男性平常吃什么补肾壮阳呢?

by · 2026年3月2日

　　男性吃什么补肾壮阳呢？很多男性因为性生活太久而造成肾虚，在中医上讲就是肾虚，西医就是前列腺，而且肾虚还会给男性带来很多的疾病，最常见的就是尿频、尿急、尿等待这些轻微的症状，严重的话就会早泄、尿道炎还引发前列腺囊肿等等这些。

　　中医补肾

　　在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

　　临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

　　肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

　　肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

　　现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。

　　简单判断肾功能的几点

　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

　　另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

　　男性吃什么补肾壮阳呢？建议男性可以进行写食补，比较健康的，例如海萃人参和肉苁蓉这些是大补的食品，对男性的身体有很大的帮助，病情严重的话，建议尽早就医，不是单方面食补就可以解决问题的，延误病情会更加的难治疗。