怎样经期丰胸最有效 推荐经期丰胸四步骤

　　经期丰胸最佳时间

　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。

　　经期丰胸步骤

　　1、食疗丰胸

　　不管如何丰胸，囤积乳房里的脂肪是最重要的一步，所以在食疗丰胸中要谨守增加丰满乳房的材料、增加制造荷尔蒙的材料，每天保证饮食的均衡，多喝牛奶、优酪乳、豆浆等有助于丰胸的食物，这样才能促进胸部周围的气血循环，增强脂肪组织，透过全面性的刺激，能使整体丰胸的效果更显著。

　　2、按摩丰胸

　　按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。

　　3、丰胸操

　　双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向上拉直，双手向上举起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后让膝盖弯曲，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾，脸部朝下，双手向上张开舒展开来，并且右脚向后伸直提起，带动左脚的大腿向上拉到，将此动作重复练习10次，练习5组。

　　4、穿对内衣

　　内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的，想要胸部坚挺圆润，那么选则适合自己的内衣是必须的，而且这样还能将胸部集中后就可以慢慢聚集起来，轻松地打造丰满坚挺的胸部线条，直接影响到最终的丰胸的效果。

　　经期丰胸食谱

　　芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许

　　做法：将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中，然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

　　效果：芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部再生长发育。

　　盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许

　　做法：将虾放进开水中，然后放盐、酒和姜，当虾完全变色后捞起即可食用。

　　效果：斑节虾中含有丰富的矿物质，可促进女性荷尔蒙分泌。

　　胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半根、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙

　　做法：先将水锅里的水烧开，胡萝卜牛肉同时入锅煮，加入酱油、八角、胡椒、砂糖，胡萝卜和牛肉完全熟透后，即可出锅。

　　效果：胡萝卜素可防止韧带疲乏，预防下垂的现象。（参考网站：七丽时尚）