高考缓解压力方法 高考在即怎样缓解压力焦虑

高考在即，是不是压力很大？高考缓解压力方法曝光，你必须要拥有！随着高考的临近，孩子们心怀梦想，背负着父母的期望，心理压力也是越来越大，甚至已经严重影响到了日常的学习与睡眠。压力过大反而会影响到复习的效果，甚至会导致考试失利。为了考试顺利，学习一些高考缓解压力方法，是有利无弊的！

高考缓解压力方法

高开压力真的很大，如果不掌握高考缓解压力方法，后果还是挺严重的！那么，如何让应考学子克服“高考焦虑症”，沉着应考？这需要社会各方面做好工作：学校和老师应搞好试前教育。

在对学生考前复习作出科学安排的同时，还应帮助他们分析今年高考形势，引导学生考前放松心情，沉着应对。班主任则须多一点儿敏感性，注意观察每一个学生表现和情绪，有针对地做好思想工作，做到一把鈅匙开一把锁；

高考缓解压力方法

家长在孩子管理教育上要讲究方法。家长在考前不妨离孩子“远一点”，照顾好孩子身体就行，最好闭口不谈学习，这时候父母的唠叨会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己。晚上，可督促孩子比平时作息稍提早上床休息。吃过晚饭后，让孩子出去做做运动和他喜欢的事情这样有利于让孩子减；发现孩子出现异常情况要及时看心理医生。

比如，发现孩子情绪低落、坐卧不安、出现“罢学”、产生放弃高考念头等情况，班主任和家长切忌责怪或斥责骂，应及时找心理医生做必要的心理咨询和测试，进行“对症治疗”，以便让孩子放下包袱，轻装上阵。

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