女性一周爱爱几次最健康？

by · 2025年12月19日

性生活是夫妻生活中少不了的，那么女人一周几次性生活最健康呢？下面一起来看看吧。

女性一周爱爱几次最健康？

每周性生活1次能减压

研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张情绪。专家表示，只有在性交过程中才会释放催产素，而自慰行为则不会。

每周性生活2次能护心

一项为期16年涉及1000人的研究证实，每周性生活两次可以使严重心脏病风险降低45%。专家表示，两次性生活的时间最好分散开，不要在一晚就“搞定”。

每周性生活3次能增强免疫力

研究发现，每周做爱2-3次，能够最好的促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使感冒、流感等疾病危险降低30%。

每周性生活4次能保持年轻

一项新研究中，研究人员让参试者估计一组每周爱爱4次以上者的年龄，结果比这些人的实际年龄平均小12岁，因为雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。

每周性生活5次以上能减肥

有研究表明，每周性生活6次足以轻松“燃烧”0.5公斤体内脂肪。如果坚持一年，就可以使体重降低6公斤。但也有另外的研究认为，性生活一次消耗的热量跟擦个窗户差不多。性生活虽然会消耗一定热量，但如果把减肥大计寄希望于性生活上就未免有点想太多了。

总的来说，一个星期性生活多少次才健康这个问题因人而异，伴侣和夫妻们，可以根据自已的需求，选择一周几次性爱，达到想要的效果，但要记住，性爱虽好，可不要纵欲过度哦。

女人过性生活时要注意10大原则

1、学习自慰

既然男性的第一次射精通常来自自慰，女性这么做的比例也绝对不低。事实上，自慰是十分有效的学习途径，因为自己了解自己的身体以后，和伴侣做爱时便能引导对方用最恰当的方式进行。

2、窥探他人的性生活

虽然通常窥探是不好的，但有时自己的性生活不美满，那么窥探也会带来正面的力量。因为看到别人的快乐，就会刺激自己想办法改变现况。

3、不要忽略男人身体的其它部分

通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解，抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。