食素真的可以减肥吗？小心导致这几种结果！

　　在这个人人追求苗条的时代，多数女性都走向了减肥之路。在减肥期间，女性朋友会非常注意自己的饮食，而且多选择食用素菜而不食用肉类。但是殊不知，这样做的后果非常严重。

　　近日，王女士在上班时突然晕倒被同事送到了医院。医生检查后说王女士营养不良，出现低血糖，所以才导致晕倒的情况。通过了解才得知，王女士近两个月都在节食减肥，只食用素菜不食米饭和肉类。医生说这便是导致王女士晕倒的原因。在这里，医生提醒各位减肥人士一定要均衡饮食，切忌只吃素不吃肉。这样很有可能导致以下几种情况。

　　一、导致营养元素缺乏

　　若女性朋友长期只食用素菜，而不吃肉将导致体内营养元素不足，比如缺乏蛋白质、维生素B12等。因为，肉类含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质也是人体必须的营养元素。同时，虽然蔬菜里也含有非常丰富的维生素，但是却缺乏维生素B12，这类维生素主要来源于肉类。最为严重的是长期食素而不食肉，还会导致女性体内缺乏叶酸，从而影响身体的健康。可能出现两腿无力、记忆力减退等病症。所以，不能单纯只食用素菜，需要营养均衡，保证人体对营养元素的基本需求。

　　二、导致内分泌失调

　　脂肪是保持人体内分泌平衡的重要因素之一。因为，脂肪将促进人体激素的分泌，所以若女性朋友长时间内，只吃素菜而不吃肉食，将会因为体内脂肪的缺乏，而造成内分泌失调。一旦女性朋友的内分泌出现异常，将会导致一系列问题。比如月经不调，加速衰老，不孕不育等病症，这些疾病的危害非常大，一定要引起重视。

　　三、导致结石形成

　　最令人意外便是若女性长期不食肉，还有可能导致体内形成结石。这是因为多数蔬菜内含有非常丰富的草酸，比如苦瓜、菠菜等。而草酸如果和女性体内的钙元素结合将会形成沉淀，最终形成结石。女性体内一旦患有结石，将会给各大脏器造成严重的危害。

　　因此不良的饮食结构将给人体造成严重伤害，所以建议各位减肥人士一定要健康减肥，才能既瘦身又健康！

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