噪音可能造成心律不齐 防心律不齐要均衡营养 – 哪个妞污

噪音可能造成心律不齐 防心律不齐要均衡营养

  心律不齐简单的说是指虽然心跳启动正常,但心脏跳动的快慢出现明显不齐整,较严重则可致窦性停博、窦房阻滞和心动过缓,可危及患者生命。心律失常的治疗应包括发作时治疗与预防发作,一旦发现病人无脉搏或血压明显下降,应及时请求急救。

  促成心律不齐的七大威胁

  1、噪音

  虽然生活中大多数的噪音还并没有强烈到让人难以忍受的程度,但研究表明,长时间的噪音可以对神经系统、心血管系统等造成不良影响,能够导致心肌细胞自律性以及自主神经功能的异常,从而引发心律不齐。所以,心律失常患者除了应该按时服用治疗药物外,还应该注意尽量避开生活噪音集中的场所。

  2、情绪高昂

  患者们要避免情绪高昂,某些激烈的场面难免会让患者心情紧张,从而引发心律失常。所以说,一些患者还是要避免情绪高昂的,这也是心律不齐的病因。

  3、睡眠不足

  生活作息时间不规律,就很有可能会导致睡眠不足,甚至失眠,这都是不利于病情稳定与治疗的因素,这也是重要的心律不齐的病因。

  4、中暑

  是指在高温情况下,因体温调节中枢和排汗散热功能障碍而发生的综合征。重症中暑是由高热所致的广泛神经系统损害、酸中毒、重度脱水、低钠血症、低钾血症等引起的,可引发心律失常。早期多为窦性心动过速,晚期可表现为各种心律不齐。

  5、高原病

  是指登上3000米以上高原地区,机体对缺氧不能适应所发生的急、慢性反应的疾病。因为高原地区大气压和大气氧分压明显降低,引起动脉血氧分压和氧饱和度明显下降,机体缺氧而使心脏受损,导致各种类型的心律失常。据报道其心律失常发生率可达70%-95% ,其中以窦性心动过速最为常见,其次为各型期前收缩、传导阻滞、心动过速以及心房颤动和心房扑动,严重者可致心室自主心律,甚至发生心室颤动和心脏停搏等。

  6、淹溺

  当人突发淡水淹溺后,低渗水进入血循环破坏大量红细胞,导致血管内溶血,继之高钾血症导致心室颤动;海水淹溺后,含大量氯化钠、钙和镁盐的高渗水进入血循环,可导致各种心动过缓、传导阻滞和心脏骤停。同时,无论何种类型的淹溺,肺泡被大量液体充盈、喉头或气管反射性痉挛,都可引发严重缺氧,促成心律不齐的发生。

  7、心脏搏动信号异常

  当控制心脏搏动的电信号遇到延迟或者阻滞的时候,就会发生心律失常。如果出现这种情况,一方面可能是产生心脏电信号的特殊神经细胞不能正常工作,另一方面也可能是心脏电信号在心脏中不能正常传递。心脏的其它部位开始产生电信号、或者将来自特殊神经细胞的电信号异常传播,都会干扰心脏的正常搏动,从而造成心律不齐。

  预防心律不齐的七大措施

  1、自我监测

  在心律不齐不易被抓到时,病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现及时采取措施,可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉有“缺脉”增多,此时心律失常的预防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

  2、心情愉快

  经常保持愉快的心情,可以避免情志所害,减少发病。所以生活中应尽量乐观豁达、怡情悦志、修身养性,让心境保持平和。已经患病的人要坚定战胜疾病的信念。

  3、劳逸适度

  这是保证人体血脉调达、气机通畅、五脏安和的重要条件。病情较轻的心律失常患者可适当的进行体力活动,避免高强度锻炼和剧烈活动。病情较重的患者应卧床休息,或进行简单轻微的保健运动。

  4、适宜环境

  适宜的生活环境可保证工作学习的正常进行,促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有新鲜的空气,洁净的水源,良好的植被,充沛的阳光,室内通风良好,采光合理,物品干净整齐。

  5、合理作息

  养生的基本要求是起居有常,要保证足够的睡眠和休息。只有做到生活规律,起卧有时,才能最大限度地调养神气,提高身体抵抗疾病的能力。

  6、科学饮食

  饮食应因人而宜,营养全面,五味调合。就餐也要定时、定量、卫生,少食多餐并避免过度油腻、肥甘厚昧和生冷,做到戒烟限酒。适量补充益心气、养血、养心阴的食物,如山药、莲子、小米、大枣、龙眼、胡桃等。

  7、合理用药

  心律失常治疗中强调用药个体化,而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。心律不齐的预防必须按要求服药,并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常,所以,应尽量少用药,做到合理配伍。

  均衡营养可预防心律不齐

  1、多吃鱼

  当向心脏流动的血液受到堵塞时,最容易引发心律不齐,这也正是导致心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验已经表明,日常膳食中摄入大量鱼油(Ω-3脂肪酸),有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。小编建议在一星期内的1~3餐中,用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品,可减少膳食中饱和脂肪的摄入量;同时,增加了Ω-3脂肪酸的摄入量。如果想服用一些含有鱼油的补充药物,应先向医生咨询具体用量。

  2、多吃含钾食品

  钾在调节心跳方面与镁的作用一样重要。心跳不规律、肌肉虚弱无力和思维混乱,都是人体缺乏钾的典型症状。和镁不同的是,肾脏能有效调节人体内的含钾量,而且人体内通常也会贮存一些钾。因此,对于肾脏功能正常、心脏健康的人来说,通常他们的血液中钾含量比较充足,即使每天只吃1-2次水果和蔬菜,也同样能保持体内钾含量正常。只有当肾脏储藏钾的功能受到干扰时,人体才会出现钾含量偏低的症状,从而导致心律不齐。

  钾的日需求量为3,500毫克。研究显示,不同的人在钾的日常摄入量方面,有很大差别,从1,000毫克~3,400毫克都有。医生建议,为预防和治疗心律不齐,应多吃一些富含钾的食物,如水果、蔬菜和新鲜肉类;多喝果汁也能大大增加钾的日常摄入量。

  香蕉是人们喜爱一种水果,香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,反应迟缓、心律不齐等,而吃几根香蕉则可补充钾的缺少。

  3、多吃谷物类食物

  一项研究已经表明,镁用于治疗某些类型的心律不齐时,能够挽救很多患者的生命。研究人员在实验过程中观察到,给心力衰竭患者静脉注射大剂量镁后,与没有接受静脉注射的患者相比,他们发生具有潜在致命性心室心律不齐的可能性下降了50%-76%。

  男性每天应摄入329毫克镁,而女性则是207毫克。含镁量最丰富的食物是豆类、坚果类和未经碾磨的谷物类食物;香蕉和紫菜也是良好的食物来源;此外,含镁丰富的食物还有小米、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。

  4、营养均衡

  在日常生活中,心律不齐患者要注意,要做到营养均衡,多喝水,多吃清淡食物及水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等,利尿通便,清热解毒。用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品,可减少膳食中饱和脂肪的摄入量,增加Ω-3脂肪酸的摄入,而Ω-3脂肪酸有助于预防可导致心脏病发作的严重心律不齐问题。健康云

  5、远离“三辣”

  川菜的主要调味品是“三椒”,即“花椒、胡椒、辣椒”,过量食用这些辛辣物品会刺激心血管系统,导致短暂性血压下降及心跳减慢,从而改变心肌细胞自律性和心肌血液供应,最终引发心律失常,对已有心律失常的人,更不利。

  另外,“三椒”都是热性食品,容易造成便秘,便秘患者在屏息排便时可能会增大心脏的负荷,影响心肌血液供应而引发严重的心律失常。所以,心脏病患者平时应以清淡饮食为主,尽量减少辛辣饮食对心脏的刺激,服用能够调节心肌细胞自律性和改善心肌血液供应的药物。

[ 文字编辑: 李雨宸 ]

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