这些习惯坚持三年，水平就会上升一个阶段

by · 2026年5月17日

大多数时候限制我们自身的水平以及我们向上发展的原因都是因为懒惰，很多时候只要我们可以静下心来去坚持一下，真的可以发生意想不到的变化。

01. 跑步7年，身体由内而外轻盈，皮肤状态很佳整个人精神状态很好，每天还比别人多出来一段时间思考人生。

02. 每天早起十分钟压腿拉伸，每天晚上睡前十分钟腹部练习，生完孩子后依旧没有小肚腩，腿型越来越好看。

03. 每天花十分钟给妈妈打电话，给恋人发短信，维持与爱的人之间关系，你将会收获意想不到的惊喜。

04. 听CNN和BBC,坚持6年以上，从四级需要考两次到现在跟老外交流毫无压力。

05. 练字4年，从一开始因为字丑到后来因为心浮气躁，越来越理解字如其人的含义。

06. 轮滑和手绘，从高中到大学毕业，人生变得无比有意义，还能在工作之余养活自己。

07. 十几年来，一年四季坚持喝热水热水洗脸热水泡脚，经期正常，大姨妈从来不疼，很少生病。

08. 入职四年，坚持每天下班前写工作日记，做工作反思，从月薪4000已经涨到年薪20万。

09. 初中开始睡前必读书，现在无论跟谁聊天都能引经据典，侃侃而谈。

以上这些事，只要你能够静下心来好好沉淀，好好修炼自己一定能够在自己前进的目标上得到自己想要的或者是达成自己为自己设定的预计高度。加油!