早晚这样梳头防病通经络

　　文/释延益(医学硕士)

　　俗话说“千过梳头，头不白”，中医认为，正确的梳头方法能起到亮发、健脑、散风明目、防治头痛等作用，可以改善和提高大脑的功能，缓解许多头部疾病。许多人反映，干梳头后感觉到头清眼亮就是这个道理。此外，干梳头对降低血压以及脑动脉硬化、脑血栓症都有疗效。干梳头不仅能刺激大脑皮层，还能保养心神和疏通经络。

　　特别是早晨刚醒的时候，常用十指对整个头部进行梳理，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，坚持每次梳头10分钟左右，梳头时适当地用力，使头皮产生微热感，如此，大概百余下就能加强对心神的呵护和防治多种疾病。

　　不是所有的梳头动作都能达到上述功效。事实上，梳头养生是有诀窍的，关键之处在于找准穴位再梳头。

　　手法：将手成弓形，用五指尖及指肚分别沿眉毛内侧端(就是攒竹穴，也可以点按睛明穴)，眉毛中点(鱼腰穴)，眉毛外端(就是丝竹空穴)向后至后发际(五线平行)梳理头发数百遍，以头皮发热，满头畅快为度。然后两手重叠，内外劳宫相对置于头顶百会穴推动头皮旋转。每次旋转顺时针和逆时针方向各9次。呼吸1次转动1周，吸气时小腹鼓起，呼气时提肛收腹(如忍大便)，下丹田之气随百会运转。继之下按6次，按吸抬呼。做时头部要正直并尽力上顶。

　　总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，利于睡眠。

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