手机充电陪睡 小心肥胖爬上身

　　手机充电陪睡小心肥胖爬上身

　　晚上喜欢一边睡觉一边让手机放在身边充电?那么你可要注意啦!西班牙的一项新研究发现，在卧室边睡觉边给手机或平板电脑充电会影响人的睡眠质量和新陈代谢，长久以往还可能会导致肥胖!不但没睡成美容觉，反而把体重也搭了进去，这个发现要让爱美的美眉们哭晕在厕所了。

　　据英国《每日邮报》近日报道，西班牙格拉纳达大学的研究人员表示，智能手机等电子设备在充电过程中发出的短波长蓝光会破坏人体褪黑激素的产生，从而影响新城代谢，导致肥胖和糖尿病。

　　有不少研究显示，当夜幕降临时，褪黑激素上升;而当太阳升起时，褪黑激素的释放则被关闭。这种周期有利于人体预测环境的变化。因此，当你睡眠睡眠时间变少，或者在半夜接收了光线，会破坏褪黑激素的分泌，并且影响新陈代谢。

　　电子设备所发出的蓝光虽然不足以照亮整个房间，但仍然对人体造成损害。在实验中，注射褪黑激素有助于小鼠抵抗肥胖和糖尿病，并帮助其调整代谢系统。

　　格拉纳达大学睡眠研究人员西蒙·凯尔表示，在一个只有24小时的社会中，许多现代人的睡眠时间正在减少，而仅有的睡眠还暴露于各种人造光的破坏中。

　　蓝光危害最大，会使头脑处于蜂鸣状态。但现代社会所使用的各种设备却充斥着蓝光。凯尔教授建议在睡前关闭手机、电脑等电子设备，以减少人造光对身体造成危害。

　　科学家指出，睡眠-觉醒模式的改变可能参与了糖尿病和肥胖症的发病中，如果你增加了睡眠时间，你患糖尿病和肥胖的几率也会下降。英国曼彻斯特大学的科学家正在研究如何调节睡眠模式帮助患有糖尿病的病人。

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