阴道松弛怎么办？怎么干能让她越来越紧致？

by · 2026年7月7日

女性阴道的紧致与夫妻生活有着密切的关系，很多婚后女性因为生育、年龄的问题，很多都会出现阴道松弛的现象，影响了性生活的质量。

虽然阴道有着一定的修复能力，然鹅并没有什么卵用。如果了解了怎么去做能让那个地方变紧致的缩阴功，一定会带来很大的帮助。今晚格格为你找到了神奇的缩阴功，现在就传授给你！但必须记住秘诀必须是：坚持练，坚持练，坚持练！

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常常做运动是紧致阴道的关键：

1、提臀运动。

在想去便便的时候要抓准时间，快出来之前憋住30秒左右，同时向上提肛。这样坚持一段时候，对缩阴非常有效果。

2、收缩运动。

躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进yin道，然后收缩yin道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

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3、PC肌锻炼。

在用力忍尿时所造成的刺激可使yin道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的yin道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间用御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

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4、走路练习。

走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。这个联系随时可以做，等车，搭地铁，等人，散步，只要站立的时候都可以随时入戏，感觉自己就好像夹着一个鸡蛋，努力想把它夹碎。