【素食养生】女人补血多吃这些食物
多吃这些食物能补血：
1、龙眼肉 ：适量食用具有很好的补血功效。
2、海藻：促进人体对铁质的吸收。
3、甘蔗：补血，滋补清热。
4、红糖：补血，解决很多女性痛经的烦恼。
5、葡萄：补气血，强筋骨，利小便。
【每日一素】
鲜蘑炒扁豆
主料：扁豆300克，口蘑100克。
辅料：姜4克，食用油120毫升，香油5毫升，盐4克，味精2克，清水50毫升，水淀粉10克。
鲜蘑炒扁豆的做法：
1、将口蘑洗净，除去杂质备用;扁豆洗干净，切段待用。
2、锅中倒入食用油，烧至五成热，放入扁豆段炒至呈碧绿色，捞出沥油。
3、锅内放入少量食用油，油热后放入姜、爆香，加入适量清水、盐、口蘑和扁豆，小火煨5分钟，调入味精，水淀粉勾芡，淋入香油，即可装盘。
【营养功效】
扁豆高钾低钠，十分适合高血压患者食用，对肿瘤患者也有辅助食疗之效。
小贴士：
口蘑烹调前，应用冷水浸泡。
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编辑：妙法佛音（miaofafoyin520）
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