身体这个地方尺寸越小的人越长寿 想要长寿有秘籍

　　身体健康、长寿一直是很多人美好的愿望，其实日常生活中有很多良好习惯，都有利于我们寿命的延长。关于寿命的长短问题，可以在身体上表现出来。身体这个地方尺寸越小的人越长寿，接下来就让我们一起来了解一下。

　　身体哪些地方尺寸越小越长寿？

　　1、腰围

　　腰围越小越容易长寿，因为腰围大主要体现了人的肥胖，而肥胖者患各类疾病的风险是高于正常体重。肥胖者在得高血压、高血脂、糖尿病等疾病上的概率要高很多。另外肥胖还会增加得肠癌、乳腺癌、前列腺癌、宫颈癌的多类癌症。

　　所以腰围的尺寸越小越长寿，是有科学道理的。想要使腰围变小，最重要的是保持一个健康的体重，为此如果体重超标了，就一定要将减肥列为重要的计划去执行，为此可以多做一些有氧运动，另外力量训练也可以适当的增加，既拥有苗条的身材又拥有健康的身体，何乐而不为？

　　2、脖子

　　很多人都会产生疑问，为什么脖子粗细也会是长寿与否的标准。研究表明脖子越粗，越容易患心脑血管疾病。另外如果脖子粗，还有可能得甲状腺疾病，如果还伴随着打呼噜，则要考虑是否是睡眠呼吸暂停综合征。所以想要使脖子变细，可以做一些颈部的运动，另外多吃一些坚果也能改善脖子过粗的情况。

　　长寿有哪些方法呢？

　　1、健康饮食

　　俗话说病从口入祸从口出，健康的饮食是保证身体健康的一个必要的前提，很多疾病都是因为在饮食上不注意导致的。想要长寿，最重要的是避免疾病的产生，为此保持清淡而营养的饮食是很有必要的。在日常的饮食中应该注意营养搭配，少盐、少油、少脂肪是健康饮食的必备。

　　2、坚持锻炼

　　生命在于运动，想要延长生命，可以将运动融入生活，为此可以选择一项对身体健康有好处又有兴趣的运动去坚持。像跑步、太极、骑自行车等都是比较好的选择。

　　3、按时体检

　　随着年龄的增长，体检越来越成为一项必须进行的事项。体检可以检查身体各项器官的身体状况，如果产生了疾病可以尽早的发现。尤其是一些恶性肿瘤，早发现就早一分治愈的可能。

　　长寿是有很多特征的，如果没有也不要气馁，保持健康的生活习惯和饮食习惯，另外加上积极健康的生活态度，长寿再也不会成为遥远的目标。

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