男人要学会保养身体

时间：2014-04-27

来源：女娲健康网

摘要：许多男人在夏季饮食上不是很注意，经常会暴饮暴食，专家表示，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。

　　随着时代潮流的发展，越来越多的男人开始注意对身体的保养了，但是由于很多人不知道身体保养的保健常识，所以不知道该如何去保养身体。那么，男士应该怎样保养身体呢?下面还是让小编给男士们介绍一些关于身体保健的保健常识吧。

　　男士保养身体：

　　1、常用剃须刀：男人们往往给人们粗犷，不休边幅的印象，但是你知道吗，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　2、少吃点，多记点：许多男人在夏季饮食上不是很注意，经常会暴饮暴食，专家表示，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　3、多睡眠：优质的睡眠可以给人们带来身体健康，相反长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

　　4、经常锻炼：经常参加健身的男士和没有健身的男士相比较起来，身体素质要略胜一些。每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　看了上面小编介绍的一些保健常识后，你知道男士应该怎样保养身体了吗?现在每个人都很关注健康，而且越来越多的人关注养生，所以健康养生师现在人们比较关注的一个话题，男人们可以在业余的闲暇时间多参加一些户外健身运动，让自己的身体变得强壮。

（实习编辑：刘霏霏）