男人房事不持久是什么导致的 如何改善

夫妻房事是夫妻生活中不可缺少的一部分，然而有部分夫妻却因为男人房事不够持久不能给妻子完美房事而矛盾多多。今天小编就给大家讲讲男人房事不持久的原因，下面一起来看看吧。

男人房事不持久的五大原因

居室环境差

尽管这种现象已经非常少见，但依然存在着两代或三代人同居一室的情况。这样的居住环境，无疑会导致性生活过于匆忙紧张。

夫妻关系不融洽

在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。

器质性原因

器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早泄。

婚前性行为

如今，婚前性行为已经是常见事情。很多青年在婚前就发生了性行为，但是由于紧张、兴奋感不稳定，婚后就难以改变现状了。

房事次数太少

房事次数太少，也容易让男人房事不持久。这情况因为工作或者生活紧张、夫妻两地分居、夫妻一方长期出差，因长时间未发生房事或者性要求过分强烈，有些人顾虑早泄，有意减少房事次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

男人房事不持久如何改善

强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

自我训练

自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

房事前吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。

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