结婚时间长，性生活质量低易离婚

by · 2026年5月18日

结婚时间长了,夫妻关系容易变得无聊.一项研究就指出,婚后的倦怠感会使伴侣的性生活满足度大大降低,并导致离婚率升高.

为了避免这种不好的情况,专家教你几个解决方法:

1、让大脑持续”热恋”.心理学家发现,刚刚坠入爱河的人与那些结婚20年仍然热烈相恋的人有一个共同点,即中脑腹侧被盖区持续活跃.这一区域和满足回报机制有关.为了刺激这一区域,伴侣们应经常尝试一些新鲜、有挑战性的活动,如远足、漂流等,或试用一件新的情趣用品、在性爱中换个体位.

2、吸引伴侣的注意.要想方设法吸引对方的注意力,有时深情凝视这样的小技巧就能奏效.盯着看,起初会让对方不太自在,随后他/她就会主动开口,问你是不是有什么话想说.

3、参与对方的兴趣.新培养的兴趣、爱好或常锻炼,都能减少倦怠感.伴侣间应互相支持,积极参与彼此的兴趣,这会给夫妻关系注入新的活力.

4、提醒对方”我仍然想要你”.都说”男人通过眼睛陷入情网,女人则通过耳朵”.伴侣要经常通过语言、行动,向对方表达爱、渴望等真实感情,让对方感受到你仍然在意他/她.

5、翻看老照片.不时地一起回忆初恋时光,如翻看初恋时的老照片等,可以提醒伴侣不忘爱的初衷.美好回忆还能激发新的浪漫.

6、照顾对方的性格.研究发现,性格外向的人更易感到无聊,因此需要更多的刺激来保持他的兴趣.这就意味着他们的配偶需要在婚姻关系中主动求变,经常给对方来一些”新花样”.

7、提高肾上腺素.肾上腺素对婚姻有较好的”保鲜”作用,伴侣们要经常刺激一下它,如一起看恐怖片,或去游乐场疯狂一下.事实证明,生理刺激往往能带来性唤起.