性生活前后有哪些需要注意的

by · 2026年2月9日

性生活前有哪些需要注意的

男人房事前不能喝酒

在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。

性生活前切勿暴饮暴食或空腹

人的饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。空腹也不好，饥肠辘辘地与爱人亲热，会因体力不充沛而无法达到满足。

所以，性生活前饮食要适度，不能过饱，也不能不吃，最好保持七分饱左右。这样不仅不会给肠胃带来压力，又有充足的力气享受性爱。

不要浴后房事

浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。

不要准备不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

不宜大量运动

夫妻房事是一件很消耗体力的“床上运动”，所以夫妻房事前男人不宜大量运动。

性生活后有哪些需要注意的

不能马上睡觉

男人在夫妻房事后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

房事后不能马上吃凉的东西

夫妻房事后，人们常常会感觉口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。

不能马上吹风

房事后不能马上吹风，因为房事后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机可乘。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。

不能立即去洗冷水澡

性生活后，不能立刻就去洗澡，这是因为出汗，如果洗冷水澡的话，则会因为毛孔的收缩而把内热积在体内，导致感冒等。