运动健身也需看人下“菜碟”

时间：2014-05-07

来源：女娲健康网

摘要：如果是性格内向、孤僻、不合群、也不善于与人交往的人，最适合选择足球、篮球、排球、接力跑和拔河等团体运动项目。

　　如果是遇事容易紧张的人，因为心理素质缺乏锻炼，所以应该参加一些竞争激烈的运动项目，例如足球、篮球、排球等。

　　这些项目在场上形式多变、过程紧张激烈，只有冷静沉着面对才能取得优势，经常参加竞争强的运动接受考验，学会遇事从容，不再惊慌失措，在工作上会很有益处。

　　如果是天生胆小、轻易害羞脸红、性格腼腆的人，应该多参加游泳、滑冰、拳击、单双杆、骑马等运动，可以克服胆怯心理，变得更加勇敢、无畏，一旦越过障碍，通过锻炼会让胆子变大，为人处事也更从容自然。

　　如果是性格内向、孤僻、不合群、也不善于与人交往的人，最适合选择足球、篮球、排球、接力跑和拔河等团体运动项目。长期坚持参加这些集体项目，可以增强自身活力以及与人的合作精神，增强竞争力，逐渐改变个人性格，对于自己的学习、工作、生活都起到关键性作用。

　　如果是性格多疑的人，他们对人缺乏信任，而且处事不够果断，可以尝试乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等运动。这些项目需要有冷静饿头脑、敏捷的思维，做出当机立断的准确判断，有助于人们走出多疑的思维模式，帮助培养对他人的信任和肯定。

　　如果是虚荣心强的人，适宜选择一些难度较大或者动作较复杂的项目，例如跳水、马拉松跑等，或者找鞋实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球、羽毛球等，提高自身的能力，不骄不躁。如果太过冲动急、急躁，可以喧杂下象棋、打太极拳、练健身气功、散步、游泳等项目，静态单独的健身不会有太大的情绪波动，做到修身养性，提高自我控制能力。

（实习编辑：刘霏霏）