女性人流后心理会有变化 如何进行调整

　　女性人流后心理会有哪些变化

　　在经历了无痛人流手术以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的。多数人会不治而愈。但是手术后的调养对女性身心能否尽快恢复也起着重要作用。

　　女性人流后如何进行心理调整

　　1、女性在接受人流手术后会出现恐惧、悲痛及内疚等情绪变化。女性朋友为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。寻求专业的心理指导和调养能确保确保产后恢复良好，这是对以后再次妊娠的保证，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。

　　2、女性在人流后处于一个敏感脆弱的时期，需要尽可能多的关心和照顾；这时女性需要他人的陪护和沟通，以缓解人流带来的身心俱疲的影响。并且家人要适当的多陪伴患者，注意患者的情绪变化，必要的时候可以请心理医生进行指导，而女性也应该尽快走出不健康的情绪，重新迎接新的生活。

　　女性人流后还要注意什么

　　1,休息。

　　很多女性在人工流产手术后为了工作都不注意休息。人工流产后，国家规定计划生育假为2周。这两周需要尽量卧床休息，多睡觉，少活动。这是由于手术中会有出血，量虽不大，但也属于是不应该出的血，且子宫会有创面，身体也经受了一次创伤。因此要经过很好的休息才能得到恢复。同时也要注意一个月内不可过于做体力劳动，这一项人工流产后注意事项是很多女性都忽略的，所以会留下很多疾病，造成终身的遗憾。

　　2,补养。

　　对于身体的损失，无论是精神的，都需要进行营养的补充。尤其需要蛋白质，修补子宫的创面，补充失去的血液。

　　3,清洁。

　　流产后要注意外阴清洁，不要给细菌以可乘之机。同时在一个月内禁止盆浴、禁止游泳。

　　4,避孕。

　　流产后一个月之内严禁性生活，这是由于子宫内膜尚未修复好，会引起感染。一般人流后一个月女性就会排卵，这时一定要注意避孕。

　　女性人流后吃什么好

　　1.术后前几天，宜多喝些粥、汤菜等，比如鸡汤、排骨汤等。此外，患者要多补充水分，禁忌辛辣等刺激性强的食物。

　　2.人工流产后15之内，需补充优质蛋白，因此女性可多肉制品、蛋类、鱼类、动物肝脏、奶类和豆类制品等。

　　3.术后，女性身子比较娇弱，极易出汗。而随着汗液的流失，维生素损失得也较多，例如维生素C、B1、B2等。所以，此时女性应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以进行补充。

　　4.保持正常合理的饮食，但是要适当限制脂肪。女性在术后7天内脂肪应控制在每天80g左右。

　　5.要对重口味食品忌口，比如过于刺激的酒、醋，太辣的辣椒，寒性较高的螃蟹、田螺等。（参考网站：育儿网）