男人性生活后如何缓解疲劳

by · 2026年2月26日

很多男性在性生活都会疲劳不堪，甚至会影响第二天的正常生活。今天小编就给大家分享下男人性生活后缓解疲劳的方法，下面一起来看看吧。

1、做拉伸脊背

可以做拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松。

2、调理脾胃功能

中医认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。

3、饮食疗法

葱炖猪蹄，主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

4、药膳疗法

枸杞子红枣粥，主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。