必定，指的不只仅是关于对方所取得的作用的必定，还包含对对方心境与感触的必定。例如，当对方回到家中，诉苦自个在作业中遭受的艰难或不公正待遇，一个生动的维护联络的 …

by · 2026年5月7日

必定，指的不只仅是关于对方所取得的作用的必定，还包含对对方心境与感触的必定。例如，当对方回到家中，诉苦自个在作业中遭受的艰难或不公正待遇，一个生动的维护联络的做法是必定和接收ta哀痛、愤恨的心境，让ta感遭到支撑与依托。不只如此，在挨近联络中的必定，还包含了关于伴侣在联络中的作用与首要性的必定。咱们经过言语和做法持续让对方感遭到“你对我来说很首要”，“我感遭到你在联络中的支付”等。这种“必定”，还经过咱们向对方作出许诺以及关于两人一同将来的方案来表达和完毕。

与另一半议论自个的曩昔以及心里的隐秘，需求有满足的勇气。分外当咱们妄图议论的内容，或许触及咱们苦楚的阅历与负面的心境（如廉耻的、愧疚的事）时，不只需求咱们有勇气再度回想这些事，也需求有勇气面临率直往后的作用。
率直是增进相互之间的信赖与挨近感的首要路径，可是，关于伴侣的率直也需求依据两端豪情的期间来挑选其程度。有时分咱们会堕入一个误区，觉得从对方和自个树立了伴侣联络的那刻起，对方就应当施行咱们自个关于伴侣的悉数恳求和等候。但正本没有一种联络会是一步到位的。
逾越了两自个现有信赖联络和豪情根底的过度自我露出会让对方感到不安和为难，乃至对对方构成一种不必要的压力――你通知了我一件如此私密的事，我也应当要通知你一件相似的事吗？这种压力假定是其时的豪情无法承当的，就会对联络构成负面影响。生动，指的是一种生动看待相互豪情的心境，生动对待两自个在一同的日子的心境；并且在与对方共处时，能够体现出自个乐在其间。
例如，有些伴侣十分拿手在一同把通常的日子过得喜爱盎然，“我和你在一同做通常的事也很高兴”，这是一个十分好的信息传递。而有一些人则有着更不良的心境习气，他们会在两端的约会中体现的喜爱索然，或许对活动有各种批判和诉苦。在挨近联络中，有些人也会与伴侣“同享”自个的交际网络（包含线上线下），和ta一同参加自个亲人、兄弟的集会。把自个的兄弟和熟人同享给对方被专家们以为是一种生动的情感坚持战略。
但值得一提的是，这种交际同享并非强逼式地使自个或对方失掉私家空间（例如，恳求对方交出自个的交际网络账号暗码），而是经过参加相互的交际圈而树立两端之间更严密的联合。有些人在挨近联络中，甘心与对方一同分管日子中的职责，也会在对方需求的时分，给予恰当的主张与帮忙。在往常日子中的分工协作，被以为是增进信赖、推动豪情最实习的办法，Daiton与Aylor（2002）的研讨也发现，这种最实习的办法也是最有利于两端联络耐久的办法。
这阐明，归根终究，只需当你们在日子中有分工协作、相互需求的时分，最有利于你们联络的坚持。有时，咱们会经过做一些简略致使对方吃醋的做法，妄图致使对方的留心或迫使对方做出改动。
例如，面临伴侣的漠然置之，有些人会经过不断在对方面条件起“某某某很有魅力”、“谁谁谁跟我表达了”或许经过肉体越轨，来妄图致使对方的醋意，以取得对方对自个哪怕仅仅一星半点的在乎，乃至希望对方会因而发作危机感――感遭到或许会失掉“我”，而做出一些改动。
可是，很多临床个案标明，这种做法在大都状况下都仅仅是白费。它非但不能改动或批改既有的豪情，还会让对方感到很多的负面心境，也使得两端堕入无休止的拉锯和相互责备傍边。有些人在联络中习气性躲避――定见不合时躲避、关于或许致使争议的论题也躲避等等。这种躲避或许是一种自我维护的路径，防止在争持进程中遭到侮辱；一同也是由于他们以为，躲避能够削减两自个的不合，然后防止对豪情构成的损害。
只不过，通常这种躲避却更简略致使对方的不满，以为躲避的一方不光不肯竭力，乃至连交流的勇气都扔掉了――这种责备令挑选躲避的一方心里也满腹冤枉。
从以上两点咱们现已能够看到，消沉坚持联络的办法有一个显着的多收作用，即是让两自个堕入对对方不满的恶性循环里，假定没有一方甘心首要跳出这个循环，这种消沉的办法或许相互激起，愈演愈烈。
本身及对方的眷恋类型尽人皆知，本身的眷恋类型影响咱们在豪情中所做的做法。全体而言，安全型眷恋的人比非安全型眷恋的人，在挨近联络中更能做出世动的坚持联络的做法（Guerrero & Bachman， 2007），他们更甘心必定别人、自我裸露。比照之下，不安全眷恋类型的人会忧虑对方或许损害自个或扔掉自个。但值得留心的是，对方的眷恋类型也对咱们的做法有影响。例如，Guerrero和Bachman（2007）就发现，咱们更不甘心给予痴迷型的伴侣以必定，由于忧虑对方会因而而变得愈加依托自个。有时分咱们在联络中的不良做法，是被对方的不安全眷恋办法致使的，是一种答复式的做法。但这并不标明你能做的即是责备对方，你能够挑选自动用安全的办法对待对方，回转致使答复的办法。

豪情的投入与产出依据挨近联络中的公正理论（equity theory），咱们会不断衡量自个在一段联络中的支付与收成。不论是以为自个是正收益的人（收成大大于支付），仍是负收益的人，（支付大于收益），都很难在联络中感到高兴（Hatfield， Traupmann， Sprecher， Utne， & Hay， 1985）。前者或许发作亏欠感，然后者则或许感到不公。