怎么正常锻炼阴茎？图解如下

by · 2026年6月11日

男人怕短这句话一定也不假，男生短短很多时候也不是他们的错。

造成他们阴茎的原因有很多：

1、先天原因，爹妈给的不好。受到遗传因素造成短小。

2、患有睾丸炎等病症，导致内分泌不平衡，同时也就这么造成阴茎短小了。

3、发育状况良好，

1、遗传因素阴茎与身体其他器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。成年男性体格健壮，身材高大，其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好，阴茎可能较为粗大;反之，则可能相对小一些。

点击购买

怎么在正常情况下锻炼阴茎呢？

1、运动

所谓运动是解决一些疾病的良好药方，治阴茎短小也是啊，每天晚上运动一个小时，跑步、散散步等等，分解糖分，镇定交感神级。

2、洗澡锻炼阴茎

在洗澡的时候，利用水压冲洗阴茎。具体操作时，将喷头对准阴茎前端和根部周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩，这样效果会更好一些.

点击购买

3、裸睡

为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、吃对食物

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等。都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。