天热不爱做饭就煮它，5分钟拿下！
福利
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丝瓜烧鲜菇——丝瓜里加了少许香菇来提鲜，来中和丝瓜本身的发涩的味道。炒出来果然很清新。加了点泡辣椒，这样就更下饭了。
剁椒凉拌木耳丝——今天介绍的这款轻食小菜是凉拌黑木耳，口感清爽，而且具有清肠排毒的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。
冬瓜羹——无论是做汤还是做羹，冬瓜都是很不错的选择，冬瓜不含脂肪，含钠、糖也很低，经常食用可以起到减肥的作用~~~
凉拌墨鱼仔——墨鱼仔营养价值很高，脂肪含量却极低，具有养血滋阴、益血补肾、去淤止痛诸多功效，挺适合女性食用。
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· 晚餐菜单 ·
1.丝瓜烧鲜菇
2.剁椒凉拌木耳丝
3.冬瓜羹
4.凉拌墨鱼仔
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