[把我的悲伤留给自己]给自己的心理“留白”
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相关资料一 : 给自己的心理“留白”
我是个内向性格，平时不大爱说话，总想一个人呆着，并时常回顾一些往事，对那些不快之事，尤其是对自己入伍4年来有些自定目标未能如愿，越想越觉得心里堵得慌，好像被什么东西塞得满满的，有一种想说说不出、想喊喊不出的感觉。请问，我该怎么办？
某仓库勤务连士官小于
小于的情况，与我们不久前接受一位战士的心理咨询遇到的情况有些相似，我们建议他采取给自己心理“留白”的方式调节，效果比较明显。“留白”的本意是指书页或字画四周的空隙。一页书如果安排得上下左右满满的，不留出适当的空白，不仅不美观，阅读起来还十分不便，倘若勉强阅读下去，一会儿人就会感到疲劳。
人的心理也是这样，如果整日都被各种各样的东西塞得满满的，过不了多久，人就会有窒息的感觉，精神上乃至身体上都会产生种种不适。因此，在管理严格、训练强度大、生活节奏不断加快的军营中，经常注意给自己的心理留出一定的空白是很有必要的。要做到这一点，关键是我们每个人都要有关心自己心理健康的意识。只要有了这种意识，才会主动地去寻找适合开拓自己心理空间的办法，让自己的心理有张有弛、充满弹性与活力。
培养开朗、豁达的心态。凡事不要斤斤计较利害得失，失去一些没有什么大不了的。当自己的要求没有满足或暂时不能满足时，要分析原因，并自我安慰、自我调节。“心底无私天地宽”的话一点儿不假，无私即使做不到百分之百，起码努力至百分之七八十。
学会忘却不愉快的往事。每个人在一生中总会遇到不快之事，如果经常回忆这些往事，会给自己的心理造成无形的压力，引起紧张情绪。人的一生中也有一些愉快的往事，经常回顾那些愉快的往事，它会促使乐观情绪的产生。
适时放松自己。人在高度紧张时，应给以“减压”。最简单的做法是暂停工作，稍事休息，如散步、运动、交谈、听音乐、看电视、练书法、绘画等，以转移自己的注意力，松弛心理紧张的程度。
不要对自己过分苛求。从实际出发，把自己的目标和要求定在自己的能力范围之内，切勿订得太高。只要尽自己的努力，发挥出自己的长处，就可坦然地肯定自己。
及时倾吐心中的积郁。生活中难免有烦恼，如果把所有烦恼都埋藏在心里，只会使自己郁郁寡欢。倘若向亲人、朋友或一些值得信赖的人倾诉自己想不开的事情，这样就可以获得安慰与帮助，使自己的心理保持平衡。
承认自己并不完美。假如无意中做了傻事或犯了错误，没有必要因此捶胸顿足。失败勿气馁，跌倒了再爬起来。做错了事，应虚心接受别人的批评，把它看成一种激励的力量。不应心存芥蒂，产生抵触情绪，让心理一直处于压力之下。
相关资料二 : 给我几个可以让我破涕为笑故事失恋第3天了，把自己关在房子里，根本
给我几个可以让我破涕为笑故事
第3天了，把自己关在房子里，根本不想出去，我也知道这样是在浅意识逃避现实，但我不至于到让伤口溃烂，任自己自生自灭，我在寻找快乐的出口。。想打破心里的防备。。这几天来，发现自己已经忘记怎么笑了，眼泪也已经流到疲惫。。往日的自信的笑容我找不到它了，我好想笑，放肆而大声的笑出来。。。。
纯净水,不适宜养鱼.
相关资料三 : “把我的悲伤留给自己，你的美丽让你带走”这是一首什么歌？您可以提?
“把我的悲伤留给自己，你的美丽让你带走”这是一首什么歌？您可以提?
把悲伤留给自己
词 曲:陈升
能不能让我陪着你走
既然你说留不住你
回去的路有些黑暗
担心让你一个人走
我想是因为我不够温柔
不能分担你的忧愁
如果这样说不出口
就把遗憾放在心中
把我的悲伤留给自己你的美丽让你带走
从此以后我再没有快乐起来的理由
我想我可以忍住悲伤可不可以你也会想起我
( music )
是不是可以牵你的手啊
从来没有这样要求
怕你难过转身就走
那就这样吧我会了解的
我想我可以忍住悲伤假装生命中没有你
从此以后我在这里日夜等待你的消息
能不能让我陪着你走
既然你说留不住你
无论你在天涯海角
时不时的偶尔会想起我
可不可以你也会想起我
可不可以
相关资料四 : 把我的悲伤留给自己，你的美丽让你带走
“把我的悲伤留给自己，你的美丽让你带走。”
看完04年的电影《江湖》瞬间情绪万分了。正如陈荣的影评：当女声插曲《把悲伤留给自己》响起的时候，我就知道，有很多人会喜欢这部电影。两个年轻人，在多年的时间，从单纯到世故，从亲密到仇人，这样的故事已经被前人演绎过多次，并不新鲜。这部电影将时空打乱，让我们看得更加清楚，更加感慨。余文乐成了张志明，陈冠希成了陈冠希，现实…
是呀，余文乐成了张志明，上周还兴致勃勃的带女友去看，就是想让她知道有个志明，有个春娇。春娇和志明love in the puff的时候我还在青岛苦逼着，冠希哥很黄很暴力让大家所知的时候我还在大学里知道电脑硬盘是多么重要的东西。
是呀，时间过得真tmd快，都快毕业两年了。记得大学班级最后一次聚餐，我们每人一张纸签，写上最想说的一句话。当时我写的就是“把我的悲伤留给自己，你的美丽让你带走。”
我就是喜欢把自己置身事外，一副漠不关心毫无矫情的样子。然而内心却是很是在乎关心。对了，这就是被大家理解的装b。好吧，我表示我很想念大家，想念大家聚聚，好久好久没有好好的喝一场酒了。并不是没有喝酒，而是再也没有放开过了。
记得我们宿舍一周肯定有三个晚上喝酒，我们总是能找到个庆祝的理由，哪怕是因为树叶又约哪个女生一起自习，或者因为今晚有一场德比。喝酒下酒菜也不是很在乎，随便一点干货，我们四个人一瓶白酒乐呵乐呵着就喝了。想想当时一起熬夜看球，bobo算是个球迷，文杰完全是闹眼子的，树叶球盲但不闹。记得当时我们排练宿舍节目却一起看了一下午的大话西游，记得为了个蜗居里海藻贱不贱的问题争论到三点，苦逼了树叶第二天还起来自习。
毕业快两年，我就见过树叶，文杰，清华，李华（青岛一个公司），打电话的也是寥寥无几。虽然家里离武汉近，一直说会有机会回学校找同学玩玩的。期间路过武汉就两次，都是青岛工作时，当时辛酸的都无暇顾及了。
只知道我们终究都会从单纯到事故，然后慢慢不认识大家了。见面了然后笑呵呵的回忆感慨当时的我们，记得那时的我们。。。
我们最后还是把那回忆的悲伤留给了自己，你的美丽永远留在了那里。
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