3.21睡眠日——睡个好觉，保持“战斗力”

时间：2014-03-21

来源：女娲健康网

摘要：人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关。但是据调差显示，很多人都患有睡眠障碍和睡眠有关的疾病，成年人中约有30%的人出现睡眠障碍。

　　今天是世界睡眠日，今天你睡得还好吗？人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关。但是据调差显示，很多人都患有睡眠障碍和睡眠有关的疾病，成年人中约有30%的人出现睡眠障碍。

　　睡眠其实对于男人的性能力来说也是非常重要的。近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16-44岁男人进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新爸爸因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的”性”趣。

　　性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，”性是最好的安眠药”，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢！如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新”充电”。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。因此充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。

　　用睡眠来改善性能力，最好是保持每晚7-8小时的休息时间。此外，睡姿也有讲究。男人可以从妻子身后环抱她入睡，使双方身体充分接触。这能让女人产生最大的安全感，有利于促进彼此感情。

　　如今有许多年轻人由于生活没有规律或是过于忙碌而给身体带来了诸多潜在性的危害，所以大家在发觉身体不适的时候一定要重视起来。不如借着今日是睡眠日，好好的睡一觉，在梦境中提高自己的性爱战斗力。