男人青春永驻的9秘方

时间：2014-05-01

来源：女娲健康网

摘要：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　男性通常比较不显老，但是在如今的高压社会上，未老先衰的事情也很多。男性朋友怎么才能在如此环境保持年轻、健康?

　　男性保持年轻的9大秘诀

　　1、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。

　　2、戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

　　3、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

　　4、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。

　　5、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6、4岁。

　　6、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

　　7、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　8、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

　　9、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。

（实习编辑：刘霏霏）