想长寿常按5个“养生窝”

据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等”养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生”第一窝”。现代人不妨借鉴宫廷养生按摩”第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。

泻火通便第一窝：腰窝

　　腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

　　怎么按？

　　1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

　　2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。

　　止咳利咽第一窝：颈窝

　　喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。

　　怎么按？

　　用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

　　宽胸护心第一窝：腋窝

　　心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。

　　怎么按？

　　醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

[ 文字编辑： 杨文超 ]

健康养生相关新闻：