男女多锻炼提高性爱质量 – 哪个妞污

男女多锻炼提高性爱质量

男女多锻炼提高性爱质量


时间:2014-04-21

来源:女娲健康网

摘要:男人若平时不注意锻炼,性生活时会显得力不从心,体力不支,毕竟做爱是一件很消耗能量的事情。现在介绍几种男人的锻炼方法,提高性能力。

经常锻炼的人,更加健康,通常能有更吸引人的身体。因此,那些觉得自己没有体重问题,不需要运动的人应该转变思路。如果保健这个目的不足以激励你更多锻炼,那么想想更好的性生活,或许会让你看到动力。列出了5种与性生活最有关联的健身方式。
  一.俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性生活中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。
  二.深蹲

做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性感受。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
  三.卧推(卧举)

做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性生活过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推,则可以让乳房变得更挺拔。
  四.有氧运动

类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
  五.凯格尔运动

凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性生活持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性生活满足感。

人人都希望自己的性生活是和谐幸福的,那么幸福也是需要付出努力的。希望男人在生活中多按照以上方法锻炼,提高性能力,让幸福生活紧紧围着你。

(实习编辑:黄芊仪)

更多文章请关注:哪个妞污,那个妞污!  ngn5.com    女娲生活两性吧   http://ngn5.com/category/life

发表回复