过度手淫有什么危害，不看后悔一辈子

by · 2026年5月29日

手淫是每个男性都会经历的事情，当然手淫也带给我们很多快乐，可是大家在享受这种快乐的时候，却不知道过度手淫有什么危害，过度手淫不但影响身体健康，还有可能影响我们的智力。

1.身体亚健康

过度手淫会造成身体疲乏，经常提不起精神，四肢无力。而对于青年人来说更是影响身体发育，过度手淫可能身材矮小发育迟缓，并且男性前列腺也会出现问题，如前列腺炎，阳痿，早泄等，性功能大不如从前，这些都是由于过度手淫造成的。

2.精力不集中

这个大家应该深有体会，过度手淫，长期会导致注意力不集中，精神萎靡不振，导致一到夜晚不来一次睡不着，失眠多梦盗汗，损伤脑力，头脑昏沉，以至于接触到与性有关的实物，就浮想连连，无法投入到工作与学习中。这对我们正常生活有着极大危害。

3.家庭不和谐

已婚家庭，你的体力严重透支，又怎么满足爱人，当需要性生活时，每次都用手淫解决，长期家庭不和谐，夫妻感情也日益冷淡，这对家庭危害很大，对另一半也是极其不公平的，毕竟相爱的人一起爱爱才是正确的方法。

知道了过度手淫有什么危害，那如何治疗过度手淫呢，小编在这里总结出了几个方法，只有坚定信念，坚持下午，总会戒掉过度手淫的。

1.坚持锻炼，可以消耗过多的精力，尤其是在晚上运动后大汗淋漓，只想早点洗漱睡觉，哪里还有心思手淫。

2.夫妻爱爱，对于想要快感的男士，可以与自己的伴侣进行性爱，由于真人不会像手淫那样，过度用力，伤害生殖器，对双方感情也是个很好的促进方法。

3.情趣用品，单身的男士可以选择情趣用品来解决自身需求，犹如和真人做爱的感觉，身心得到极大的满足，对减低阈值是个很好的办法。

4.转移注意力，全身心的投入到工作与学习中，当你努力的生活时，在工作与学习上取得了极大的成功时，那种喜悦是无法替代的，自然也就不会天天沉迷于手淫中。

大家了解了过度手淫有什么危害后，是不是也下定决心要戒掉手淫，迎接新的生活呢，如果大家有其他关于两性方面的疑问大家也可以加我的微信，在那里我将会为大家一一解答。