科学家证实：幽默的人，身体都不会太差
科学家证实：幽默的人，身体都不会太差
2020-03-05 18:37 来源:生命时报
原标题：科学家证实：幽默的人，身体都不会太差
幽默是什么？
让人捧腹的段子，
饱含深意的冷笑话，
包袱不断的脱口秀。
你身边有幽默的人吗？
世界百转千回，变化的是皮相，不变的是内在。列宁曾说：幽默是一种优美的、健康的品质。
打开屏幕，幽默的综艺往往更能吸引注意力；谈恋爱时，有趣的小伙会很快俘获姑娘的芳心；人际交往，有高情商的段子手会平添许多乐趣。
科学研究发现，富有幽默感的人通常乐观向上，能以平和的心态和积极的行为去应对挫折与挑战，缓冲了生活应激对身心健康的伤害。
幽默带来的笑口常开，有利于放松肌肉，促进血液循环，增强免疫力，还有止痛的作用。
当然，幽默最显而易见的好处是它能让人富有感染力，使周围的人感到放松自在，易于增进彼此的好感，收获良好的人际。
你的幽默很“生硬”
很多人努力让自己拥有幽默的特质，但也有人弄巧成拙，误把嘲弄、讽刺和过度自黑当成幽默。比如：
心理学研究中将这些不当方式称为“粗鄙淫秽幽默”和“矫饰贬抑幽默”。
前者不顾他人感受，喜好粗俗淫秽笑话，嘲弄他人；
后者本身不善于运用幽默，但为了博人一笑或得到他人支持，用自我贬抑、牵强附会来逗笑。
这些都是对幽默庸俗化的理解，常让场面变得非常尴尬，让人觉得这样的“幽默”很生硬。
幽默需要“加点料”
很多人为了提升自己，一直在寻找真正有益的幽默感。终于，历经了重重考验，度过了各种瓶颈，发现了幽默感需要具备的两个特质。
自我提升幽默
以乐观态度面对人生，比如身处困境时用自我解嘲来寻求理解与慰藉，带有一种释然情绪和放松状态，既处理了难事又不伤及他人。
拳王阿里有一个习惯，每在举行比赛前必做一件“吹牛”的事：给自己写一首赞美诗。这首诗感情激昂、铿锵有力，如同战前动员一般。
有人问阿里：“写这种自吹自擂的赞美诗有什么意义吗？”
阿里坦然自若地回答：“每次比赛前我都要写一首充满激情、鼓励自己的诗，为自己加油，给自己打赢对手的信心和必胜的心理暗示。这种方法虽然看似有些虚荣，甚至有人觉得是自我吹嘘，不过时间长了，真就起了很大的作用，而且效果不错。我就是靠写给自己的赞美诗激励自己，增加信心，打赢一场又一场比赛的。”
因为阿里别具一格自我鼓励的“吹牛”方式，队友们都善意的叫他“吹牛大王”。对于这个调侃戏谑的称号，阿里却很喜欢，他骄傲地说：“我不但要当‘吹牛’大王，还要当真正的拳王！”
这种幽默中透着自信的激励方式，也透露出乐观、豁达的人生态度。
人际增进幽默
在人际交往中显露真诚又不失风趣，善于在现实中捕捉和创造滑稽有趣的内容，往往在调侃间不经意夸人、捧人，带来欢乐的同时还让对方感觉舒服。
约翰斯顿是美国南北战争时期的著名的大将军，拥有所向披靡的战绩，也有着暴躁的脾气。在一次战役胜利后，他用寥寥数句向林肯总统汇报战果。林肯收到他的信后，觉得他的信太简短了，就回信要求他多补充一些细节。
约翰斯顿大将军的脾气一下子就冒出来了，他就非常不耐烦地又补充了一封信说：“总统先生，我们这次战争获胜还收缴了6头奶牛，请总统先生指示如何处置。”
林肯收到信后一看，马上就意识到大将军已经生气了，林肯哈哈一笑，知道自己如果处理不当就会导致两人产生嫌隙。
面对这封充满怒气的“无厘头”汇报信，怎么回复？林肯想了好一阵子，终于想出了办法，在信纸上面写下了这样一句“指示”：“速让士兵们挤牛奶喝！”
收到信的约翰斯顿大将军，本还担心自己一时意气用事会带来尴尬的局面，却没想到，林肯顺水推舟，给了一个这么幽默的回复。
约翰斯顿大将军被林肯的智慧深深打动了，当即就对下属们赞叹，林肯是一个智慧、大度且幽默的人。
当然，这两者不易达到。积极幽默源于生活的积淀和智慧灵光的迸发，与人格特质、生活态度及人生经历有关。
培养自尊自立、乐观豁达的人格
对新鲜事物保持好奇心和接纳的态度
不断尝试、拓展人生阅历，对社会万象与世间百态多观察、多思考……
这些都是幽默精神的源泉，让人更敏锐地捕捉生活中的滑稽之处，也更有勇气笑对自身的弱点和生活的无奈。幽默也有“技术含量”。
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