“秋冻”不是让你真的挨冻

　　秋凉乱穿衣。昨天如果上街，你会看到无数乱穿衣的人：短袖、长袖、风衣、棉褛、羽绒服……各色服装都能看到。家长送孩子上幼儿园，发现好多孩子已经穿上了长袖外套，自己女儿还是穿短袖、七分裤上学，老师担心地问：“穿这么少，会不会着凉？”

　　不是说“春捂秋冻”有益健康吗？“冻”成啥样才合适？比如说，这几天仍旧赤脚穿凉鞋还合适吗？

　　昨日，记者采访了杭城几大医院，因为天气转凉，上医院急诊的病人明显增多了，老人心脑病突发，小儿呼吸道感染中招。中西医专家劝导市民，“秋冻”不是让你挨冻，是缓缓添衣!

　　杭州市红十字会医院中医科叶丽红医师介绍， “春捂秋冻”引用是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。

　　“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

　　专家认为，秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者，不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。

　　“秋冻”的度怎么掌握？昨天，浙江大学医学院附属儿童医院中医科主任吴芳告诉记者：有些部位如脚、脖子，腹部和肩膀，应该多注意保暖。所以，体质好的孩子，可以慢慢添衣服；而对于容易感冒的孩子，加衣服也不要加太快、加太多。她说，家长判断宝宝的衣服是否穿得刚好，有两种办法：第一，摸宝宝的锁骨，如果他们的锁骨是温热的，说明衣服穿得刚刚好；第二，摸后背，如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，说明衣服穿太多了，应该及时减衣。

　　杭州市中医院中内科的桂晓春副主任医师甚至总结出了一套速冻天宝宝穿衣法则，有兴趣的家长不妨跟着一试。

　　桂晓春将女儿所有的衣服都按照度数来划分，例如一件比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚一些的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃等。

　　“给小朋友穿衣服，尽量层数多一些，好加好减。”桂晓春说这个穿衣加减法则是根据室内外温度来定的。以环境温度为目标，一件件加上去。比如今天上午出门时，温度为22℃，那么，一件短袖体恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，“最终控制在26℃就可以。”

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