焦虑的情绪得到转移。笑过之后，回过神来，你会发现，原来的难题似乎不那么让你头疼了。

　　3.写作减压

　　太多“不能说的压力”让你哭诉无门？找一个秘密空间把他们全都写出来吧！“把压力写光”是一种值得提倡的减压方式，研究显示运用这种方法，身体会有更好的免疫功能。心理学家们也发现，持续将压力和烦恼写出来的人们，心态更加积极，病症较少。

　　4.听音乐

　　听音乐是一个很好的减压的方法，但是这种减压方法危险系数偏高，在工作的时候戴耳机，会被认为没有好好工作的吧。可以在休息的时间听一会音乐，声音不需要很大，屏蔽外界的声音就可以了，但是不要长时间戴耳机哦，会对耳朵有损害。

　　5.想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　6.看恐怖片

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　7.养宠物益身心

　　一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

（责任编辑：陈加勇）

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