女人都吃“坏男人”这一套，其中男人越不老实，女人越爱！

by · 2026年5月2日

爱情里的自我牺牲，多半是让爱人厌烦的自我感动

说起“牺牲”一词，也许你会联想到“伟大”。但在爱情里提到“牺牲”，往往弥漫着可悲的意味。

你是否是一个乐于“牺牲”的人？你是否经常把“我做了这么多，你却这样对我”这样的话挂在嘴边？在你的眼中，是否只有“牺牲”才能体现你的爱有多么的深刻？

大部分的“自我牺牲”只是“自我感动”罢了。当你总是拿牺牲说事的时候，你对伴侣的“好”极有可能成了压力与束缚，而你的“好”也可能是为了自己。因此，爱情里的牺牲，极有可能是压死爱情的稻草。

我的朋友冰冰就曾因为“牺牲”逼走了爱人，向我求助，希望我能帮她挽回。如果爱情因为你错误的“自我牺牲”走向了终结，希望冰冰的故事能够给你些许启发。

也许受狗血小说或者影视剧的影响，在冰冰看来，爱情就应该轰轰烈烈。没有波折、平淡无奇的感情禁不住时间的冲击，早晚得破裂。当时的冰冰盼望着一个能甘愿为其付出，为了她勇于与全世界为敌的好男人出现，也盼望着能有一段刻骨铭心的爱情。

后来，冰冰遇上了阿凯，自己却变成了那个甘愿奉献与牺牲的角色。用冰冰自己的话说：“我爱他，便飞蛾扑火，在所不辞。”

幸好阿凯不是“渣男”，冰冰为其所做的一切，他都很珍惜。他知道冰冰很用心的爱他，但冰冰“用力过度”的时候，也常常给阿凯带来困扰。

比如两人逛街的时候，阿凯看见某奢侈品牌的衣服，随口说了一句好看，冰冰就会透支信用卡，偷偷买给他。阿凯认为没必要穿这么贵重的衣服，冰冰却说你的开心是多少钱都买不来的。

冰冰这样的行为举不胜举。同时，不仅在物质方面，在情感方面的付出也是不少。阿凯的朋友开玩笑说他上辈子烧了高香了，找了个好对象，阿凯却有口难言。冰冰这种付出愈加“过分”，真有种不顾后果，飞蛾扑火的感觉。阿凯内心的压力越来越大。

后来，随着交往的深入，两人的摩擦与矛盾多了起来。冰冰感到委屈的时候，总对阿凯大吼：“我为你做了这么多，你好意思这样对我吗？你知道我心里有多难受吗？我爱你，才会甘愿这样的！”

无形当中，冰冰的“自我牺牲”把她推上了道德制高点，总觉得阿凯亏欠她的，作闹也成了家常便饭。一次两次，阿凯还能接受，但长期这样，阿凯最终不堪重负，提出了分手。

冰冰感觉阿凯背叛了自己的爱，始终不明白为什么我对你这么好，你还要离开我。而阿凯一句话刺痛了冰冰的心：你所谓的付出、奉献、牺牲，只是为了满足你对爱情的幻想。然后迫于压力，任凭冰冰怎样挽回，阿凯就是不同意复合。冰冰无奈找到了我，希望我能帮助她。

朋友冰冰在爱情里的作为，生动反映了大部分人情感生活的面貌：通过牺牲，来证明自己的情感是真挚的。通过牺牲，来感动自己，遮掩内心对自我价值的自卑。通过牺牲，唤起对方的注意，在保持爱情高位的同时满足自我需求。

正如文章开头所言：自我牺牲只是自我感动，你所做的一切，都是在围绕着一个“我”字。这样的“牺牲”，是病态的。给爱情带来的伤害也是显而易见，下列伤害不论哪种，都可能导致爱情的灭亡：

1、以牺牲满足伴侣“非必要”需求，给对方造成压力

“己所不欲勿施于人”，同样，“己所欲之也勿施于人”。你所做的牺牲是对方想看到的吗？是非要做出的牺牲吗？伴侣能够接受你的方式方法吗？如果在自我牺牲前，这些问题你都没有认真考虑，凭着自己的“推断”，付出巨大的代价，满足伴侣的非必要需求，那你不仅不会让对方感动，相反，TA极有可能产生巨大压力。

2、付出的不平衡，导致两性关系畸形

随着付出的不均衡，爱情也会随其变得失衡、畸形。自我牺牲，可能令对方习以为常，不再珍惜你的价值，你的爱越来越卑微。反之，也可能让你抬升了自己的爱情地位，把自己推向道德制高点。不管哪种结果，都会让你们的关系摇摆不定，岌岌可危，导致分手的结局。

冰冰的所作所为，很契合以上两点。冰冰自我感动式的牺牲，导致了阿凯弃她而去。

如果你也像冰冰一样，在爱情里因为盲目的自我感动丢失了爱情，该如何挽回呢？根据我为冰冰制定的挽回方法，给大家分享几个挽回要点：

1、树立正确的爱情观，建立良好的挽回心态

“有牺牲，才能表明爱情的伟大。”这本身就是一种错误的爱情观。现实中，我们大部分人的爱情其实平淡无奇的。因此，挽回时，你首先得消除这种愚蠢的观念，树立“爱情是平等的，双方相处轻松自由才是幸福”的正确爱情观。

同时，介于被甩后的伤感，及分手结果对于自我价值认知的冲击，切忌让负面情绪控制你，做出死缠烂打、跪舔等激进行为。不要再去计较对方为何不理解你的付出，适当的转移注意力，建立冷静、理智的挽回心态。

2、重新了解伴侣心理状态，精准把控其需求

前文所提，自我感动式的牺牲，是以自我为出发点的，因此并不是完全出于维护感情的稳定发展这个目的。挽回时，有必要重新了解对方的心理状态，把控其需求：一要了解对方最近的心理变化，二是根据之前的了解，判断哪些是其真正的、必要的需求，哪些对其而言是心理压力。以此找出矛盾根源，及时改正。避免此类错误再次出现。

3、平衡付出关系，从对方角度出发，为爱情释压

树立了观念，加深了了解，就要重新展开沟通了。建议大家先退回朋友关系，打开沟通窗口。至于具体方法，不再赘述，大家随时可以咨询我。

若你们的关系能够不断回温，能够涉及感情了，那在挽回过程的相处中，学会平衡付出关系。控制自我付出，压制你的复合意愿，同时适当地表达下你的需求，让对方感知到你是需要他的。此外，学会从对方角度出发，以TA的舒适感为中心营造融洽的相处氛围，那之前你带来的爱情高压便能得到合适释放。

当你们的好感不断推升的时候，复合也就近在眼前了。

以上三点便是分享给大家的挽回方法。

当然，每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析，如果您的挽回比较棘手，复合陷入了困境，欢迎给我们留言或者私信。我们将竭尽全力为您排忧解难，让您破镜重圆。