男人如何科学的延长房事时间

by · 2026年2月19日

夫妻性生活是否和谐会影响到夫妻之间的感情是否稳定，而想要性生活和谐，男性朋友们就要想办法提高自己的性能力了，而房事时间的长短则最能证明男人的性能力！今天小编就给大家讲讲男人科学延长房事时间的方法，下面一起来看看吧。

科学延长房事时间的五大方法

坚持做凯格尔运动

之前讨论凯格尔运动主要围绕着帮助女性更容易获得GC以及身体受益，但2014年来自罗马的一项研究表明：该运动也可以延长男性的时间，约为平时4倍之久。骨盆底肌肉，你值得拥有。

多炸飞机

要是想为炸飞机开脱的话，一定只剩下这一个合理理由了——学会控制井喷。“自娱自乐”的好处就是任意把控节奏和时间，更加了解自己的“实力”到底有多少，并且可以试着突破自己的极限。

不以井喷为目的

专家认为，只有停止把井喷看做战斗最终目的，才能放慢节奏去享受战斗的美妙。井喷不意味着全部。

挤压

想要GC要靠“内力”，不过要想阻止GC还要靠“外力”。每当坚持不住的时候，可以通过外力给小家伙施压，压力作用到输精管，不仅可以分神，还可以延缓井喷的到来。

远离肉食

如果你深爱肉食并且在床上缺乏持久力，那要改善一下伙食了，少吃肉，多吃素。研究发现，不管是在床上还是运动中，素食者都比肉食者更有耐力。

吃什么能延长房事时间

1、海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，多食用一些如海带、紫菜、裙带菜等之类的藻类食物。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

3、坚果

南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

以上就是关于男人如何科学延长房事时间的介绍，除了可以在吃的方面延长房事时间外，还可以多做一些能延长房事时间的运动，比如俯卧撑、提肛运动等。