“绝雄期”的男性同样需要提高性能力

时间：2014-02-22

来源：女娲健康网

摘要：原则上来说，进入到绝雄期的男性的性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但没有性生活也是万万不能的，不然会使精液的产生能力下降。为了保证夫妻间性生活的质量，绝雄期的男性们也是需要提高性能力的。

　　女性有更年期，男性也有，只是男性更年期有个更洋气的名称，叫做绝雄期。进入到绝雄期的男性，除了会情绪不稳定，暴躁，易怒，身体机能下降，免疫能力减弱外，还有一个明显特征就是性能力退化。原则上来说，进入到绝雄期的男性的性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但没有性生活也是万万不能的，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。为了保证夫妻间性生活的质量，绝雄期的男性们也是需要提高性能力的。

　　大脑不用会生锈，性器官不用就变废。

　　有专家指出，男人在进入40岁前，只有不到10%的男性有勃起障碍，但是随着年龄增长，血管老化，进入40岁后的男性勃起障碍率就达到了50%。说出这个数据，并不是让绝雄期的男性不要进行性生活，而是强调有规律的进行。规律的性生活可以帮助增强勃起，保护男性前列腺，减缓阴茎萎缩速度。英国有项研究发现，50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮，寿命会延长。换言之，性器官不用就会逐渐废掉，就像大脑一样，长期不思考就会生锈。

　　提高性能力，保证良好睡眠很重要。

　　睡眠对每一个人都很重要，对于进入绝雄期的男人来说更为重要，永远不要忽视睡眠。保证良好的睡眠可以让全身的细胞的组织得到更好的修复。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏，会经历4~5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜。

　　想要”性”福无忧，先保护好前列腺。

　　前列腺是男人非常重要的性器官，一定要保护好。前列腺部位的血管数量非常少，随着年龄增长，前列腺是极易老化的。绝雄期的男性要想保持前列腺的健康要做到：不吸烟，不喝酒，维持规律性生活，坚持运动锻炼，保持健康的体重。饮食上要注意清淡，注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜和粗粮。

　　随着年龄的增长，绝雄期男性的阴茎可能会逐渐萎缩，性表现也大不如前，这时候要正视自己的年龄问题和身体状况，不要为性表现过度焦虑。男人一旦焦虑自己的性表现，就会陷入恶性循环，焦虑还会刺激肾上腺素分泌，抑制勃起，男人勃起越困难就会越逃避，久而久之将会丧失”性”趣。男性也不要担心年龄越大，阴茎越萎缩，直至完全萎缩，因为保持规律科学的性生活可最大限度地降低萎缩度。